Silový tréning s malým vybavením
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako trénovať silu, ale v tomto predmete kurzu pre trénerov seniorov sa zameriame na silový tréning s malým vybavením.
Malé zariadenia sú skvelým spôsobom, ako posilniť telo a zároveň chrániť kĺby. Sú tiež ideálne pre športových nadšencov, ktorí nechcú trénovať v posilňovni.
Sú nevyhnutnou súčasťou efektívneho cvičebného programu pre starších ľudí. Tréning s malými fitnes zariadeniami podporuje nielen fyzické, ale aj mentálne schopnosti. Môžu sa používať na senzomotorický tréning, tréning koordinácie a silový tréning a predstavujú dobrú priestorovo úspornú a cenovo výhodnú alternatívu k tradičnému tréningu s náradím a činkami.
Sú všestranné a dajú sa ľahko prispôsobiť potrebám starších ľudí. Môžu sa napríklad používať na vysoko intenzívny tréning, ale aj na tréning zameraný viac na vytrvalosť.
Medzi výhody tréningu s malými zariadeniami patrí, že stimuluje metabolizmus kostí a kĺbov, posilňuje svaly a zlepšuje vytrvalosť. Môžu tiež zlepšiť rovnováhu a podporiť pohyblivosť. Všetky tieto výhody sú dôležité pre zdravie a pohodu starších ľudí.
Na kurze sa predstavia rôzne malé fitnes zariadenia a účastníci kurzu majú možnosť vykonávať rôzne cviky so zariadeniami na sebe. Je dôležité, aby sa cvičenia vykonávali správne, aby boli účinné. Účastníci sa dozvedia, na čo si musia dávať pri príslušnom vybavení pozor a ako ho môžu čo najlepšie využiť na rôzne ciele pri tréningu seniorov.
Malé zariadenia sú skvelým spôsobom, ako posilniť telo a zároveň chrániť kĺby. Sú tiež ideálne pre športových nadšencov, ktorí nechcú trénovať v posilňovni.
Sú nevyhnutnou súčasťou efektívneho cvičebného programu pre starších ľudí. Tréning s malými fitnes zariadeniami podporuje nielen fyzické, ale aj mentálne schopnosti. Môžu sa používať na senzomotorický tréning, tréning koordinácie a silový tréning a predstavujú dobrú priestorovo úspornú a cenovo výhodnú alternatívu k tradičnému tréningu s náradím a činkami.
Sú všestranné a dajú sa ľahko prispôsobiť potrebám starších ľudí. Môžu sa napríklad používať na vysoko intenzívny tréning, ale aj na tréning zameraný viac na vytrvalosť.
Medzi výhody tréningu s malými zariadeniami patrí, že stimuluje metabolizmus kostí a kĺbov, posilňuje svaly a zlepšuje vytrvalosť. Môžu tiež zlepšiť rovnováhu a podporiť pohyblivosť. Všetky tieto výhody sú dôležité pre zdravie a pohodu starších ľudí.
Na kurze sa predstavia rôzne malé fitnes zariadenia a účastníci kurzu majú možnosť vykonávať rôzne cviky so zariadeniami na sebe. Je dôležité, aby sa cvičenia vykonávali správne, aby boli účinné. Účastníci sa dozvedia, na čo si musia dávať pri príslušnom vybavení pozor a ako ho môžu čo najlepšie využiť na rôzne ciele pri tréningu seniorov.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
