Upravljanje stresom i tehnike opuštanja
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" posvećen je umijeću upravljanja stresom i poticanju unutarnjeg opuštanja. Studenti se upoznaju s raznim dokazanim metodama koje imaju za cilj učinkovito suprotstaviti stresnim utjecajima modernog života.
U ovom predmetu studenti uče izbor vrlo učinkovitih tehnika za upravljanje stresom. Skeniranje tijela omogućuje im da svjesno pregledaju svoje tijelo i prepoznaju područja stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu podučava vještinu specifičnog smanjenja tjelesne napetosti.
Podučava se tehnika disanja srcem za regulaciju živčanog sustava i poticanje emocionalne ravnoteže. Studenti uče upravljanje stanjima i tehnike opuštanja koje jačaju sposobnost kontrole emocija i potiču pozitivne emocije.
Mentalna obuka i autogenika nude alate za poticanje mentalne opuštenosti i smirenosti. Studenti uče kako smiriti um ciljanom vizualizacijom i mentalnom koncentracijom.
Ovaj predmet ne samo da omogućuje studentima da nauče tehnike, već i da razumiju znanstvene principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvijaju sposobnost osmišljavanja individualno prilagođenih strategija za upravljanje stresom i mogu ih primijeniti i u osobnom i u profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i cjelovit pristup promicanju mentalne dobrobiti. Pruža alate za aktivno upravljanje stresorima i pronalaženje unutarnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
U ovom predmetu studenti uče izbor vrlo učinkovitih tehnika za upravljanje stresom. Skeniranje tijela omogućuje im da svjesno pregledaju svoje tijelo i prepoznaju područja stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu podučava vještinu specifičnog smanjenja tjelesne napetosti.
Podučava se tehnika disanja srcem za regulaciju živčanog sustava i poticanje emocionalne ravnoteže. Studenti uče upravljanje stanjima i tehnike opuštanja koje jačaju sposobnost kontrole emocija i potiču pozitivne emocije.
Mentalna obuka i autogenika nude alate za poticanje mentalne opuštenosti i smirenosti. Studenti uče kako smiriti um ciljanom vizualizacijom i mentalnom koncentracijom.
Ovaj predmet ne samo da omogućuje studentima da nauče tehnike, već i da razumiju znanstvene principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvijaju sposobnost osmišljavanja individualno prilagođenih strategija za upravljanje stresom i mogu ih primijeniti i u osobnom i u profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i cjelovit pristup promicanju mentalne dobrobiti. Pruža alate za aktivno upravljanje stresorima i pronalaženje unutarnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
