Тренинг снаге са малом опремом
Постоји много различитих начина за тренирање снаге, али у овој теми обуке за старије тренере фокусираћемо се на Тренинг снаге са малом опремом.
Мале справе су одличан начин да ојачате тело и истовремено штите зглобове. Такође су савршени за оне који су заинтересовани за спорт који не желе да вежбају у теретани.
Они су неизоставни део ефикасног програма обуке за старије особе. Тренинг са малом опремом за фитнес не само да промовише физичке већ и менталне способности. Они се могу користити за сензомоторни тренинг, тренинг координације и тренинг снаге и нуде добру алтернативу за уштеду простора и исплативу алтернативу класичном тренингу са опремом и бучицама.
Они су свестрани и лако се могу прилагодити потребама старијих људи. На пример, могу се користити за тренинг високог интензитета, али и за тренинг који је више оријентисан на издржљивост.
Неке од предности тренинга са малом опремом су да стимулишу метаболизам костију и зглобова, јачају мишиће и побољшавају издржљивост. Поред тога, могу побољшати равнотежу и промовисати мобилност. Све ове предности су важне за здравље и добробит старијих особа.
Током обуке презентују се разне мале фитнес справе, а полазници курса имају прилику да једни друге упућују у различите вежбе користећи опрему. Важно је да се вежбе правилно изводе како би имале свој ефекат. У предмету полазници уче на шта треба да обрате пажњу са одговарајућом опремом и како је најбоље искористити за различите циљеве у сениорској обуци.
Мале справе су одличан начин да ојачате тело и истовремено штите зглобове. Такође су савршени за оне који су заинтересовани за спорт који не желе да вежбају у теретани.
Они су неизоставни део ефикасног програма обуке за старије особе. Тренинг са малом опремом за фитнес не само да промовише физичке већ и менталне способности. Они се могу користити за сензомоторни тренинг, тренинг координације и тренинг снаге и нуде добру алтернативу за уштеду простора и исплативу алтернативу класичном тренингу са опремом и бучицама.
Они су свестрани и лако се могу прилагодити потребама старијих људи. На пример, могу се користити за тренинг високог интензитета, али и за тренинг који је више оријентисан на издржљивост.
Неке од предности тренинга са малом опремом су да стимулишу метаболизам костију и зглобова, јачају мишиће и побољшавају издржљивост. Поред тога, могу побољшати равнотежу и промовисати мобилност. Све ове предности су важне за здравље и добробит старијих особа.
Током обуке презентују се разне мале фитнес справе, а полазници курса имају прилику да једни друге упућују у различите вежбе користећи опрему. Важно је да се вежбе правилно изводе како би имале свој ефекат. У предмету полазници уче на шта треба да обрате пажњу са одговарајућом опремом и како је најбоље искористити за различите циљеве у сениорској обуци.
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
