Holistisk ryggträning
Förebyggande ryggträning - din rygg kommer att tacka dig!
Visste du att cirka två tredjedelar av alla människor någon gång i livet drabbas av ryggsmärta? Denna smärta kan avsevärt minska din livskvalitet - men det behöver inte vara så! Med rätt kunskap och målinriktade övningar kan du inte bara förebygga ryggsmärta, utan även lindra befintliga besvär på lång sikt.
Förr i tiden var rekommendationen att ta det lugnt och vila. Idag vet vi att det är precis tvärtom - träning är nyckeln! Riktad träning stärker ryggmusklerna, avlastar ryggraden och gör att hela kroppen känns piggare och smidigare.
Vad kan du förvänta dig av den här workshopen?
- Kompakt kunskap: Du får lära dig hur ryggen fungerar, vad som orsakar ryggsmärta och hur du kan arbeta förebyggande för att motverka den.
- Tips för vardagen: Du får lära dig hur du kan göra dina dagliga rörelser mer ryggvänliga - oavsett om det är på kontoret, under idrotten eller hemma.
- Praktiska övningar: Tillsammans gör vi effektiva övningar för att stärka ryggmuskulaturen som du enkelt kan integrera i din vardag.
- Tillämpning för andra: Du får kunskaper som inte bara du utan även andra kan ha nytta av när det gäller att förebygga och lindra ryggproblem.
Vem passar den här workshopen för?
- För alla idrottsintresserade som vill förbättra sin egen rygghälsa och lära sig mer om förebyggande ryggträning.
- För tränare som vill utöka sin kompetens och specialisera sig på ryggträning.
Dina fördelar efter workshopen
Efter ett framgångsrikt deltagande kommer du att kunna
- Aktivt främja din egen rygghälsa,
- förebygga ryggsmärta hos dig själv och andra,
- tillämpa och förmedla dina nya kunskaper på ett praktiskt sätt.
Börja nu - för en stark och frisk rygg!
Kursvariant
Präsenz Workshop
Kostnader för kursen
€ 250,00
Leverantör
Flexyfit Academy
Kursstart:
28-03-2026 |
Kursnummer
WGRS26-we-3a
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
