Integrirani trening snage (SEN)
Trening snage je ključni dio promocije zdravlja, prevencije povreda i poboljšanja performansi. Modul Integrisani trening snage obuhvata tri glavne vrste treninga: trening s opremom, trening s malom opremom i trening na otvorenom.
Fokus je na ciljanom jačanju gornjih i donjih ekstremiteta i mišića trupa, prilagođenom potrebama starijih osoba. Pored sigurne upotrebe klasične opreme za trening, kao što su sprava za potisak nogu ili veslački ergometar, podučava se i funkcionalna upotreba TheraBands traka, bučica i svakodnevnih predmeta.
Poseban naglasak je stavljen na svakodnevnu praktičnu primjenu: fokus je na vježbama za prevenciju padova, promicanje sigurnosti pri hodanju i snalaženje u tipičnim svakodnevnim situacijama kao što su ustajanje ili nošenje tereta. Polaznici također uče kako osmišljavati individualne kružne treninge snage i prilagođavati koncepte treninga različitim nivoima sposobnosti.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
