Integrirani trening snage (SEN)
Trening snage je ključan dio promicanja zdravlja, prevencije ozljeda i poboljšanja performansi. Modul integriranog treninga snage obuhvaća tri glavne vrste treninga: trening s opremom, trening s malom opremom i trening na otvorenom.
Fokus je na ciljanom jačanju gornjih i donjih ekstremiteta te trupa, prilagođenom potrebama starijih osoba. Osim sigurne upotrebe klasične opreme za trening, kao što su sprava za vježbe nogu ili veslački ergometar, podučava se i funkcionalna upotreba TheraBands traka, bučica i svakodnevnih predmeta.
Poseban naglasak stavlja se na svakodnevnu praktičnu primjenu: fokus je na vježbama za prevenciju padova, promicanje sigurnosti pri hodanju i nošenje s tipičnim svakodnevnim situacijama kao što su ustajanje ili nošenje tereta. Polaznici također uče kako osmišljavati individualne kružne vježbe snage i prilagođavati koncepte treninga različitim razinama sposobnosti.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
