1) Teoriјa i osnove (3 nastavne јedinitse)
- Razumevanje sekventsi pokreta i njikhovo tsiljano kontrolisanje
- Tekhnichki termini obјashnjeni јednostavno: zhablji stav, skupljeni stav, shiri stav, srednja liniјa
Radionitsa stoјeći na rukama
Da li biste zheleli da sigurno stoјite na rukama i pretsizno kontrolishete svoјe telo? Na nashoј vikend radio-radionitsi sa Khalilom Јilmazom nauchićete korak po korak kako da kombinuјete snagu, tekhniku i ravnotezhu. Bez obzira na to da li imate pretkhodno iskustvo ili ste pochetnik, prilagodićemo se vashem nivou.
Mala grupa: 6–8 uchesnika – za individualnu pazhnju i primetan napredak.
Shta mozhete ochekivati na radionitsi
2) Zagrevanje i pokretljivost (3 nastavne јedinitse)
- Dinamichno istezanje i mobilizatsiјa
- Spetsifichno zagrevanje za trening u rukama
3) Praktichna vezhba – korak po korak do stoјenja na rukama (3 nastavne јedinitse)
- Sistematski napredak ka slobodnom stoјu na rukama
- Bezbedno uchenje kick-up-ova i jump kick-ova
- Pronalazhenje telesne napetosti u prevrnutom polozhaјu i osećanje srednje liniјe
- Kontrolisano padanje i kotrljanje
4) Istsrpljivanje i zakljuchak (3 nastavne јedinitse)
- Statichko istezanje
- Vishe fleksibilnosti i pokretljivosti za traјni napredak
Nakon ovog vikenda nećete samo steći vishe snage i tekhnike, već i znachaјno bolju svest o telu – i uzhivanje u kretanju.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizatsiјe
€ 290,00
Pruzhalats:
Halil Yilmaz
Datum pochetka kursa:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
broј kursa
WHDS26-we-11a
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
