Stresshantering och avslappningstekniker
För att kunna prestera på topp som idrottare eller tränare är det viktigt att förstå de individuella stressreaktionerna och deras effekter. Denna förståelse gör det möjligt att antingen specifikt påverka stressreaktionerna eller att förändra dem. Avslappnings- och aktiveringsmetoder är särskilt användbara här, eftersom de hjälper till att kontrollera effekterna av stress.
Deltagarna lär sig att skilja mellan eustress och distress, hur man hanterar tillit och hur man tillämpar olika copingstrategier. Praktiska sessioner om dessa ämnen förstärker de teoretiska grunderna.
Deltagarna lär sig att skilja mellan eustress och distress, hur man hanterar tillit och hur man tillämpar olika copingstrategier. Praktiska sessioner om dessa ämnen förstärker de teoretiska grunderna.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
