Tehnika dojenja
Prsno plivanje smatra se najsloženijom od svih tehnika plivanja. Pokreti ruku, udarci nogu, disanje i faza klizanja moraju biti precizno usklađeni kako bi se omogućio učinkovit i čist pokret u vodi. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobivaju praktične alate za uspješno podučavanje prsnog plivanja.
Tečaj započinje s osnovama: položajem u vodi, tjelesnom napetošću i ispravnim redoslijedom pokreta prema načelu "povlačenje – udisanje – udarac – klizanje". Nadovezujući se na to, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodično povezuju. Još jedna ključna komponenta je otkrivanje pogrešaka. Tipični problemi poput "kliješta", pretjerano žurnog disanja ili neispravnih pokreta ruku rješavaju se i ispravljaju putem ciljanih korektivnih vježbi i upotrebe pomagala.
Sljedeći je korak učiniti tehniku ekonomičnijom. Polaznici uče kako plivačima podučiti učinkovit položaj u vodi, smanjiti nepotrebne pokrete i iskoristiti fazu klizanja kako bi prešli veću udaljenost s manje truda. Ovaj je ekonomičan pristup osobito važan za triatlonce i fitness plivače kako bi uštedjeli energiju i dugoročno poboljšali performanse.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
