Planinsko trčanje – Trčanje po stepenicama – Ultra
Planinske utrke, utrke po stepenicama i utrke ultra-dugačke distance (>42 km) postaju sve popularnije. Osim općih zahtjeva koje sportaši trebaju za ovu vrstu natjecanja (opća izdržljivost), ova natjecanja imaju jednu zajedničku stvar: stavljaju ekstremni stres na vaš organizam i stoga zahtijevaju posebne metode treninga za optimalnu pripremu. Istovremeno, trkači često koriste ove posebne metode treninga kako bi se pripremili za "klasične" cestovne utrke.
U ovom modulu naučit ćete:
U ovom modulu naučit ćete:
- Koje su posebnosti planinskih, stuba i ultra utrka?
- Koje sličnosti (u smislu osnovnih zahtjeva za izdržljivost) imaju ove kategorije?
- Koje posebne metaboličke i anatomske zahtjeve postavljamo pred planinare, trkače na stepenicama i ultratrkače?
- Koje (posebne) metode treninga nalazimo kod najboljih planinara, trkača na stepenicama i ultratrkača? Koje posebne fiziološke prilagodbe potiču te metode treninga?
- Koliko relevantne mogu biti ove "posebne vrste" treninga za cestovne trkače/triatlonce?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
