Birgit Schlerith
Sportski terapeut u obuci, certificirani terapeut ljudske energije i certificirani kineziolog
O nama Birgit
Specijalizacija za trening leđa, dno zdjelice, ishranu, grupne treningeBirgitin moto: "Ko prestane željeti da se poboljša, prestaje biti dobar." Marie von Ebner-Eschenbach
Karijera: sportski terapeut u obuci, certificirani stručnjak za ljudsku energetiku i certificirani kineziolog, obučena na BFI-u za državom certificiranog trenera za vitalnost i wellness u oblastima snage, aerobika, izdržljivosti, fitnesa za leđa, aqua fitnesa, nordijskog hodanja, ishrane i upravljanja zdravljem; dodatna obuka kao Smovey trener; od 2007. menadžerica različitih studija i nezavisna trenerica dječije gimnastike, personalnog treninga i grupnih treninga.
Kada je upitana za njen omiljeni komad sportske opreme, Birgit odgovara bez oklijevanja: "Leg pres!" Jednom kada vidite Birgit u akciji, možda ćete početi gledati leg pres s više naklonosti nego prije. Birgit je majka troje djece i da, čak i nakon tri trudnoće, moguće je vratiti tijelo u vrhunsku formu. Birgit ne treba motivaciju da radi nešto za sebe i svoje tijelo; za nju motivacija funkcioniše obrnuto: "Više je to frustracija što NE ide u teretanu!" Zvuči pomalo neobično, zar ne? I to je u redu! Jer je to upravo tako kako je njena djeca opisuju. I, oni s ljubavlju dodaju: "Za razliku od drugih mama."
Predaje ove predmete
- Individualna obuka
- Trening sa posebnom fitness opremom
- tehnike opuštanja
- Kreativni koncepti obuke
- Trening snage u starosti
- Agilitet i pokretljivost
- vježbe za mišiće zdjeličnog dna
- Nordic walking
- vježbe za funkcionalnu snagu
- Uvod u senzomotorni trening
- Funkcionalni trening
- Trening slobodnih utega 2
- Tehnika trčanja i trening pokreta
- Trening snage uz pomoć opreme
- Planiranje treninga za fitness trenere
- Osnovne vježbe za cijelo tijelo
- Diferencirani trening snage – kičma/ramena
- Razlika u treningu snage/treningu osi nogu
- HIT trening visokog intenziteta
- San i odmor (biohakovanje)
- Upravljanje stresom i mentalno zdravlje (biohakovanje)
- Uvod: Osnove trčanja
- Sprječavanje povreda i oporavak (LCA)
- Praktične vježbe za trening zasnovan na ciklima
- Coaching vještine i konverzacijske tehnike s ženama