Andningstekniker för att öka regenereringen
Så ökar du din återhämtning med hjälp av andningsteknik
När vi pratar om återhämtning tänker vi ofta på massage, bastu och att få tillräckligt med sömn . Det är bara några av de många metoder som hjälper oss att slappna av. Korrekt andning är dock alltid grundläggande för effektiv regenerering. I det här webbinariet kommer vi att titta på andningens betydelse för vår kropp och vår mentala hälsa. Andningen har ett betydande inflytande på hormonproduktionen och därmed på vårt sinnestillstånd och vår livskvalitet. Vissa hormoner, som kortisol och adrenalin, spelar här en viktig roll. Vilken betydelse har dessa hormoner och hur kan vi reglera och optimera dem?
I den teoretiska delen av webinaret tar vi upp dessa frågor och i den praktiska delen av webinaret arbetar vi med teknik och utförande av olika andningsövningar och övar på dem på prov. Syftet är att skapa en grundläggande förståelse för vikten av medvetet andningsarbete och att bekanta oss med några andningstekniker. Dessa är tänkta att ge en introduktion till andningsarbetet och kommer att ha en positiv effekt om de utövas regelbundet.
Workshopen vänder sig till alla som är intresserade av andning, återhämtning och stressreducering. Den lämpar sig för tränare som redan har genomgått en utbildning till fitness- ellerpersonlig tränare samt för privatpersoner.
Deltagarna får lära sig om olika andningstekniker och hur de kan integrera dessa tekniker i sin vardag. Förutom teoretiskt innehåll innehåller webbinariet också många praktiska övningar så att deltagarna kan prova och uppleva teknikerna direkt.
För ännu mer information om ämnena avslappning och andning, ta en titt på vår B-licens för avslappningstränare eller, om du vill bli professionell inom avslappningsövningar, den certifierade avslappningstränaren .
Factsheet zum Workshop
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Kursstart:
17-12-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Kursnummer
WATT25-w-12
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
