Vježbanje tehnike slobodnog stila puzanja
Kao pokret s simetrijom oko središta, prskanje je lakše naučiti nego druge stilove plivanja. Zbog niske otpornosti vode, to je najbrži način kretanja kroz vodu uz relativno mali napor. Također uključuje "zdravije" kretanje nogama, jer naizmjenični zamasi rukama i kontinuirani udarci nogama stvaraju neprekidan pogon, a koljeno se koristi kao šarkiasti zglob.
Ključna je stvar pokret ruke. Važno je napomenuti da pokret ruke vrši pritisak unatrag, a ne prema dolje. Postoje različite tehnike za plivanje prsnog pliva, kao što su plivanje s prednjim kvadratom (prsni pliv s fazom klizanja), princip vesla i princip zamaha. Za razliku od druga dva stila plivanja, prsnog i leptira, položaj tijela u slobodnom stilu je ispružen, s manjim kutom napada tijela prema vodnoj liniji. Ispravno disanje je česta prepreka. Mnogi ljudi imaju poteškoća s pronalaženjem pravog ritma ili počinju izdisati prekasno. Dobar trener plivanja prepoznaje pogreške u tehnici svojih klijenata i zna kako im podučiti ispravnu tehniku koristeći pomagala i djelomične vježbe. Ne postoji univerzalni pristup koji odgovara svakom klijentu, jer se izvori pogrešaka i sposobnost shvaćanja novih koncepata uvelike razlikuju od osobe do osobe.
Tijekom tečaja podučavaju se osnove kraula, od položaja i rotacije tijela do disanja. Zatim se detaljnije objašnjava ispravan pokret nogu, a ispravna izvedba pokreta ruku uvježbava se na suhom i u vodi. Osim što sami naučite ispravnu tehniku, naglasak se stavlja i na to da je znate prenijeti drugima.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
