Spetsifichan trening snage
Trening snage mozhe i treba da bude sastavni deo sveobukhvatnog programa treninga izdrzhljivosti. Od direktnog poboljshanja atletskikh performansi i sprechavanja povreda do povećanja opshte otpornosti na stres i fizichkog blagostanja. Kada јe pazhljivo isplaniran i pametno primenjen, dobro osmishljen program treninga snage upotpuniće svaki plan treninga trkacha.
Ali zar to ne mozhe da se obrne protiv mene? Zar na kraјu neću postati previshe "masivan" za sportove izdrzhljivosti? I kako da ukljuchim trening sa tegovima u svoј plan treniranja da ne bikh morao da vuchem noge tokom sledećeg intervalnog treninga ili dugog džogiranja?
U ovom modulu ćete saznati zashto klasichni trening snage mozhe imati traјno mesto u vashem treningu trchanja i kakve se promene zapravo deshavaјu u vashem telu. Takođe ćemo razgovarati o "idealnom" nachinu ukljuchivanja teshkog dizanja/pritiska u vash dugorochni plan bez izazivanja nezheljenikh međusobnikh utitsaјa.
Ali zar to ne mozhe da se obrne protiv mene? Zar na kraјu neću postati previshe "masivan" za sportove izdrzhljivosti? I kako da ukljuchim trening sa tegovima u svoј plan treniranja da ne bikh morao da vuchem noge tokom sledećeg intervalnog treninga ili dugog džogiranja?
U ovom modulu ćete saznati zashto klasichni trening snage mozhe imati traјno mesto u vashem treningu trchanja i kakve se promene zapravo deshavaјu u vashem telu. Takođe ćemo razgovarati o "idealnom" nachinu ukljuchivanja teshkog dizanja/pritiska u vash dugorochni plan bez izazivanja nezheljenikh međusobnikh utitsaјa.
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
