Trening zdjeličnog dna – snaga iz jezgre
Zdravo i snažno dno zdjelice važno je za dobar držanje i ergonomsko kretanje u svakodnevnom životu. Ako dno zdjelice izgubi svoju dinamiku, može doći do bolova u leđima i napetosti u vratu. Gubitak kontinencije, prolaps organa, zatvor i erektilna disfunkcija također mogu biti posljedice. Trening dna zdjelice može ojačati ove mišiće i poboljšati držanje .
Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna.
Sadržaj radionice:
Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju dna zdjelice (koristeći anatomske modele), koristit ćemo praktične vježbe kako bismo podigli svijest o dnu zdjelice. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće dna zdjelice i otkriti efekte koje to ima na vaše zdravlje .
Za radionicu nije potrebno prethodno znanje; učestvovati mogu fitnes treneri, personalni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za ovu temu.
Usput, tema zdjeličnog dna se također detaljno obrađuje na našim certificiranim tečajevima za instruktore vježbi za kičmu i za instruktore za starije osobe.
Trening zdjeličnog dna nije samo za žene koje prolaze kroz menopauzu ili nakon poroda. I muškarci i osobe koje su fizički aktivne također mogu imati koristi od snažnog zdjeličnog dna.
Sadržaj radionice:
Nakon kratkog uvoda u strukturu i funkciju dna zdjelice (koristeći anatomske modele), koristit ćemo praktične vježbe kako bismo podigli svijest o dnu zdjelice. Između ostalog, naučit ćete kako naprezati i opuštati mišiće dna zdjelice i otkriti efekte koje to ima na vaše zdravlje .
Za radionicu nije potrebno prethodno znanje; učestvovati mogu fitnes treneri, personalni treneri i svi ostali koji imaju opći interes za ovu temu.
Usput, tema zdjeličnog dna se također detaljno obrađuje na našim certificiranim tečajevima za instruktore vježbi za kičmu i za instruktore za starije osobe.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 490,00
Pružalac usluga:
Datum početka kursa:
13-06-2026 | 10:00 - 17:00 Uhr
broj kursa
WBKM26-we-6b
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
