Osnovne vježbe za cijelo tijelo (EMS)
Osnovne EMS vježbe za cijelo tijelo uključuju statički trening. To podrazumijeva držanje tijela u određenom položaju određeno vrijeme. Statičke vježbe za cijelo tijelo zvuče kao da su jednostavne za izvođenje, ali potrebna napetost u tijelu može biti naporna za održavanje čak i u normalnim okolnostima. Kod EMS-a, impulsi uzrokuju kontrakcije mišića, što znači da tijelo ne samo da mora držati vlastitu težinu, već i raditi protiv električnog impulsa.
Ovaj oblik treninga je posebno pogodan za početnike, jer statičke vježbe ne zahtijevaju koordinaciju. Korisnik se može prilagoditi nepoznatom naporu bez dodatnog izazova.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
