Planificarea antrenamentelor pentru instructorii de fitness
Planificarea antrenamentului este o parte esențială a activității unui antrenor de fitness și a unui antrenor personal. Există o serie de factori importanți care trebuie luați în considerare pentru a realiza progrese eficiente în antrenamentul clientului și pentru a obține succes pe termen lung. Indiferent dacă obiectivul personal al clientului este de a îmbunătăți performanța, de a reduce grăsimea corporală, de a învăța exerciții noi și complexe sau altceva.
Câteva principii de bază importante sunt principiile de antrenament Weineck. Acestea afirmă, printre altele, că un stimul de antrenament trebuie să fie suficient de ridicat pentru a obține o adaptare, că sarcina trebuie să crească constant și să specifice, de asemenea, secvența corectă a sarcinii, precum și o recuperare suficientă și multe altele. Alegerea individuală a celor cinci norme ale exercițiului este, de asemenea, crucială: intensitatea, durata, frecvența, densitatea și volumul. Planificarea antrenamentului se ocupă de modul în care acestea pot fi adaptate corect la obiectivele și cerințele individuale pentru a obține rezultate optime.
Obiectivele cuvintelor-cheie: Stabilirea obiectivelor corecte pentru clienți are, de asemenea, o influență majoră asupra programului de antrenament. Nivelul de formare, vârsta, regenerarea, timpul disponibil și mulți alți factori joacă, de asemenea, roluri importante. Planul de antrenament poate fi implementat cu succes în practică numai dacă sunt luate în considerare nevoile și resursele individuale ale clientului.
Absolvenții noștri învață despre fenomenele de adaptare fiziologică a sistemelor funcționale ale organismului prin diferite sarcini de antrenament. De asemenea, ei învață despre diferite modele de periodizare și despre modul în care acestea sunt puse în practică la diferite niveluri de performanță. Ca urmare, absolvenții noștri știu ce este necesar pentru o planificare optimă a antrenamentului , ce obstacole pot sta în cale și cum pot fi stabilite corect (și, desigur, atinse) obiectivele individuale.
Pentru a reîmprospăta conținutul planificării antrenamentului sau pentru a vă extinde cunoștințele despre planificarea antrenamentului în general, vă recomandăm atelierul 1x1 de planificare a antrenamentului
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
