Mentaltraining Grundlagen/Gedanken & Gefühle
Mentale Stärke entsteht nicht zufällig - sie beginnt dort, wo du deine Gedanken und Gefühle besser verstehst und bewusst steuern lernst. In diesem Unterrichtsfach bekommst du eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings und erkennst, wie eng Denken, Fühlen und Handeln miteinander verbunden sind.
Du lernst, deine Wahrnehmung zu schärfen und mentale Prozesse bewusster zu beobachten: Welche inneren Dialoge laufen im Hintergrund, wie entstehen automatische Bewertungen und warum beeinflussen sie Stimmung, Motivation und Verhalten oft stärker als die Situation selbst. Ein zentraler Schwerpunkt ist, diese automatischen Gedanken zu erkennen und deinen inneren Dialog aktiv zu verändern, damit er dich im Alltag und im Training unterstützt statt blockiert.
Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Verständnis für Gefühle und emotionale Dynamiken. Du lernst, Emotionen klar zu benennen, ihre Auslöser zu verstehen und sie konstruktiv zu regulieren - ohne sie zu verdrängen oder von ihnen gesteuert zu werden. So baust du Schritt für Schritt mehr Selbstführung auf und kannst auch in Drucksituationen stabiler bleiben.
Ziel des Faches ist, mentale Muster sichtbar zu machen, hinderliche Strukturen zu lösen und neue, förderliche Denkweisen aufzubauen - für mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und emotionale Stabilität.überwinden können. Untermauert wird das Fach durch wissenschaftliche Grundlagen, die beleuchten, wie Mentaltraining das Wohlbefinden, die Leistung und die psychische Gesundheit beeinflusst.
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