Štruktúra hodiny jogy

V tomto module sa dozviete o prvkoch, z ktorých sa skladá hodina jogy.

Dozviete sa o štruktúre hodiny jogy s príslušnými prvkami a zistíte, čo znamená meditácia v joge a aké sú rôzne stavy mysle podľa filozofie jogy. Venovať sa budeme aj mantre Óm a jej významu v hodinách jogy.

Po absolvovaní tejto časti budete vedieť, aké sú vhodné zahrievacie a mobilizačné cvičenia a ako rozumne a bezpečne budovať cvičenie asán. Budete poznať zásady vyrovnávania v joge a budete vedieť viesť krátku meditáciu v záverečnej relaxačnej fáze. Budete tiež vedieť ohlasovať cvičenia a dokážete navrhnúť sekvenciu v súvislosti s témou.

Samozrejme, preberie sa aj cvičenie jogy v rôznych životných situáciách (napr. v tehotenstve). V prípade záujmu dostanete aj odporúčania na literatúru, ktorú môžete využiť na získanie hlbších vedomostí.