Upravljanje stresom i tehnike opuštanja
Tema "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" posvećena je umijeću upravljanja stresom i promicanju unutarnjeg opuštanja. Učenici se upoznaju s nizom provjerenih metoda koje imaju za cilj učinkovito nositi se sa stresnim utjecajima modernog života.
Učite u ovom predmetu Učenici poznavati izbor vrlo učinkovitih tehnika za suočavanje sa stresom. Skeniranje tijela omogućuje da svjesno prođu kroz svoje tijelo i identificiraju točke stresa. Progresivno opuštanje mišića prema Jakobsonu prenosi umjetnost specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika srčanog disanja se uči da regulira živčani sustav i promiče emocionalnu ravnotežu. Učenici uče tehnike upravljanja stanjem i opuštanja, koji jačaju sposobnost kontrole emocija i potiču pozitivne emocije.
Mentalni trening i autogeni trening pruža alate za promicanje mentalnog opuštanja i smirenja. Učenici uče kako umiriti svoje umove kroz ciljanu vizualizaciju i mentalni fokus.
Ovaj predmet omogućuje studentima ne samo učenje tehnika, već i razumijevanje znanstvenih principa koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvit ćete sposobnost razvijanja individualno prilagođenih strategija za suočavanje sa stresom i moći ćete ih primijeniti u osobnom i profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promicanju psihološke dobrobiti. Pruža alate za aktivno suočavanje sa stresorima i pronalaženje unutarnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Učite u ovom predmetu Učenici poznavati izbor vrlo učinkovitih tehnika za suočavanje sa stresom. Skeniranje tijela omogućuje da svjesno prođu kroz svoje tijelo i identificiraju točke stresa. Progresivno opuštanje mišića prema Jakobsonu prenosi umjetnost specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika srčanog disanja se uči da regulira živčani sustav i promiče emocionalnu ravnotežu. Učenici uče tehnike upravljanja stanjem i opuštanja, koji jačaju sposobnost kontrole emocija i potiču pozitivne emocije.
Mentalni trening i autogeni trening pruža alate za promicanje mentalnog opuštanja i smirenja. Učenici uče kako umiriti svoje umove kroz ciljanu vizualizaciju i mentalni fokus.
Ovaj predmet omogućuje studentima ne samo učenje tehnika, već i razumijevanje znanstvenih principa koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvit ćete sposobnost razvijanja individualno prilagođenih strategija za suočavanje sa stresom i moći ćete ih primijeniti u osobnom i profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promicanju psihološke dobrobiti. Pruža alate za aktivno suočavanje sa stresorima i pronalaženje unutarnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
