Rozvrh kurzov
BK
GTC
Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
Školenie fitness trénera
€ 1.790,- | Kurzy v triede
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
Informácie o kurze
Certifikovaný fitnes tréner
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Z vášne sa stáva povolanie - školenie pre fitness trénerov
Milujete šport a chcete inšpirovať ostatných? Náš vzdelávací program pre trénerov fitnes položí základy pre úspešnú budúcnosť v oblasti fitnes a zdravia.
Či už chcete pracovať v posilňovni, začať ako osobný tréner alebo si založiť vlastný podnik - s trénerskou licenciou sa vám otvorí veľa dverí.
Sami sa rozhodnete, akým spôsobom chcete absolvovať školenie: flexibilne prostredníctvom online dištančného vzdelávania alebo prakticky v osobnom kurze. Ako vzdelávacia inštitúcia s certifikátom TÜV vám zaručujeme najvyššiu kvalitu, kvalitný obsah a osobnú podporu skúsených inštruktorov.
To znamená, že môžete nielen posunúť svoje vlastné školenie na vyššiu úroveň, ale aj profesionálne podporovať a motivovať ďalších ľudí. Začnite so školením hneď teraz a premeňte svoju vášeň pre fitness na svoje povolanie.
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
598 E
4
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 4 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Kurzy v triede
Weitere Možné
Varianty učenia
Možné
Vyučovacie jazyky
DE
EN
Všetky termíny kurzov
Nájdite si kurz v triede
Certifikovaný fitnes... -
Halbtages-Wochenkurs
| 29-12-2025 | € 1.790,-
fáza dochádzky: 09-02-2026
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Certifikovaný fitnes... -
Halbtages-Wochenkurs
| 12-01-2026 | € 1.790,-
fáza dochádzky: 09-02-2026
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Certifikovaný fitnes... -
Halbtages-Wochenkurs
| 12-01-2026 | € 1.790,-
fáza dochádzky: 09-02-2026
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Certifikovaný fitnes... -
Halbtages-Wochenkurs
| 29-12-2025 | € 1.790,-
fáza dochádzky: 09-02-2026
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Zobraziť všetky dátumy
Na prvý pohľad!
Certifikovaný fitnes tréner
Stať sa fitness trénerom v Rakúsku - perspektívy a príležitosti
Objavte nové kariérne príležitosti
Náš vzdelávací program pre fitness trénerov v Rakúsku vám otvára široké spektrum príležitostí v oblasti fitness a zdravotníctva. Naučíte sa, ako zrozumiteľne komunikovať obsah tréningu a podporovať ľudí pri dosahovaní ich športových cieľov.
Praktické odborné znalosti
Počas vzdelávacieho programu získate hlboké znalosti anatómie, teórie tréningu a zásad výživy. Precvičíte si, ako vytvárať koncepcie tréningu, poskytovať individuálnu starostlivosť o zákazníkov a úspešne uplatňovať rôzne tréningové metódy.
Okrem online vzdelávacieho programu pre fitness trénerov máte možnosť prehĺbiť si svoje vedomosti aj osobne - na našich pracoviskách vo Viedni, Linzi, Grazi a Innsbrucku. Tam využijete priamu podporu skúsených lektorov a získate cenné praktické skúsenosti.
Vaše školenie kondičných trénerov priamo na mieste: Viedeň, Linz, Graz a Innsbruck
Naše vzdelávacie programy pre fitness trénerov ponúkame v Rakúsku a máme zastúpenie na viacerých miestach: Viedeň, Linz, Graz a Innsbruck. Máte tak možnosť absolvovať školenie vo svojom okolí a zároveň využívať profesionálnu podporu priamo na mieste. Či už chcete urobiť prvý krok v kariére fitness trénera, alebo už pracujete v športovom sektore a chcete sa ďalej vzdelávať - naše vzdelávacie programy pre fitness trénerov vo Viedni, Linzi, Grazi a Innsbrucku vám otvárajú tie najlepšie možnosti pre vašu profesionálnu budúcnosť.
Po úspešnom absolvovaní získate trénerskú licenciu - otvoríte si dvere do fitnes štúdií, klubov alebo sa môžete zamestnať ako samostatný fitnes tréner.
Začnite flexibilne - bez predchádzajúcich znalostí
Na začatie vzdelávacieho programu pre fitness trénerov v Rakúsku nepotrebujete žiadnu špeciálnu športovú kvalifikáciu; najdôležitejšie je vaše nadšenie pre cvičenie a radosť z práce s ľuďmi. Naši inštruktori vás povedú krok za krokom a poskytnú vám spoľahlivý, praktický tréningový program.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť (skúsenosti s tréningom na náradí alebo členstvo v posilňovni sú výhodou)
- Minimálny vek 18 rokov
- V prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je potrebný písomný súhlas rodičov
Ukončenie a certifikát
Po úspešnom absolvovaní získate uznané osvedčenie o absolvovaní. Toto osvedčenie je platné na celom svete. Naše certifikáty sú k dispozícii v rôznych verziách, v závislosti od zvoleného vzdelávacieho balíka, s hodnotením alebo bez hodnotenia. K dispozícii sú aj informácie špecifické pre jednotlivé krajiny.
- Viacjazyčnosť: váš certifikát je na požiadanie k dispozícii aj v medzinárodných jazykových verziách
- Flexibilný prístup: môžete si ho bezplatne stiahnuť z online kampusu na celý život
- Exkluzívne vytlačený : v závislosti od vzdelávacieho balíka je k dispozícii aj ako vysokokvalitný certifikát na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou
Udelené tituly
"Dipl. fitness tréner alebo licencia fitness tréner A"Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
598 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
PL
315
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
12
Výskum literatúry
TE
60
Praktická realizácia
AE
11
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Športové odborné znalosti
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný fitnes tréner
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Vytrvalostný tréning v praxi
Vytrvalostný tréning je popri silovom tréningu dôležitým základom dobrého výkonu v každom športe a má aj mnoho pozitívnych, zdravie podporujúcich účinkov. Čím lepšie je vytrvalosť trénovaná, tým dlhšie môžete podávať výkony.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
- CIELE VYTRVALOSTNÉHO TRÉNINGU
- Prevencia
- Zlepšenie výkonnosti
- regulácia hmotnosti
- rehabilitácia
- Zlepšenie postoja k životu
- ZÁŤAŽ NORMATÍVNE
- Intenzita cvičenia
- Trvanie cvičenia
- Frekvencia cvičenia
- Hustota cvičenia
- Objem cvičenia
- frekvencia tréningu
- TRÉNINGOVÉ METÓDY
- Vytrvalostné metódy (kontinuálne/variabilné)
- Intervalové metódy (extenzívne/intenzívne)
- Metódy opakovania
- Súťažná metóda
- TRÉNINGOVÉ VYBAVENIE
- Bežecký pás
- Ergometer/spiningový bicykel
- stepper
- crossový trenažér
- Veslovacie trenažéry
- Vario a Wave
- TESTOVACIE POSTUPY V OBLASTI VYTRVALOSTI
- Testy všeobecnej vytrvalosti
- Cooperov test
- Conconiho test (vrátane výkonu a hodnotenia)
- UKK test chôdze (vrátane výkonu a výpočtu)
Úvod do senzomotorického tréningu
Ľudské telo je zložitý systém svalov, šliach, kĺbov a kostí, ktorý je neustále v pohybe. Každý náš pohyb vyvoláva reakciu, ktorá ovplyvňuje ďalšie oblasti tela.
Senzomotorický tréning je metóda, ktorá trénuje práve tieto reakčné reťazce v tele. Cielený tréning zmyslov (napr. zmysel pre rovnováhu, hmat, zrak a sluch) a motorických zručností (svalová sila, koordinácia, pohyblivosť) zlepšuje interakciu medzi telom a mysľou.
Čo je senzomotorický tréning?
Senzomotorický tréning je metóda, ktorá pochádza z oblasti fyzioterapie. Senzomotorická regulácia je schopnosť mozgu ovládať motorické zručnosti a vnímanie. Senzomotorický tréning dokáže optimalizovať pohybové sekvencie a zlepšiť motorické zručnosti. Používa sa vo fyzioterapii pri neurologických poruchách, napríklad po mozgovej príhode.
Senzomotorický tréning sa však môže používať aj v súťažnom športe a vo fitnes na zlepšenie pohybových schopností.
Tento obsah je preto rozpracovaný v kurze senzomotorického tréningu pre fitnes trénerov, v ktorom účastníci vykonávajú cvičenia zamerané na posilňovanie s využitím nestabilných povrchov, ako sú voblerové dosky, pena, cvičebné lopty, laná alebo závesy a mnoho ďalšieho.
Nestabilné povrchy trénujú propriocepciu, t. j. vnímanie vlastného tela a jeho pohybov. Cvičenia sú výzvou pre rovnováhu, koordináciu a silu, a preto sú mimoriadne účinné.
- DEFINÍCIA POJMU
- Definícia a vysvetlenie senzomotorickej funkcie, ktorá opisuje interakciu senzorických a motorických funkcií.
- ANATOMICKÉ ZÁKLADY
- Rozlíšenie globálnych a lokálnych stabilizátorov a ich funkcií.
- LOKÁLNE STABILIZÁTORY
- Podrobný opis lokálnych stabilizátorov, ako je bránica, priečny brušný sval a panvové dno.
- GLOBÁLNE SVALOVÉ ŠTRUKTÚRY
- Opis globálnych svalových štruktúr, ako sú extenzory chrbta a brušné svaly.
- BEDROVÁ STABILIZÁCIA
- Vzájomné pôsobenie lokálnych a globálnych stabilizátorov v bedrovej oblasti a význam predaktivácie.
- NESTABILNÉ OPORNÉ PLOCHY
- Význam priečneho brušného svalu ako prvého aktivovaného svalu pri pohyboch trupu.
- SENZOMOTORICKÝ TRÉNING
- Tréning na nestabilných oporných plochách a procesy počas pohybu.
- ROZSAHY INTENZITY
- Porovnanie intenzity senzomotorického tréningu s bežným silovým tréningom.
- PRAKTICKO-METODICKÝ PRÍSTUP
- Organizácia a štruktúra tréningu vrátane rozcvičky a tréningu svalových štruktúr.
- SVALOVÉ ÚSEKY
- Definícia a význam svalových slučiek a ich tréning.
- TRÉNING FUNKČNÝCH SVALOVÝCH REŤAZCOV
- Tréning funkčných svalových reťazcov na každodenné použitie.
- OBSAH SENZOMOTORICKEJ TRÉNINGOVEJ JEDNOTKY
- Mobilizačné cvičenia, uvedomovanie si tela, kurz obratnosti, koordinačný rebrík a iné tréningové metódy.
Tréning s voľnou váhou 1
Keď sa hovorí o silovom tréningu, väčšina ľudí si okamžite predstaví ťažké váhy a obrovské svaly. To však nie je jediná vec, ktorú silový tréning ponúka.
Tréning s voľnou váhou sa využíva najmä v kulturistike, silovom tréningu a bojových umeniach, ako aj pri rehabilitácii po zraneniach. Je to účinná a všestranná tréningová metóda, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Na rozdiel od silového tréningu so strojmi má tréning s voľnou váhou tú výhodu, že sa pri ňom precvičuje aj jadro tela a stabilizačné svaly. Vďaka tomu je to komplexnejší tréning, pretože nám umožňujú udržať telo vo vzpriamenej polohe a koordinovať pohyby.
Podieľajú sa aj na mnohých každodenných pohyboch, ako je zdvíhanie predmetov alebo výstup do schodov.
V tejto praktickej jednotke pre školenie fitness trénerov sa účastníci kurzu naučia správne používať činky, bradlá a kladky. Rôzne cviky sú demonštrované a vykonávané samotnými účastníkmi a osobitná pozornosť je venovaná šetrnému vykonávaniu kĺbov s minimálnym rizikom zranenia.
- VŠEOBECNÉ
- Ramenný kĺb a lopatka
- Vonkajší rotačný krútiaci moment
- Centrovanie ramenného kĺbu
- HRUDNÉ SVALY
- Tlak na lavičke (LH)
- Šikmý tlak na lavičke (KH)
- Príťahy (KH)
- Kľuky z nízkych do vysokých polôh (KH)
- Muchy (KH)
- SVALY CHRBTA
- Veslovanie v predklone (LH)
- Veslovanie s jednou rukou (KH)
- RAMENNÉ SVALY
- Tlak na ramená (LH a KH)
- Bočné zdvihy (KH)
- Predklonené zdvíhanie bokov (KH)
- SVALY HORNEJ ČASTI PAŽE
- Flexory
- KH a LH kľuky
- Preacherove krútenie
- Kladivové zhyby
- Koncentračné krútenie
- Extenzory
- Tricepsové zdvihy
- Francúzsky tlak (KH, LH)
- Zatváranie na lavičke (KH, LH)
Funkčné silové cvičenia
Funkčný tréning je akýkoľvek tréning, pri ktorom sa nepracuje len s jedným svalom.
To znamená, že sa vždy trénuje niekoľko svalov alebo celé svalové skupiny či reťazce súčasne. Dôraz sa kladie najmä na koordináciu svalov, súhru medzi svalmi, ekonomizáciu pohybov a stabilitu telesného jadra.
Funkčný silový tréning je mimoriadne dôležitý, pretože sa dá ľahko zaradiť do každodenného života a je vhodný pre všetky športy. Možno ho tiež cvičiť v každom veku. Využíva sa takmer v každom druhu športu, v rekreačnom a voľnočasovom športe, v súťažnom športe, v rehabilitačnom tréningu a v preventívnom tréningu.
Funkčný silový tréning zahŕňa tréning s nestabilnými a nestálymi oporami, ako aj s vlastnou váhou tela.
V tejto jednotke sa účastníci nášho kurzu oboznámia s rôznymi tréningovými pomôckami, ako sú sling trainer, Pezziball a iné, a naučia sa ich používať pri funkčnom tréningu. Demonštrujú sa cviky s využitím váhy vlastného tela, predstavia sa pojmy a ukážu sa rôzne svalové reťazce tela a popíše sa, ako sa dajú konkrétne trénovať.
- VŠEOBECNÉ
- Vysvetlenie pojmov
- Zásady funkčného tréningu
- Význam svalov jadra
- Prehľad svalov panvového dna
- Funkcie panvového dna
- Napínanie a uvoľňovanie svalov
- Vedomé napínanie brušných svalov
- VŠEOBECNÉ INFORMÁCIE O CVIČENÍ
- Základné cviky a ich variácie
- Metodické zásady
- Uľahčenie základných cvikov
- Sťaženie základných cvikov
- ZÁKLADNÉ CVIČENIA
- Ventrálny reťazec
- Dorzálny reťazec
- Bočný reťazec
Silový tréning s podporou zariadenia
Predmet "Silový tréning s podporou zariadení" je súčasťou odbornej prípravy trénera fitness B a zaoberá sa systematickým silovým tréningom na stacionárnych tréningových zariadeniach. Zameriava sa na kontrolu pohybu, kontrolu záťaže a individuálne prispôsobenie tréningu rôznym cieľovým skupinám.
Základy
Pri silovom tréningu s podporou zariadení sa svaly zaťažujú prostredníctvom mechanicky vedených pohybových dráh. To umožňuje cielené, kontrolované zaťaženie jednotlivých svalových skupín a ponúka bezpečnú formu tréningu, najmä pre začiatočníkov, osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo v rehabilitačnom kontexte.
Ciele predmetu
- Výučba základných biomechanických princípov tréningu na zariadeniach
- Správne nastavenie zariadení a vykonávanie cvikov
- Dávkovanie záťaže podľa tréningového cieľa a výkonnostnej úrovne
- Rozpoznanie typických chýb pri používaní zariadení a vyhýbanie sa im
Obsah
Súčasťou predmetu sú tieto témy:
- Rozdiely medzi voľnými a riadenými metódami silového tréningu
- Plánovanie tréningu so stacionárnym zariadením
- Úvod do parkov zariadení a štandardizovaných systémov okruhov zariadení
- Kontrola tréningu z hľadiska opakovaní, intenzity a regenerácie
Uplatnenie v každodennom tréningu
Obsah tohto predmetu tvorí základ pre praktickú prácu vo fitnescentrách alebo zdravotníckych zariadeniach. Absolventi sú schopní vytvárať a inštruovať individuálne tréningové programy so zariadeniami a realizovať ich s ohľadom na bezpečnosť.
- ÚVOD
- Cieľové skupiny
- Výhody a nevýhody školenia o vybavení
- Všeobecné bezpečnostné pokyny
- TRÉNING SVALOV NÔH
- Leg Press
- Predlžovanie nôh
- Skrúcanie nôh
- Abduktory
- Adduktor
- Rotácia - lýtko
- Glute stroj
- TRÉNING SVALOV HRUDNÍKA
- Tlak na hrudník
- Náklon hrudníka
- Stroj na prsné svaly
- TRÉNING CHRBTOVÝCH SVALOV
- Lat-Mashine
- Nízke veslovanie a kladka
- Dolná časť chrbta
- Hyperextenzia
- TRÉNING RAMENNÝCH SVALOV
- Tlak na ramená
- Deltové svaly
Základné cvičenia na celé telo
Cvičenie celého tela je nevyhnutné, pokiaľ ide o tréning celého tela. Mŕtve ťahy, drepy a zhyb sú tri z najdôležitejších cvikov na celé telo. Tieto spomínané cviky dokážu formovať telo, zlepšovať celkovú pohodu, a preto sú pre fitnes trénera nevyhnutné. Pomáhajú tiež zvyšovať vytrvalosť a silu.
Tento predmet je dôležitý, pretože vás naučí základy, ktoré potrebujete pre všetky ostatné typy cvičení a tréningov. Mnoho ľudí sa zameriava na tréning jednotlivých svalových skupín, ale to nie je najúčinnejší spôsob, ako dostať telo do formy. Cvičenie celého tela je účinnejšie, pretože sa zameriava na viac svalových skupín súčasne, čím je tréning efektívnejší. Tieto cvičenia sú však veľmi náročné a náchylné na chyby.
Z tohto dôvodu poskytujeme našim budúcim fitnes inštruktorom podrobné pokyny, aby mohli cvičenia vykonávať správne a neskôr dobre inštruovať svojich klientov. Predmet je veľmi prakticky zameraný a po krátkom úvode sa trénuje a pracuje spoločne v rámci skupiny. Každé cvičenie je navrhnuté tak, aby sa venovalo rôznym svalovým skupinám.
Predmet je veľmi prakticky orientovaný a po krátkom úvode sa cvičenia trénujú a rozvíjajú spoločne v rámci skupiny. Každý cvik je navrhnutý tak, aby sa zameriaval na rôzne svalové skupiny.
Fitness tréner musí byť schopný odovzdať tieto vedomosti, aby mohol optimálne podporovať a trénovať svojich klientov.
Preto je znalosť cvičení celého tela dôležitou témou v odbornej príprave fitness trénerov.
- POKRČENIE KOLENA (DREP)
- Zadný drep
- Všeobecné informácie
- Záver
- Drep s vysokou tyčou
- Drep s nízkou tyčou
- Anatómia
- Variácie
- DEADLIFT
- Všeobecné informácie
- Popis Východisková pozícia
- Opis koncovej polohy
- Príkazy na pohyb
- Varianty úchopu
- Varianty postoja
- Tréningové body
- Anatómia
- variácie
- VESLOVANIE V PREDKLONE (VESLOVANIE)
- Všeobecne
- Popis štartovej pozície
- Popis koncovej polohy
- Príkazy na pohyb
- Varianty rukoväte
- Tréningové body
- Anatómia
- Variácie
Plánovanie tréningov pre fitness trénerov
Plánovanie tréningu je dôležitou súčasťou práce fitnes trénera a osobného trénera. Existuje niekoľko dôležitých faktorov, ktoré je potrebné zohľadniť, aby sa dosiahol efektívny pokrok v tréningu klienta a aby sa dosiahol dlhodobý úspech. Bez ohľadu na to, či je osobným cieľom klienta zlepšiť výkonnosť, znížiť množstvo telesného tuku, naučiť sa nové, komplexné cviky alebo niečo iné.
Niekoľko dôležitých základných princípov predstavujú Weineckove tréningové zásady. Tie okrem iného uvádzajú, že tréningový podnet musí byť dostatočne vysoký, aby sa dosiahla adaptácia, že záťaž sa musí zvyšovať rovnomerne a tiež určujú správnu postupnosť záťaže, ako aj dostatočnú regeneráciu a mnoho ďalšieho. Rozhodujúci je aj individuálny výber piatich cvičebných noriem: intenzita, trvanie, frekvencia, hustota a objem. Plánovanie tréningu sa zaoberá tým, ako ich správne prispôsobiť individuálnym cieľom a požiadavkám, aby sa dosiahli optimálne výsledky.
Kľúčové slová ciele: Stanovenie správnych cieľov pre zákazníkov má tiež veľký vplyv na tréningový program. Dôležitú úlohu zohráva aj úroveň tréningu, vek, regenerácia, dostupný čas a mnohé ďalšie faktory. Tréningový plán sa dá v praxi úspešne realizovať len vtedy, ak sa zohľadnia individuálne potreby a zdroje zákazníka.
Naši absolventi spoznávajú fyziologické adaptačné javy funkčných systémov organizmu prostredníctvom rôznych tréningových záťaží. Dozvedia sa tiež o rôznych periodizačných modeloch a o ich praktickej realizácii na rôznych výkonnostných úrovniach. Vďaka tomu naši absolventi vedia, čo je potrebné na optimálne plánovanie tréningu , aké prekážky môžu stáť v ceste a ako sa dajú správne stanoviť (a samozrejme dosiahnuť) individuálne ciele.
Ak si chcete osviežiť obsah plánovania tréningu alebo rozšíriť svoje vedomosti o plánovaní tréningu vo všeobecnosti, odporúčame vám seminár 1x1 plánovania tréningu
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný fitnes tréner
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Full HD vzdelávacie videá pre fitness trénerov
Zahrnutý kurz
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€ 1.590,-
SK
Online + technická diskusia
Možnosť rezervácie
314
115
B licencia
online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€ 1.790,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
B licencia
Prítomnosť
motorizované
vhodné
odporúčané
Dátumy
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€ 2.290,-
DE, EN
Individuálna výučba
obsahujú
314
115
B licencia
One2One
vizuálne/motorické
vhodné
odporúčané
individuálne
obsahujú
individuálne
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
Existuje viacero možností financovania vášho tréningu v športovej akadémii Flexyfit. Existujú rôzne programy financovania na úrovni federálnych štátov a EÚ, ako aj daňové stimuly, ktoré slúžia ako základ.
Upozorňujeme však, že rozhodnutie o pridelení a výške finančných prostriedkov je výlučne v kompetencii príslušného financujúceho orgánu.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a poskytneme vám všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete na podanie žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť príslušnému financujúcemu orgánu.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie bude vaša odborná príprava financovaná buď prostredníctvom priameho prevzatia nákladov po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo prostredníctvom úplného alebo čiastočného preplatenia nákladov po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. Waff). Odporúčame vám, aby ste sa osobne obrátili na príslušné financujúce organizácie a informovali sa o jednotlivých možnostiach financovania.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovný pomer, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. Počas trvania vzdelávacieho programu budete uvoľnení zo zamestnania.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii.
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov. Existujú 3 spôsoby, ako si ju môžete zorganizovať:
- Vzdelávacie voľno v priebehu 12 mesiacov naraz
- rozdelené, pričom každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka na čiastočný úväzok, ktorá trvá 2 roky.
Upozorňujeme, že ide o všeobecný prehľad a odporúča sa overiť si ďalšie podrobnosti a podmienky u príslušných orgánov alebo úradov. Pri vzdelávacej dovolenke je nevyhnutný súhlas vášho zamestnávateľa.
Musíte predložiť nami vydané plány vzdelávania, ktoré stanovujú 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo najmenej 10 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok. Je tiež potrebné pravidelne predkladať doklady o priebehu vášho vzdelávania, napríklad prostredníctvom skúšok alebo potvrdení o dochádzke.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Povolanie s budúcnosťou
Odvetvie fitnes a zdravia neustále rastie. Čoraz viac ľudí uprednostňuje aktívny životný štýl a hľadá profesionálnu podporu. Pre kvalifikovaných fitnes trénerov to znamená najlepšie príležitosti na trhu práce a široké spektrum možností zamestnania.
Oblasti práce pre fitnes trénerov
Ako fitnes tréneri máte otvorených mnoho ciest:
- telocvične a športové kluby - dohľad nad členmi, inštruktáž zariadení, tréningové plány.
- Osobný tréning - individuálna podpora 1:1, flexibilná na mieste alebo online.
- Skupinové kurzy - funkčný tréning, boot campy, kruhový tréning alebo kurzy pre špeciálne cieľové skupiny.
- Samostatná práca - starostlivosť o vlastných klientov, online koučovanie alebo budovanie vlastnej značky.
Každodenný život fitnes trénera
Práca je rozmanitá a spája teóriu s praxou. Typické činnosti sú
- Vytváranie individuálnych tréningových konceptov
- Analýza úrovne telesnej zdatnosti zákazníkov
- Poradenstvo v oblasti vybavenia a cvičení
- Motivácia a osobná podpora
Každý deň prináša nové výzvy - a príležitosť pomôcť ľuďom dosiahnuť lepšie zdravie a pohodu.
Ďalšie vzdelávanie a špecializácia
Trénerská licencia je len začiatok. Mnohí absolventi si prehlbujú svoje znalosti špecializáciou, napríklad:
- Školenie osobných trénerov
- Tréner výživy
- Tréner jogy alebo pilatesu
- tréneri detí alebo seniorov
- bežecký alebo funkčný tréner
To vám umožní cielene rozšíriť svoj profil a ďalej zvýšiť svoje kariérne možnosti.
Príjmové možnosti a perspektívy
Potenciál zárobku sa výrazne líši v závislosti od oblasti práce. Zatiaľ čo zamestnaní tréneri v štúdiách dostávajú fixný plat, samostatná zárobková činnosť ponúka možnosť výrazne vyššieho príjmu - v kombinácii s väčšou flexibilitou. Mnohí školitelia využívajú aj kombináciu oboch modelov.
Vaše výhody ako fitnes trénera
- Pestrá denná rutina s priamym kontaktom s ľuďmi
- Aktívna práca namiesto kancelárskej práce
- Flexibilné možnosti nasadenia (v štúdiu, vonku, online)
- Početné možnosti ďalšieho vzdelávania pre dlhodobý rozvoj
- Práca, ktorá má zmysel: pomáhate ostatným, aby boli zdravší a zdatnejší
Záver
Kariéra fitnes trénera ponúka nielen isté vyhliadky v rastúcom odvetví, ale aj možnosť premeniť svoju vášeň pre šport na kariéru. S uznanou trénerskou licenciou máte možnosť slobodne si určiť svoju vlastnú individuálnu cestu - či už ako zamestnanec, samostatne zárobkovo činná osoba alebo ako špecialista v určitej oblasti.
Stať sa fitness trénerom v Rakúsku - perspektívy a príležitosti
Objavte nové kariérne príležitosti
Náš vzdelávací program pre fitness trénerov v Rakúsku vám otvára široké spektrum príležitostí v oblasti fitness a zdravotníctva. Naučíte sa, ako zrozumiteľne komunikovať obsah tréningu a podporovať ľudí pri dosahovaní ich športových cieľov.
Praktické odborné znalosti
Počas vzdelávacieho programu získate hlboké znalosti anatómie, teórie tréningu a zásad výživy. Precvičíte si, ako vytvárať koncepcie tréningu, poskytovať individuálnu starostlivosť o zákazníkov a úspešne uplatňovať rôzne tréningové metódy.
Okrem online vzdelávacieho programu pre fitness trénerov máte možnosť prehĺbiť si svoje vedomosti aj osobne - na našich pracoviskách vo Viedni, Linzi, Grazi a Innsbrucku. Tam využijete priamu podporu skúsených lektorov a získate cenné praktické skúsenosti.
Vaše školenie kondičných trénerov priamo na mieste: Viedeň, Linz, Graz a Innsbruck
Naše vzdelávacie programy pre fitness trénerov ponúkame v Rakúsku a máme zastúpenie na viacerých miestach: Viedeň, Linz, Graz a Innsbruck. Máte tak možnosť absolvovať školenie vo svojom okolí a zároveň využívať profesionálnu podporu priamo na mieste. Či už chcete urobiť prvý krok v kariére fitness trénera, alebo už pracujete v športovom sektore a chcete sa ďalej vzdelávať - naše vzdelávacie programy pre fitness trénerov vo Viedni, Linzi, Grazi a Innsbrucku vám otvárajú tie najlepšie možnosti pre vašu profesionálnu budúcnosť.
Po úspešnom absolvovaní získate trénerskú licenciu - otvoríte si dvere do fitnes štúdií, klubov alebo sa môžete zamestnať ako samostatný fitnes tréner.
Začnite flexibilne - bez predchádzajúcich znalostí
Na začatie vzdelávacieho programu pre fitness trénerov v Rakúsku nepotrebujete žiadnu špeciálnu športovú kvalifikáciu; najdôležitejšie je vaše nadšenie pre cvičenie a radosť z práce s ľuďmi. Naši inštruktori vás povedú krok za krokom a poskytnú vám spoľahlivý, praktický tréningový program.
Podmienky účasti
- Online alebo písomná registrácia
- Základná fyzická zdatnosť (skúsenosti s tréningom na náradí alebo členstvo v posilňovni sú výhodou)
- Minimálny vek 18 rokov
- V prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je potrebný písomný súhlas rodičov
Ukončenie a certifikát
Po úspešnom absolvovaní získate uznané osvedčenie o absolvovaní. Toto osvedčenie je platné na celom svete. Naše certifikáty sú k dispozícii v rôznych verziách, v závislosti od zvoleného vzdelávacieho balíka, s hodnotením alebo bez hodnotenia. K dispozícii sú aj informácie špecifické pre jednotlivé krajiny.
- Viacjazyčnosť: váš certifikát je na požiadanie k dispozícii aj v medzinárodných jazykových verziách
- Flexibilný prístup: môžete si ho bezplatne stiahnuť z online kampusu na celý život
- Exkluzívne vytlačený : v závislosti od vzdelávacieho balíka je k dispozícii aj ako vysokokvalitný certifikát na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou
Udelené tituly
"Dipl. fitness tréner alebo licencia fitness tréner A"Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
598 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
PL
315
Prítomnosť | Samoštúdium
RE
12
Výskum literatúry
TE
60
Praktická realizácia
AE
11
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Športové odborné znalosti
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
-
BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
-
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
-
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
-
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
-
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
-
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
-
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
-
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
-
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
-
PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
-
PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
-
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
-
ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
-
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
-
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
-
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
-
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
-
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
-
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
-
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
-
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
-
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
-
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
-
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
-
CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
-
UČENIE SA
- Typy učenia
-
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
-
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
-
DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
-
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
-
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
-
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
-
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
-
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
-
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
-
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Certifikovaný fitnes tréner
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Vytrvalostný tréning v praxi
Vytrvalostný tréning je popri silovom tréningu dôležitým základom dobrého výkonu v každom športe a má aj mnoho pozitívnych, zdravie podporujúcich účinkov. Čím lepšie je vytrvalosť trénovaná, tým dlhšie môžete podávať výkony.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
Vytrvalosť však nemusí nevyhnutne znamenať čo najrýchlejšie zabehnutie čo najväčšej vzdialenosti. Ide skôr o to, aby ste vytrvalosť trénovali tak, aby ste mohli pracovať pri určitej intenzite čo najdlhšie. Táto intenzita závisí od daného športu.
Na kurze vytrvalostného tréningu sa účastníci oboznámia s teoretickým obsahom fungovania metód intenzívneho/extenzívneho intervalového tréningu, cyklistiky, extenzívnej a intenzívnej vytrvalosti. V praxi sa vykonáva test chôdze UKK, ktorý je ideálny pre vašich budúcich klientov, ktorí s tréningom ešte len začínajú.
Dôraz sa kladie aj na plánovanie tréningu. Počas praktických tréningových častí sa získané poznatky aplikujú v praxi. Absolventi budú schopní samostatne vykonávať a plánovať vytrvalostné tréningy.
Predovšetkým by mali byť schopní kvalifikovane odpovedať na otázky svojich klientov, ako napríklad:"Pri akej tepovej frekvencii môžem/nemám trénovať?
Ďalší dôležitý predmet v rámci vzdelávacieho programu kondičný tréner.
-
CIELE VYTRVALOSTNÉHO TRÉNINGU
- Prevencia
- Zlepšenie výkonnosti
- regulácia hmotnosti
- rehabilitácia
- Zlepšenie postoja k životu
-
ZÁŤAŽ NORMATÍVNE
- Intenzita cvičenia
- Trvanie cvičenia
- Frekvencia cvičenia
- Hustota cvičenia
- Objem cvičenia
- frekvencia tréningu
-
TRÉNINGOVÉ METÓDY
- Vytrvalostné metódy (kontinuálne/variabilné)
- Intervalové metódy (extenzívne/intenzívne)
- Metódy opakovania
- Súťažná metóda
-
TRÉNINGOVÉ VYBAVENIE
- Bežecký pás
- Ergometer/spiningový bicykel
- stepper
- crossový trenažér
- Veslovacie trenažéry
- Vario a Wave
-
TESTOVACIE POSTUPY V OBLASTI VYTRVALOSTI
- Testy všeobecnej vytrvalosti
- Cooperov test
- Conconiho test (vrátane výkonu a hodnotenia)
- UKK test chôdze (vrátane výkonu a výpočtu)
Úvod do senzomotorického tréningu
Ľudské telo je zložitý systém svalov, šliach, kĺbov a kostí, ktorý je neustále v pohybe. Každý náš pohyb vyvoláva reakciu, ktorá ovplyvňuje ďalšie oblasti tela.
Senzomotorický tréning je metóda, ktorá trénuje práve tieto reakčné reťazce v tele. Cielený tréning zmyslov (napr. zmysel pre rovnováhu, hmat, zrak a sluch) a motorických zručností (svalová sila, koordinácia, pohyblivosť) zlepšuje interakciu medzi telom a mysľou.
Čo je senzomotorický tréning?
Senzomotorický tréning je metóda, ktorá pochádza z oblasti fyzioterapie. Senzomotorická regulácia je schopnosť mozgu ovládať motorické zručnosti a vnímanie. Senzomotorický tréning dokáže optimalizovať pohybové sekvencie a zlepšiť motorické zručnosti. Používa sa vo fyzioterapii pri neurologických poruchách, napríklad po mozgovej príhode.
Senzomotorický tréning sa však môže používať aj v súťažnom športe a vo fitnes na zlepšenie pohybových schopností.
Tento obsah je preto rozpracovaný v kurze senzomotorického tréningu pre fitnes trénerov, v ktorom účastníci vykonávajú cvičenia zamerané na posilňovanie s využitím nestabilných povrchov, ako sú voblerové dosky, pena, cvičebné lopty, laná alebo závesy a mnoho ďalšieho.
Nestabilné povrchy trénujú propriocepciu, t. j. vnímanie vlastného tela a jeho pohybov. Cvičenia sú výzvou pre rovnováhu, koordináciu a silu, a preto sú mimoriadne účinné.
-
DEFINÍCIA POJMU
- Definícia a vysvetlenie senzomotorickej funkcie, ktorá opisuje interakciu senzorických a motorických funkcií.
-
ANATOMICKÉ ZÁKLADY
- Rozlíšenie globálnych a lokálnych stabilizátorov a ich funkcií.
-
LOKÁLNE STABILIZÁTORY
- Podrobný opis lokálnych stabilizátorov, ako je bránica, priečny brušný sval a panvové dno.
-
GLOBÁLNE SVALOVÉ ŠTRUKTÚRY
- Opis globálnych svalových štruktúr, ako sú extenzory chrbta a brušné svaly.
-
BEDROVÁ STABILIZÁCIA
- Vzájomné pôsobenie lokálnych a globálnych stabilizátorov v bedrovej oblasti a význam predaktivácie.
-
NESTABILNÉ OPORNÉ PLOCHY
- Význam priečneho brušného svalu ako prvého aktivovaného svalu pri pohyboch trupu.
-
SENZOMOTORICKÝ TRÉNING
- Tréning na nestabilných oporných plochách a procesy počas pohybu.
-
ROZSAHY INTENZITY
- Porovnanie intenzity senzomotorického tréningu s bežným silovým tréningom.
-
PRAKTICKO-METODICKÝ PRÍSTUP
- Organizácia a štruktúra tréningu vrátane rozcvičky a tréningu svalových štruktúr.
-
SVALOVÉ ÚSEKY
- Definícia a význam svalových slučiek a ich tréning.
-
TRÉNING FUNKČNÝCH SVALOVÝCH REŤAZCOV
- Tréning funkčných svalových reťazcov na každodenné použitie.
-
OBSAH SENZOMOTORICKEJ TRÉNINGOVEJ JEDNOTKY
- Mobilizačné cvičenia, uvedomovanie si tela, kurz obratnosti, koordinačný rebrík a iné tréningové metódy.
Tréning s voľnou váhou 1
Keď sa hovorí o silovom tréningu, väčšina ľudí si okamžite predstaví ťažké váhy a obrovské svaly. To však nie je jediná vec, ktorú silový tréning ponúka.
Tréning s voľnou váhou sa využíva najmä v kulturistike, silovom tréningu a bojových umeniach, ako aj pri rehabilitácii po zraneniach. Je to účinná a všestranná tréningová metóda, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Na rozdiel od silového tréningu so strojmi má tréning s voľnou váhou tú výhodu, že sa pri ňom precvičuje aj jadro tela a stabilizačné svaly. Vďaka tomu je to komplexnejší tréning, pretože nám umožňujú udržať telo vo vzpriamenej polohe a koordinovať pohyby.
Podieľajú sa aj na mnohých každodenných pohyboch, ako je zdvíhanie predmetov alebo výstup do schodov.
V tejto praktickej jednotke pre školenie fitness trénerov sa účastníci kurzu naučia správne používať činky, bradlá a kladky. Rôzne cviky sú demonštrované a vykonávané samotnými účastníkmi a osobitná pozornosť je venovaná šetrnému vykonávaniu kĺbov s minimálnym rizikom zranenia.
-
VŠEOBECNÉ
- Ramenný kĺb a lopatka
- Vonkajší rotačný krútiaci moment
- Centrovanie ramenného kĺbu
-
HRUDNÉ SVALY
- Tlak na lavičke (LH)
- Šikmý tlak na lavičke (KH)
- Príťahy (KH)
- Kľuky z nízkych do vysokých polôh (KH)
- Muchy (KH)
-
SVALY CHRBTA
- Veslovanie v predklone (LH)
- Veslovanie s jednou rukou (KH)
-
RAMENNÉ SVALY
- Tlak na ramená (LH a KH)
- Bočné zdvihy (KH)
- Predklonené zdvíhanie bokov (KH)
-
SVALY HORNEJ ČASTI PAŽE
- Flexory
- KH a LH kľuky
- Preacherove krútenie
- Kladivové zhyby
- Koncentračné krútenie
- Extenzory
- Tricepsové zdvihy
- Francúzsky tlak (KH, LH)
- Zatváranie na lavičke (KH, LH)
Funkčné silové cvičenia
Funkčný tréning je akýkoľvek tréning, pri ktorom sa nepracuje len s jedným svalom.
To znamená, že sa vždy trénuje niekoľko svalov alebo celé svalové skupiny či reťazce súčasne. Dôraz sa kladie najmä na koordináciu svalov, súhru medzi svalmi, ekonomizáciu pohybov a stabilitu telesného jadra.
Funkčný silový tréning je mimoriadne dôležitý, pretože sa dá ľahko zaradiť do každodenného života a je vhodný pre všetky športy. Možno ho tiež cvičiť v každom veku. Využíva sa takmer v každom druhu športu, v rekreačnom a voľnočasovom športe, v súťažnom športe, v rehabilitačnom tréningu a v preventívnom tréningu.
Funkčný silový tréning zahŕňa tréning s nestabilnými a nestálymi oporami, ako aj s vlastnou váhou tela.
V tejto jednotke sa účastníci nášho kurzu oboznámia s rôznymi tréningovými pomôckami, ako sú sling trainer, Pezziball a iné, a naučia sa ich používať pri funkčnom tréningu. Demonštrujú sa cviky s využitím váhy vlastného tela, predstavia sa pojmy a ukážu sa rôzne svalové reťazce tela a popíše sa, ako sa dajú konkrétne trénovať.
-
VŠEOBECNÉ
- Vysvetlenie pojmov
- Zásady funkčného tréningu
- Význam svalov jadra
- Prehľad svalov panvového dna
- Funkcie panvového dna
- Napínanie a uvoľňovanie svalov
- Vedomé napínanie brušných svalov
-
VŠEOBECNÉ INFORMÁCIE O CVIČENÍ
- Základné cviky a ich variácie
- Metodické zásady
- Uľahčenie základných cvikov
- Sťaženie základných cvikov
-
ZÁKLADNÉ CVIČENIA
- Ventrálny reťazec
- Dorzálny reťazec
- Bočný reťazec
Silový tréning s podporou zariadenia
Predmet "Silový tréning s podporou zariadení" je súčasťou odbornej prípravy trénera fitness B a zaoberá sa systematickým silovým tréningom na stacionárnych tréningových zariadeniach. Zameriava sa na kontrolu pohybu, kontrolu záťaže a individuálne prispôsobenie tréningu rôznym cieľovým skupinám.
Základy
Pri silovom tréningu s podporou zariadení sa svaly zaťažujú prostredníctvom mechanicky vedených pohybových dráh. To umožňuje cielené, kontrolované zaťaženie jednotlivých svalových skupín a ponúka bezpečnú formu tréningu, najmä pre začiatočníkov, osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo v rehabilitačnom kontexte.
Ciele predmetu
- Výučba základných biomechanických princípov tréningu na zariadeniach
- Správne nastavenie zariadení a vykonávanie cvikov
- Dávkovanie záťaže podľa tréningového cieľa a výkonnostnej úrovne
- Rozpoznanie typických chýb pri používaní zariadení a vyhýbanie sa im
Obsah
Súčasťou predmetu sú tieto témy:
- Rozdiely medzi voľnými a riadenými metódami silového tréningu
- Plánovanie tréningu so stacionárnym zariadením
- Úvod do parkov zariadení a štandardizovaných systémov okruhov zariadení
- Kontrola tréningu z hľadiska opakovaní, intenzity a regenerácie
Uplatnenie v každodennom tréningu
Obsah tohto predmetu tvorí základ pre praktickú prácu vo fitnescentrách alebo zdravotníckych zariadeniach. Absolventi sú schopní vytvárať a inštruovať individuálne tréningové programy so zariadeniami a realizovať ich s ohľadom na bezpečnosť.
-
ÚVOD
- Cieľové skupiny
- Výhody a nevýhody školenia o vybavení
- Všeobecné bezpečnostné pokyny
-
TRÉNING SVALOV NÔH
- Leg Press
- Predlžovanie nôh
- Skrúcanie nôh
- Abduktory
- Adduktor
- Rotácia - lýtko
- Glute stroj
-
TRÉNING SVALOV HRUDNÍKA
- Tlak na hrudník
- Náklon hrudníka
- Stroj na prsné svaly
-
TRÉNING CHRBTOVÝCH SVALOV
- Lat-Mashine
- Nízke veslovanie a kladka
- Dolná časť chrbta
- Hyperextenzia
-
TRÉNING RAMENNÝCH SVALOV
- Tlak na ramená
- Deltové svaly
Základné cvičenia na celé telo
Cvičenie celého tela je nevyhnutné, pokiaľ ide o tréning celého tela. Mŕtve ťahy, drepy a zhyb sú tri z najdôležitejších cvikov na celé telo. Tieto spomínané cviky dokážu formovať telo, zlepšovať celkovú pohodu, a preto sú pre fitnes trénera nevyhnutné. Pomáhajú tiež zvyšovať vytrvalosť a silu.
Tento predmet je dôležitý, pretože vás naučí základy, ktoré potrebujete pre všetky ostatné typy cvičení a tréningov. Mnoho ľudí sa zameriava na tréning jednotlivých svalových skupín, ale to nie je najúčinnejší spôsob, ako dostať telo do formy. Cvičenie celého tela je účinnejšie, pretože sa zameriava na viac svalových skupín súčasne, čím je tréning efektívnejší. Tieto cvičenia sú však veľmi náročné a náchylné na chyby.
Z tohto dôvodu poskytujeme našim budúcim fitnes inštruktorom podrobné pokyny, aby mohli cvičenia vykonávať správne a neskôr dobre inštruovať svojich klientov. Predmet je veľmi prakticky zameraný a po krátkom úvode sa trénuje a pracuje spoločne v rámci skupiny. Každé cvičenie je navrhnuté tak, aby sa venovalo rôznym svalovým skupinám.
Predmet je veľmi prakticky orientovaný a po krátkom úvode sa cvičenia trénujú a rozvíjajú spoločne v rámci skupiny. Každý cvik je navrhnutý tak, aby sa zameriaval na rôzne svalové skupiny.
Fitness tréner musí byť schopný odovzdať tieto vedomosti, aby mohol optimálne podporovať a trénovať svojich klientov.
Preto je znalosť cvičení celého tela dôležitou témou v odbornej príprave fitness trénerov.
-
POKRČENIE KOLENA (DREP)
- Zadný drep
- Všeobecné informácie
- Záver
- Drep s vysokou tyčou
- Drep s nízkou tyčou
- Anatómia
- Variácie
-
DEADLIFT
- Všeobecné informácie
- Popis Východisková pozícia
- Opis koncovej polohy
- Príkazy na pohyb
- Varianty úchopu
- Varianty postoja
- Tréningové body
- Anatómia
- variácie
-
VESLOVANIE V PREDKLONE (VESLOVANIE)
- Všeobecne
- Popis štartovej pozície
- Popis koncovej polohy
- Príkazy na pohyb
- Varianty rukoväte
- Tréningové body
- Anatómia
- Variácie
Plánovanie tréningov pre fitness trénerov
Plánovanie tréningu je dôležitou súčasťou práce fitnes trénera a osobného trénera. Existuje niekoľko dôležitých faktorov, ktoré je potrebné zohľadniť, aby sa dosiahol efektívny pokrok v tréningu klienta a aby sa dosiahol dlhodobý úspech. Bez ohľadu na to, či je osobným cieľom klienta zlepšiť výkonnosť, znížiť množstvo telesného tuku, naučiť sa nové, komplexné cviky alebo niečo iné.
Niekoľko dôležitých základných princípov predstavujú Weineckove tréningové zásady. Tie okrem iného uvádzajú, že tréningový podnet musí byť dostatočne vysoký, aby sa dosiahla adaptácia, že záťaž sa musí zvyšovať rovnomerne a tiež určujú správnu postupnosť záťaže, ako aj dostatočnú regeneráciu a mnoho ďalšieho. Rozhodujúci je aj individuálny výber piatich cvičebných noriem: intenzita, trvanie, frekvencia, hustota a objem. Plánovanie tréningu sa zaoberá tým, ako ich správne prispôsobiť individuálnym cieľom a požiadavkám, aby sa dosiahli optimálne výsledky.
Kľúčové slová ciele: Stanovenie správnych cieľov pre zákazníkov má tiež veľký vplyv na tréningový program. Dôležitú úlohu zohráva aj úroveň tréningu, vek, regenerácia, dostupný čas a mnohé ďalšie faktory. Tréningový plán sa dá v praxi úspešne realizovať len vtedy, ak sa zohľadnia individuálne potreby a zdroje zákazníka.
Naši absolventi spoznávajú fyziologické adaptačné javy funkčných systémov organizmu prostredníctvom rôznych tréningových záťaží. Dozvedia sa tiež o rôznych periodizačných modeloch a o ich praktickej realizácii na rôznych výkonnostných úrovniach. Vďaka tomu naši absolventi vedia, čo je potrebné na optimálne plánovanie tréningu , aké prekážky môžu stáť v ceste a ako sa dajú správne stanoviť (a samozrejme dosiahnuť) individuálne ciele.
Ak si chcete osviežiť obsah plánovania tréningu alebo rozšíriť svoje vedomosti o plánovaní tréningu vo všeobecnosti, odporúčame vám seminár 1x1 plánovania tréningu
- Podrobné kapitoly na túto tému budú čoskoro k dispozícii tu!
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný fitnes tréner
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Full HD vzdelávacie videá pre fitness trénerov
Zahrnutý kurz
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Vzdelávanie na diaľku
€ 1.590,-
SK
Online + technická diskusia
Možnosť rezervácie
314
115
B licencia
online
vizuálne
odporúčané
vhodné
Flexibilné
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Kurzy v triede
€ 1.790,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
Možnosť rezervácie
314
zverejniteľné
B licencia
Prítomnosť
motorizované
vhodné
odporúčané
Dátumy
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€ 2.290,-
DE, EN
Individuálna výučba
obsahujú
314
115
B licencia
One2One
vizuálne/motorické
vhodné
odporúčané
individuálne
obsahujú
individuálne
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
Existuje viacero možností financovania vášho tréningu v športovej akadémii Flexyfit. Existujú rôzne programy financovania na úrovni federálnych štátov a EÚ, ako aj daňové stimuly, ktoré slúžia ako základ.
Upozorňujeme však, že rozhodnutie o pridelení a výške finančných prostriedkov je výlučne v kompetencii príslušného financujúceho orgánu.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a poskytneme vám všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete na podanie žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť príslušnému financujúcemu orgánu.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie bude vaša odborná príprava financovaná buď prostredníctvom priameho prevzatia nákladov po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo prostredníctvom úplného alebo čiastočného preplatenia nákladov po úspešnom ukončení odbornej prípravy (napr. Waff). Odporúčame vám, aby ste sa osobne obrátili na príslušné financujúce organizácie a informovali sa o jednotlivých možnostiach financovania.
Môžem si vziať vzdelávacie voľno na program odbornej prípravy?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez toho, aby ste ukončili pracovný pomer, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. Počas trvania vzdelávacieho programu budete uvoľnení zo zamestnania.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii.
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov. Existujú 3 spôsoby, ako si ju môžete zorganizovať:
- Vzdelávacie voľno v priebehu 12 mesiacov naraz
- rozdelené, pričom každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka na čiastočný úväzok, ktorá trvá 2 roky.
Upozorňujeme, že ide o všeobecný prehľad a odporúča sa overiť si ďalšie podrobnosti a podmienky u príslušných orgánov alebo úradov. Pri vzdelávacej dovolenke je nevyhnutný súhlas vášho zamestnávateľa.
Musíte predložiť nami vydané plány vzdelávania, ktoré stanovujú 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo najmenej 10 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok. Je tiež potrebné pravidelne predkladať doklady o priebehu vášho vzdelávania, napríklad prostredníctvom skúšok alebo potvrdení o dochádzke.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Povolanie s budúcnosťou
Odvetvie fitnes a zdravia neustále rastie. Čoraz viac ľudí uprednostňuje aktívny životný štýl a hľadá profesionálnu podporu. Pre kvalifikovaných fitnes trénerov to znamená najlepšie príležitosti na trhu práce a široké spektrum možností zamestnania.
Oblasti práce pre fitnes trénerov
Ako fitnes tréneri máte otvorených mnoho ciest:
- telocvične a športové kluby - dohľad nad členmi, inštruktáž zariadení, tréningové plány.
- Osobný tréning - individuálna podpora 1:1, flexibilná na mieste alebo online.
- Skupinové kurzy - funkčný tréning, boot campy, kruhový tréning alebo kurzy pre špeciálne cieľové skupiny.
- Samostatná práca - starostlivosť o vlastných klientov, online koučovanie alebo budovanie vlastnej značky.
Každodenný život fitnes trénera
Práca je rozmanitá a spája teóriu s praxou. Typické činnosti sú
- Vytváranie individuálnych tréningových konceptov
- Analýza úrovne telesnej zdatnosti zákazníkov
- Poradenstvo v oblasti vybavenia a cvičení
- Motivácia a osobná podpora
Každý deň prináša nové výzvy - a príležitosť pomôcť ľuďom dosiahnuť lepšie zdravie a pohodu.
Ďalšie vzdelávanie a špecializácia
Trénerská licencia je len začiatok. Mnohí absolventi si prehlbujú svoje znalosti špecializáciou, napríklad:
- Školenie osobných trénerov
- Tréner výživy
- Tréner jogy alebo pilatesu
- tréneri detí alebo seniorov
- bežecký alebo funkčný tréner
To vám umožní cielene rozšíriť svoj profil a ďalej zvýšiť svoje kariérne možnosti.
Príjmové možnosti a perspektívy
Potenciál zárobku sa výrazne líši v závislosti od oblasti práce. Zatiaľ čo zamestnaní tréneri v štúdiách dostávajú fixný plat, samostatná zárobková činnosť ponúka možnosť výrazne vyššieho príjmu - v kombinácii s väčšou flexibilitou. Mnohí školitelia využívajú aj kombináciu oboch modelov.
Vaše výhody ako fitnes trénera
- Pestrá denná rutina s priamym kontaktom s ľuďmi
- Aktívna práca namiesto kancelárskej práce
- Flexibilné možnosti nasadenia (v štúdiu, vonku, online)
- Početné možnosti ďalšieho vzdelávania pre dlhodobý rozvoj
- Práca, ktorá má zmysel: pomáhate ostatným, aby boli zdravší a zdatnejší
Záver
Kariéra fitnes trénera ponúka nielen isté vyhliadky v rastúcom odvetví, ale aj možnosť premeniť svoju vášeň pre šport na kariéru. S uznanou trénerskou licenciou máte možnosť slobodne si určiť svoju vlastnú individuálnu cestu - či už ako zamestnanec, samostatne zárobkovo činná osoba alebo ako špecialista v určitej oblasti.
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Flexyfit® Programy odbornej prípravy Filtrovanie podľa variantov učenia
"Flexyfit - flexibilné vzdelávanie, vhodné pre budúcnosť."
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
