Prehrana za trkače
Ono što unosimo u organizam ima izravan i značajan utjecaj na naše fizičke performanse. Stvarna poboljšanja u tehnici trčanja prirodno dolaze iz ciljanog treninga. Međutim, bez adekvatne prehrane, čak i najbolji plan treninga učinkovit je samo upola, ili u ekstremnim slučajevima može dovesti do pogoršanja performansi. Stoga je dobro promišljena prehrana jedan od najvažnijih potpornih čimbenika u cjelovitom programu treninga.
U ovom modulu ne samo da vam govorimo "kako biste trebali jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji s poznavanjem ljudske fiziologije, shvatit ćete zašto su nam potrebne određene hranjive tvari, koji su nam "alati" dostupni pri izradi plana prehrane i kako sami možete procijeniti najnovije "trendove u prehrani" koje nalazite na internetu i društvenim mrežama.
Između ostalog, naučit ćete:
U ovom modulu ne samo da vam govorimo "kako biste trebali jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji s poznavanjem ljudske fiziologije, shvatit ćete zašto su nam potrebne određene hranjive tvari, koji su nam "alati" dostupni pri izradi plana prehrane i kako sami možete procijeniti najnovije "trendove u prehrani" koje nalazite na internetu i društvenim mrežama.
Između ostalog, naučit ćete:
- Kako tijelo proizvodi energiju koja nam je potrebna za tjelesnu aktivnost?
- Kako se "normalna" prehrana razlikuje od "optimalne" sportske prehrane?
- Kako se hrane najbolji svjetski atletičari izdržljivosti?
- Koliko slobode imam u kreiranju svog optimalnog plana prehrane?
- Koja su najvažnija "osnovna pravila" cjelovitog plana sportske prehrane?
- Moram li napraviti posebne pripreme u pogledu prehrane za dan natjecanja?
- Kako procijeniti prehranu klijenta i koji su mi "alati" dostupni za njezino poboljšanje?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
