Ryggträning, hälsosam ryggrad, CoreFit
Kondition för ryggen, hälsosam ryggrad, CoreFit
Hur organiserar jag en varierad, skonsam ryggradsklass eller ett "kraftfullt" CoreFit-pass? Vad behöver jag tänka på i sekvensen och vilken extra utrustning kan jag använda?
Dessa och många andra frågor går vi igenom tillsammans så att alla deltagare efter workshopen känner att de självständigt kan hålla en spine class eller ett CoreFit-pass.
Teori:
- Kort genomgång av ryggradens anatomi
- Vilka muskelgrupper vi behöver för en hälsosam hållning
- Det viktigaste innehållet i en ryggradsenhet
- Skillnaden mellan en frisk ryggrad och ryggträning (CoreFit)
Övning:
- Användning av extra utrustning (Peziball, FlexiBar, mattor etc.)
- Uppbyggnad av ryggstyrka, CoreFit - "power"-enhet, lämplig för alla åldersgrupper med högre prestationsnivå och gott hälsotillstånd
- Bygga upp en sund ryggrad - tyst enhet, lämplig för alla åldersgrupper, alla prestationsnivåer och alla hälsotillstånd med användning av små redskap
Om workshopen har väckt ditt intresse för detta ämne rekommenderar vi vår kurs för ryggradstränare. Den är särskilt inriktad på träning av rörelseapparaten och gör det möjligt för deltagarna att använda hälsofrämjande och säker ryggträning i personlig träning eller grupplektioner.
Kursvariant
Präsenz Workshop
Kostnader för kursen
€ 250,00
Leverantör
Flexyfit Plus GmbH
Kursstart:
25-04-2026 |
Kursnummer
WCFI26-we-4a
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
