1) Teorija i osnove (3 nastavne cjeline)
- Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo ciljano kontroliranje
- Jednostavno objašnjeni tehnički pojmovi: žabica, skvrčeni položaj, rašireni položaj, srednja linija
Radionica stoj na rukama
Želite li sigurno izvoditi stoj na rukama i precizno kontrolirati svoje tijelo? Na našem vikend radionici s Halilom Yilmazom korak po korak ćete naučiti kako kombinirati snagu, tehniku i ravnotežu. Bilo da imate prethodno iskustvo ili ste početnik, prilagodit ćemo se vašem trenutnom nivou.
Mala grupa: 6–8 sudionika – za individualnu pažnju i primjetan napredak.
Što možete očekivati na radionici
2) Zagrijavanje i pokretljivost (3 nastavne cjeline)
- Dinamično istezanje i mobilizacija
- Specifični zagrijavanje za trening stoj na rukama
3) Vježbanje – korak po korak do stoj na rukama (3 nastavne jedinice)
- Sustavni napredak prema slobodnom stoju na rukama
- Učenje kick-upova i skokovitih udaraca na siguran način
- Pronalaženje tjelesne napetosti u prevrnutom položaju i osjećaj središnje linije
- Kontrolirano padanje i kotrljanje
4) Hladjenje i zaključak (3 nastavne cjeline)
- Statično istezanje
- Veća fleksibilnost i pokretljivost za trajan napredak
Nakon ovog vikenda nećete ponijeti samo više snage i tehnike, već i znatno bolju svjesnost o tijelu – i užitak u pokretu.
Factsheet zum Workshop
varijanta staze
Präsenz Workshop
kotizacije
€ 290,00
Pružatelj:
Halil Yilmaz
Datum početka tečaja:
21-11-2026 | 22.11 und 23.11 von 10:00 - 14:00 Uhr
broj kolegija
WHDS26-we-11a
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
