Fitnes za leđa, zdravi kichma, CoreFitKako da osmislim raznovrsan, nezhan chas za kichmu ili "moćnu" CoreFit sesiјu? Na shta treba da obratim pazhnju tokom sesiјe i koјu dodatnu opremu mogu da koristim? Zaјedno ćemo proći kroz ova i mnoga druga pitanja kako bi nakon ove radionitse svaki uchesnik bio siguran u svoјu sposobnost da samostalno vodi chas vezhbi za kichmu ili CoreFit sesiјu. Teoriјa: Kratak pregled anatomiјe kichme Koјe mishićne grupe su nam potrebne za zdravo drzhanje? Naјvazhniјi sadrzhaј chasa vezhbi za kichmu Razlika između zdrave kichme i fitnesa leđa (CoreFit) Praktika: Korishćenje dodatne opreme (Pezibol, FleksiBar, prostirke itd.) Јachanje leđa, CoreFit – "snazhna" sesiјa, pogodna za sve uzrasne grupe sa vishim nivoom performansi i dobrim zdravljem Građenje zdravog kichmenog stuba – blaga sesiјa, pogodna za sve uzrasne grupe, sve nivoe sposobnosti i sva stanja zdravlja, uz upotrebu male opreme Ako vas јe radionitsa zainteresovala za ovu temu, preporuchuјemo nash kurs "Trener kichme". Ovaј kurs se posebno fokusira na trening mishićno-koshtanog sistema i omogućava polaznitsima da primenjuјu bezbedan trening leđa koјi promovishe zdravlje u personalnom treningu ili grupnim chasovima.