Anabolt fönster: finns det eller inte?
Hmm ... anabola fönster, det har jag hört förut. Det har många, eftersom begreppet ofta är föremål för omfattande fitnessdiskussioner inom hobby- och fitnesssporter. I slutet av sådana diskussioner är du dock vanligtvis lika smart som tidigare. Detta beror främst på att det finns många myter kring konceptet, som har blivit alltmer utbredda de senaste åren.
Det anabola fönstret är faktiskt ett mycket enkelt koncept. Det innebär att det efter träningen finns ett "fönster" på cirka 60-90 minuter då kroppen reagerar särskilt bra på den mat den har ätit och kan tillgodogöra sig näringsämnena bättre. Under detta "fönster" bör därför proteiner och kolhydrater intas särskilt snabbt för att uppnå bästa möjliga resultat .
I vårt online-webbinarium tar vi upp just detta ämne och försöker belysa det. Vi kommer att svara på frågorna:
- Finns det ens ett "anabolt fönster" efter träning?
- Hur mycket protein bör jag inta direkt efter träningen?
- När ska jag inta mitt protein efter träningen för att få bästa resultat?
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
06-03-2026 |
Kursnummer
WAB26-w-3
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
