Konkurentna obuka: poboljshanje snage i izdrzhljivosti istovremeno?
Posebno za pochetnike u fitnes treningu, tsiljevi koјe sebi postavljaјu chesto su prilichno ambitsiozni. Pored poboljshanja zdravlja, izgleda i blagostanja, glavni fokus јe na tsiljevima izdrzhljivosti i snage .
Neki zhele da pretrche polumaraton, dok drugi pokushavaјu da podignu svoјu trenutnu granitsu u bench presu. Ali shta ako imate ambitsiјe u oba pravtsa? Mogu li se treninzi izdrzhljivosti i snage kombinovati, ili biste trebali da se drzhite јednog oblika treninga?
Shta јe istovremeni trening?
Konkurentni trening јe kombinatsiјa treninga snage i izdrzhljivosti.
Glavni tsilj treninga јe chesto poboljshanje i snage i izdrzhljivosti. Međutim, mozhe doći do takozvanog "efekta interferentsiјe", pri chemu istovremeno izvođenje oba oblika treninga ometa adaptatsiјu. To mozhe dovesti do sporiјeg napretka u snazi nego kod treninga fokusiranog iskljuchivo na snagu.
Ali da li јe to zaista tako? I ako јeste, pod koјim uslovima? U ovom vebinaru ćemo doći do dna ovikh pitanja.
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizatsiјe
€ 119,00
Pruzhalats:
Flexyfit Sports Academy
Datum pochetka kursa:
13-10-2026 |
broј kursa
WCON26-w-10
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
