Allenamento SPLIT: come e quando si può dividere in modo efficace?
Chi non l'ha mai provato? Ci si allena settimana dopo settimana, ma al momento è difficile ottenere gli effetti desiderati. È giunto il momento di riflettere sul proprio piano di allenamento!
Soprattutto per gli atleti di forza esperti, è opportuno esaminare il sistema di allenamento che si sta utilizzando:
- Quante volte mi alleno a settimana?
- Quali gruppi muscolari alleno in quali giorni?
- Ha senso passare da un sistema full-body a un sistema split?
Con il sistema split , non si allenano tutti i muscoli in un solo giorno, ma li si divide in più giorni della settimana. Lo scopo di questo sistema? È possibile allenarsi più spesso e più intensamente durante la settimana, poiché i singoli gruppi muscolari hanno un tempo di recupero sufficiente.
A patto che abbiate il tempo necessario per farlo! Tuttavia, se nulla impedisce di allenarsi regolarmente per più giorni, l'allenamento frazionato darà risultati migliori rispetto a unsistema completo.
Nel nostro webinar scoprirete quando l'allenamento frazionato ha senso e come apportare gli opportuni adattamenti al vostro piano di allenamento !
Variante del corso
Webinar Workshop
Costi del corso
€ 119,00
Fornitore: in
Flexyfit Sports Academy
Inizio del corso:
11-12-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Numero del corso
WSPL25-w-12
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