Kako poboljšati oporavak pomoću tehnika disanjaKada govorimo o oporavku, često mislimo na masaže, saune i dovoljno sna. To su samo neke od mnogih metoda koje nam pomažu da se opustimo. Međutim, pravilno disanje je uvijek temelj efikasnog oporavka. U ovom webinaru razgovarat ćemo o važnosti disanja za naše fizičko i mentalno zdravlje. Disanje ima značajan utjecaj na proizvodnju hormona i, posljedično, na naše mentalno stanje i kvalitetu života. Određeni hormoni, kao što su kortizol i adrenalin, ovdje igraju važnu ulogu. Koja je važnost ovih hormona i kako ih možemo regulirati i optimizirati? U teorijskom dijelu webinara razmotrit ćemo ova pitanja, a u praktičnom dijelu razvit ćemo i isprobati tehnike i izvođenje različitih vježbi disanja. Cilj je stvoriti osnovno razumijevanje važnosti svjesnog disanja i naučiti neke tehnike disanja. One služe kao uvod u rad na disanju i imat će pozitivan učinak ako se redovno prakticiraju. Radionica je namijenjena svima zainteresiranim za teme disanja, opuštanja i smanjenja stresa. Pogodna je za trenere koji su već završili obuku za fitness trenere ( ) ili obuku za personalne trenere, kao i za privatna lica. Učesnici će naučiti različite tehnike disanja i kako da te tehnike integrišu u svoj svakodnevni život. Pored teorijskog sadržaja, webinar također nudi mnogo praktičnih vježbi kako bi učesnici mogli direktno isprobati i iskusiti tehnike. Za još više informacija o temama opuštanja i disanja, pogledajte našu licencu Relaxation Trainer B ili, ako želite postati profesionalac u vježbama opuštanja, program Certified Relaxation Trainer.