Bäckenbottenträning - styrka från mitten
En frisk och stark bäckenbotten är viktig för en god hållning och ergonomiska rörelser i vardagen. Om bäckenbotten förlorar sin dynamik kan det leda till smärta i ryggen och spänningar i nacken. Förlust av kontinens, organprolaps, förstoppning och erektil dysfunktion kan också vara konsekvenser. Bäckenbottenträning kan stärka dessa muskler och förbättra hållningen .
Bäckenbottenträning är inte bara något för kvinnor i klimakteriet eller efter barnafödande. Även män och fysiskt aktiva personer kan dra nytta av en stark bäckenbotten.
Innehållet i workshopen:
Efter en kort introduktion till bäckenbottens struktur och funktion (med hjälp av anatomiska modeller) kommer vi att använda praktiska övningar för att öka medvetenheten om bäckenbotten. Du får bland annat lära dig att spänna och slappna av i bäckenbottenmusklerna och ta reda på vilka effekter det har på din hälsa .
Det krävs inga förkunskaper för att delta i workshopen, som är öppen för fitnessinstruktörer, personliga tränare och alla andra intresserade.
Ämnet bäckenbotten behandlas för övrigt också ingående i våra utbildningar Diploma Spine Trainer och Diploma Senior Trainer.
Kursvariant
Präsenz Workshop
Kostnader för kursen
€ 490,00
Leverantör
Kursstart:
07-02-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
Kursnummer
WBKM26-we-2b
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
