Korrekt karbolladdning före tävlingen
"Utan näring hjälper inte den bästa träningen - och vice versa!"
Det ömsesidiga förhållandet mellan näring och träning blir allt viktigare inom idrottsvärlden . Detta gäller inte bara inom tävlingsidrotten. Även amatör- och fritidsidrottare försöker förbättra sina prestationer med lämpliga åtgärder.
I den här workshopen vill vi presentera en åtgärd mer i detalj - karboladdning. Med detta menar vi den schemalagda påfyllningen av glykogenlagren före tävlingar.
Det finns många olika metoder, men syftet är alltid detsamma: idrottaren ska öka sina energilager och lära sig att använda dem mer effektivt under tävlingen.
- Vad är innehållet i workshopen om carboloading?
Först tittar vi på den individualiserade energimängden och ämnesomsättningen. Därefter tittar vi närmare på det rätta förhållandet mellan kolhydrater, proteiner och fetter.
Valet av rätt kolhydrater och måltidsfrekvens spelar en viktig roll här, varefter användningen av sportprodukter som geler, energibarer eller drycker kommer alltmer i fokus.
Olika planer för kolhydratuppladdning skapas och analyseras tillsammans. De vanligaste misstagen när det gäller kosthållning före tävling diskuteras och förbättringar identifieras. Sist men inte minst kommer sportprodukter på marknaden att granskas.
- Vem passar den här workshopen för?
Vår carboloading-workshop riktar sig främst till ambitiösa uthållighets- och styrkeidrottare som vill använda avancerade, näringsspecifika åtgärder för att optimera sin prestation.
För etablerade tränare inom fitness, personlig träning, näringslära, löpning och simning är workshopen ett bra tillfälle att ytterligare utöka sin egen repertoar av aktiviteter.
Lär dig mer om den exakta användningen och effekten av energikällor och ta din prestation till en ny nivå!
Är du intresserad av vår workshop eller har du några frågor? Då ser vi fram emot att hjälpa dig genom att kontakta oss.
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Plus GmbH
Kursstart:
21-11-2025 | 17:00 - 19:00 Uhr
Kursnummer
WRCW25-w-11
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
