SPLIT-utbildning: Hur och när gör jag en effektiv split?
Vem har inte upplevt det förut? Du tränar vecka efter vecka, men det är för närvarande svårt att uppnå de önskade träningseffekterna. Det är definitivt dags att fundera över din egen träningsplan!
Särskilt för erfarna styrkeidrottare är det meningsfullt att granska det träningssystem du använder:
- Hur ofta tränar jag per vecka?
- Vilka muskelgrupper tränar jag på vilka dagar?
- Är det meningsfullt att byta från ett helkroppssystem till ett split-system?
Med ett split-system tränar du inte alla dina muskler på en dag, utan delar upp dem på flera dagar i veckan. Poängen med detta? Du kan träna oftare och hårdare under veckan, eftersom de enskilda muskelgrupperna får tillräcklig återhämtningstid.
Förutsatt att du har tid att göra det! Men om inget står i vägen för regelbunden träning under flera dagar kommeruppdelad träning att ge bättre resultat än ett helkroppssystem.
I vårt webbinarium får du veta när det är meningsfullt med split training och hur du gör lämpliga anpassningar av din träningsplan !
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
17-09-2026 | 18:00 - 20:00 Uhr
Kursnummer
WSPL26-w-9
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
