Harmonogram kursu
BK
GTC
Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
Zyklusbasiertes Female Health Coach - Ausbildung für zyklusorientiertes Training & Coaching
z € 1.690,- | Kurs stacjonarny
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Certyfikat. Trener zdrowia kobiet oparty na cyklu
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Nowy kurs
Ten kurs będzie dostępny wkrótce. Skorzystaj z naszej oferty Early Bird już teraz i zapewnij sobie miejsce po obniżonej cenie. Zarejestruj się już dziś i skorzystaj z naszej ekskluzywnej oferty Very Early Bird!
Certyfikat. Cycle-based Female Health Coach - Zostań ekspertem w dziedzinie kobiecego fitnessu!
Zrozum kobiece ciało - zoptymalizuj trening i zdrowie!
Kurs ten skierowany jest zarówno do trenerów kobiet, jak i trenerów, którzy chcą zapewnić kobietom jak najlepsze wsparcie. Niezależnie od tego, czy już opiekujesz się wieloma klientkami, czy chcesz poszerzyć swoją ofertę - zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci zoptymalizować trening, regenerację i zdrowie, aby zaspokoić szczególne potrzeby kobiecego ciała.
Nauka spotyka się z kobiecością - dla holistycznego sukcesu!
Nasz program szkoleniowy łączy najnowsze odkrycia naukowe z teorii treningu, równowagi hormonalnej i zdrowia kobiet z praktycznymi metodami. Dowiesz się, jak dostosować strategie treningowe i żywieniowe do różnych faz cyklu, zapobiegać dolegliwościom i indywidualnie wspierać kobiety.
Nowoczesna wiedza dla silnego i zdrowego życia.
Skorzystasz z dogłębnej wiedzy na temat hormonów, odżywiania, zarządzania stresem, regeneracji i zdrowia psychicznego. Dzięki temu możesz pomóc kobietom nie tylko osiągnąć lepsze wyniki treningowe, ale także lepsze samopoczucie i energię w życiu codziennym.
Spersonalizowane wsparcie dla indywidualnych kobiecych ciał.
Każda kobieta jest wyjątkowa - dlatego nauczysz się opracowywać spersonalizowane koncepcje treningowe i zdrowotne. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem amatorem, ambitnym sportowcem czy kobietą o specjalnych potrzebach zdrowotnych: staniesz się ekspertem w zakresie holistycznego wsparcia.
Rozpocznij swoją karierę jako trener treningu rowerowego już teraz!
Wykorzystaj swoją wiedzę i pasję do kobiecego fitnessu, aby pomóc kobietom osiągnąć lepsze wyniki, zdrowie i pewność siebie - i zapewnij sobie udaną przyszłość jako specjalista w sektorze fitness i zdrowia!
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
462 E
2
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 2 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kursy stacjonarne
Możliwe
Język wykładowy
DE
Wszystkie daty kursów
Znajdź swój kurs w klasie
Certyfikat. Trener z... -
Kurs weekendowy
| 24-01-2026 | z € 1.690,-
faza obecności: 07-02-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
W skrócie!
Certyfikat. Trener zdrowia kobiet oparty na cyklu
Trening rowerowy dla optymalnej kondycji i zdrowia kobiet
Więcej niż trener - stajesz się ekspertem i towarzyszem
Program treningowy dla treningu rowerowego i zdrowia kobiet łączy w sobie najnowszą wiedzę na temat ćwiczeń, odżywiania, równowagi hormonalnej i zdrowia psychicznego. Jest on specjalnie dostosowany do potrzeb kobiet w różnych fazach życia.
Kobiety doświadczają wielu zmian w ciągu swojego życia - fizycznych, hormonalnych, emocjonalnych i psychicznych. Dzięki temu programowi szkoleniowemu dowiesz się, jak zapewnić kobietom ukierunkowane wsparcie na każdym etapie oraz jak dostosować szkolenia i koncepcje zdrowotne do indywidualnych potrzeb.
Dzięki swojej wiedzy będziesz nie tylko wspierać kobiety w treningu, ale także na ich drodze do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i pewności siebie, stając się źródłem inspiracji, które pomaga kobietom zwiększyć energię, znaleźć wewnętrzną równowagę i w pełni wykorzystać swój potencjał.
Czego możesz oczekiwać od naszego szkolenia?
- dogłębnej wiedzy na temat cyklu menstruacyjnego, hormonów i ich znaczenia w treningu
- umiejętności opracowywania spersonalizowanych planów treningowych i zdrowotnych dla kobiet
- Holistyczne strategie optymalizacji regeneracji, dobrego samopoczucia i wydajności
- Zastosowanie nowoczesnych metod treningu przyjaznego dla stresu i hormonów
- Podejście do siły psychicznej i zrównoważonej motywacji dla klientek.
Naszym celem jest optymalne przygotowanie do zapewnienia holistycznego i profesjonalnego wsparcia dla kobiet - od sportowców rekreacyjnych po ambitne sportsmenki.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia warunkiem rejestracji jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia
Po pomyślnym ukończeniu otrzymasz uznawany certyfikat jako Certyfikowany Trener Treningu Rowerowego i Zdrowia Kobiet. Certyfikat jest wydawany w kilku językach (DE, EN, ES) i jest dostępny do pobrania bezpłatnie. W zależności od pakietu edukacyjnego otrzymasz również wysokiej jakości wydrukowaną kopię z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
Cert. Trener zdrowia kobiet w oparciu o cykl
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Masz szczegółowe pytania dotyczące szkolenia?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
462 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
120
eLearning | Samokształcenie
PL
82
Obecność | Samokształcenie
RE
15
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
15
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie w dziedzinie urody
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Wiedza o cyklu, hormony i podstawy treningu
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Kobieca anatomia i układ hormonalny
W tym module pogłębisz swoją wiedzę na temat kobiecej anatomii i układu hormonalnego, co stanowi podstawę coachingu opartego na cyklu. Poznasz najważniejsze hormony, takie jak estrogen, progesteron, LH, FSH i inne oraz zrozumiesz mechanizmy ich działania, a także ich wpływ na zdrowie, samopoczucie i wydajność kobiet.
Szczególny nacisk kładziony jest na poszczególne fazy cyklu, ich procesy fizjologiczne i zmiany hormonalne zachodzące w każdej z nich. Dowiesz się, w jaki sposób procesy te wpływają na funkcje organizmu, metabolizm, poziom energii i stabilność emocjonalną . Ponadto pokazane są powiązania między nierównowagą hormonalną, zaburzeniami cyklu i dolegliwościami zdrowotnymi.
Wiedza ta pozwoli ci opracować spersonalizowane strategie coachingowe, które uwzględniają naturalne wahania kobiecego ciała. Celem tego modułu jest dogłębne zrozumienie hormonalnych podstaw zdrowia kobiet , tak abyś mogła zapewnić swoim klientkom najlepsze możliwe wsparcie.
Szczególny nacisk kładziony jest na poszczególne fazy cyklu, ich procesy fizjologiczne i zmiany hormonalne zachodzące w każdej z nich. Dowiesz się, w jaki sposób procesy te wpływają na funkcje organizmu, metabolizm, poziom energii i stabilność emocjonalną . Ponadto pokazane są powiązania między nierównowagą hormonalną, zaburzeniami cyklu i dolegliwościami zdrowotnymi.
Wiedza ta pozwoli ci opracować spersonalizowane strategie coachingowe, które uwzględniają naturalne wahania kobiecego ciała. Celem tego modułu jest dogłębne zrozumienie hormonalnych podstaw zdrowia kobiet , tak abyś mogła zapewnić swoim klientkom najlepsze możliwe wsparcie.
WPROWADZENIE DO ANATOMII KOBIETY
- Budowa żeńskich narządów rozrodczych
- Funkcje poszczególnych układów narządów
PODSTAWY UKŁADU HORMONALNEGO
- Przegląd układu hormonalnego
- Ważne gruczoły produkujące hormony
WAŻNE HORMONY I ICH FUNKCJE
- Estrogen, progesteron, FSH, LH, testosteron
- Wpływ na ciało, psychikę i wydajność
CZTERY FAZY CYKLU W SZCZEGÓŁACH
- Faza menstruacyjna
- Faza folikularna
- Faza owulacji
- Faza lutealna
- Zmiany w poszczególnych fazach i ich znaczenie
RÓWNOWAGA HORMONALNA I ZABURZENIA RÓWNOWAGI
- Typowe zaburzenia cyklu i ich przyczyny
- Wpływ na zdrowie i samopoczucie
PRZENIESIENIE NA PRAKTYKĘ TRENERSKĄ
- Znaczenie wiedzy o hormonach dla planowania treningu i odżywiania
- Dostosowane adaptacje dla coachingu opartego na cyklu
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Najważniejsze spostrzeżenia
- Połączenie z innymi modułami szkoleniowymi
- Budowa żeńskich narządów rozrodczych
Wprowadzenie i cele szkolenia
W tym module otrzymasz solidne wprowadzenie do szkolenia, aby zostać certyfikowanym trenerem zdrowia kobiet opartym na cyklu. Dowiesz się o różnorodnej roli trenera zdrowia kobiet i znaczeniu głębokiego zrozumienia kobiecego cyklu dla holistycznej opieki nad kobietami .
Zapoznasz się z podstawami wiedzy na temat cyklu i zrozumiesz, w jaki sposób wahania hormonalne wpływają na zdrowie, samopoczucie, wydajność i siłę psychiczną. Zostanie również pokazane, w jaki sposób wiedza ta może być stosowana w obszarach profilaktyki, treningu, coachingu i holistycznej promocji zdrowia.
Szczególną uwagę zwraca się na rozwój holistycznej perspektywy: nauczysz się brać pod uwagę ciało, umysł i styl życia w interakcji oraz rozpoznawać indywidualne potrzeby swoich klientów. Celem tego modułu jest zapewnienie solidnych podstaw, na których można budować swoją przyszłą pracę jako trener zdrowia kobiet - empatycznie, profesjonalnie i zawsze zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi.
POWITANIE I PRZEGLĄD
- Program i struktura szkolenia
- Cele uczenia się i oczekiwania
ROLA TRENERA ZDROWIA KOBIET
- Zadania i obowiązki
- Odróżnienie od innych zawodów związanych ze zdrowiem i fitnessem
- Znaczenie w kontekście profilaktycznym, sportowym i terapeutycznym
PODSTAWY WIEDZY O CYKLU
- Wprowadzenie do kobiecego cyklu i jego faz
- Zmiany hormonalne i ich skutki fizyczne i psychiczne
- Fazy cyklu jako podstawa strategii treningowych, żywieniowych i trenerskich
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO ZDROWIA KOBIET
- Interakcje między ciałem, psychiką i stylem życia
- Znaczenie odżywiania, ćwiczeń, zarządzania stresem i regeneracji
- Zastosowanie holistycznego podejścia w praktyce coachingowej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Ważne wnioski z modułu
- Przełożenie na praktykę i perspektywy dla kolejnych modułów
- Program i struktura szkolenia
Holistyczne spojrzenie na zdrowie kobiet
W tym module przyjrzysz się zdrowiu kobiet z holistycznej perspektywy. Oprócz aspektów hormonalnych i fizycznych, kluczową rolę odgrywają również zdrowie psychiczne, jakość snu, zarządzanie stresem i czynniki związane ze stylem życia . Dowiesz się, w jaki sposób te obszary są ze sobą powiązane i jaki mają wpływ na cykl menstruacyjny, samopoczucie i wydajność.
Szczególną uwagę zwraca się na promowanie odporności, zmniejszanie stresu i wspieranie zdrowego stylu życia. Dowiesz się, w jaki sposób sen, odżywianie, ćwiczenia i równowaga psychiczna oddziałują na siebie i jakie strategie pomagają kobietom czuć się zdrowo, energicznie i zrównoważenie w dłuższej perspektywie.
Celem tego modułu jest umożliwienie ci wspierania swoich klientek nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie w sposób holistyczny - w celu trwałej poprawy ich zdrowia.
Szczególną uwagę zwraca się na promowanie odporności, zmniejszanie stresu i wspieranie zdrowego stylu życia. Dowiesz się, w jaki sposób sen, odżywianie, ćwiczenia i równowaga psychiczna oddziałują na siebie i jakie strategie pomagają kobietom czuć się zdrowo, energicznie i zrównoważenie w dłuższej perspektywie.
Celem tego modułu jest umożliwienie ci wspierania swoich klientek nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie w sposób holistyczny - w celu trwałej poprawy ich zdrowia.
WPROWADZENIE DO PODEJŚCIA HOLISTYCZNEGO
- Definicja i znaczenie dla coachingu
- Łączenie ciała, umysłu i stylu życia
ZDROWIE PSYCHICZNE I CYKL
- Wpływ wahań hormonalnych na nastrój i psychikę
- Promowanie stabilności emocjonalnej
SEN I REGENERACJA
- Znaczenie dla równowagi hormonalnej i wydajności
- Higiena snu i wskazówki coachingowe
ZARZĄDZANIE STRESEM W KONTEKŚCIE ZDROWIA KOBIET
- Wpływ stresu na cykl i hormony
- Techniki relaksacyjne i środki zapobiegawcze
CZYNNIKI ZWIĄZANE ZE STYLEM ŻYCIA DLA ZRÓWNOWAŻONEGO ZDROWIA
- Ćwiczenia, odżywianie, wpływy społeczne
- Holistyczne zalecenia dla klientów
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski z modułu
- Integracja z ogólną koncepcją coachingu
- Definicja i znaczenie dla coachingu
Trening na rowerze - teoria
W tym module dowiesz się, w jaki sposób można wykorzystać kobiecy cykl do optymalizacji treningu . W oparciu o zmiany hormonalne w poszczególnych fazach cyklu dowiesz się, jak zmienia się odporność, regeneracja i wydajność kobiet w trakcie cyklu.
Zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat tego, które bodźce treningowe są szczególnie skuteczne w której fazie i jak możesz indywidualnie dostosować plany treningowe, aby uniknąć przeciążenia i zmaksymalizować postępy. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób trening oparty na cyklu nie tylko promuje wyniki sportowe, ale także ogólne samopoczucie i długoterminowe zdrowie.
Celem modułu jest umożliwienie projektowania naukowo uzasadnionych i specyficznych dla danej fazy programów treningowych - zarówno pod kątem wydajności, rekreacji, jak i zdrowia. Pozwoli ci to zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe wsparcie na drodze do lepszej kondycji, energii i dobrego samopoczucia.
Zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat tego, które bodźce treningowe są szczególnie skuteczne w której fazie i jak możesz indywidualnie dostosować plany treningowe, aby uniknąć przeciążenia i zmaksymalizować postępy. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób trening oparty na cyklu nie tylko promuje wyniki sportowe, ale także ogólne samopoczucie i długoterminowe zdrowie.
Celem modułu jest umożliwienie projektowania naukowo uzasadnionych i specyficznych dla danej fazy programów treningowych - zarówno pod kątem wydajności, rekreacji, jak i zdrowia. Pozwoli ci to zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe wsparcie na drodze do lepszej kondycji, energii i dobrego samopoczucia.
WPROWADZENIE DO TRENINGU ROWEROWEGO
- Podstawy i cele
- Znaczenie dla zdrowia i wydajności
WPŁYW HORMONÓW NA TRENING
- Wpływ hormonów na mięśnie, metabolizm energetyczny i regenerację
- Różnice między fazami cyklu
KONTROLA OBCIĄŻENIA W ZALEŻNOŚCI OD FAZY CYKLU
- Optymalna zawartość treningowa dla fazy menstruacyjnej, pęcherzykowej, owulacyjnej i lutealnej
- Unikanie przeciążeń i kontuzji
PLANOWANIE TRENINGU W CODZIENNEJ PRACY TRENERSKIEJ
- Tworzenie indywidualnych planów treningowych
- Integracja z istniejącymi programami treningowymi
- Dostosowanie do zaburzeń cyklu lub antykoncepcji hormonalnej
PRAKTYCZNE PRZYKŁADY I STUDIA PRZYPADKÓW
- Analiza planów treningowych
- Raporty z doświadczeń i najlepsze praktyki
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Przejście do modułów szkoleniowych zorientowanych na praktykę
- Podstawy i cele
Dokumentacja cyklu i zaburzenia cyklu
W tym module dowiesz się, w jaki sposób dokumentacja cyklu jest wykorzystywana jako główne narzędzie w coachingu zdrowia kobiet. Uzyskasz przegląd nowoczesnych metod śledzenia i dowiesz się, jak prawidłowo interpretować dane cyklu, aby rozpoznać indywidualne wzorce, osobliwości i możliwe zaburzenia na wczesnym etapie.
Ponadto omówione zostaną różne zaburzenia cyklu, takie jak brak miesiączki, nieregularne cykle lub zaburzenia równowagi hormonalnej . Dowiesz się o przyczynach tych zaburzeń i wpływie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, w szczególności pigułek antykoncepcyjnych, na naturalny cykl.
Celem modułu jest umożliwienie profesjonalnego przeprowadzania analiz cyklu, indywidualnego dostosowywania podejść coachingowych i kompetentnego wspierania klientów w optymalizacji ich cyklu i świadomości zdrowotnej .
Ponadto omówione zostaną różne zaburzenia cyklu, takie jak brak miesiączki, nieregularne cykle lub zaburzenia równowagi hormonalnej . Dowiesz się o przyczynach tych zaburzeń i wpływie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, w szczególności pigułek antykoncepcyjnych, na naturalny cykl.
Celem modułu jest umożliwienie profesjonalnego przeprowadzania analiz cyklu, indywidualnego dostosowywania podejść coachingowych i kompetentnego wspierania klientów w optymalizacji ich cyklu i świadomości zdrowotnej .
WPROWADZENIE DO DOKUMENTACJI CYKLU
- Znaczenie dla coachingu
- Cel i korzyści monitorowania cyklu
PRZEGLĄD METOD ŚLEDZENIA
- Podstawowa temperatura ciała, śluz szyjkowy, aplikacje i urządzenia wearables
- Zalety i wady różnych metod
ANALIZA CYKLU W PRAKTYCE
- Interpretacja danych dotyczących cyklu
- Rozpoznawanie indywidualnych wzorców i nieprawidłowości
ZABURZENIA CYKLU I ICH PRZYCZYNY
- Brak miesiączki, skąpe miesiączki, bolesne miesiączkowanie
- Brak równowagi hormonalnej i czynniki związane ze stylem życia
WPŁYW ANTYKONCEPCJI HORMONALNEJ
- Wpływ pigułki i innych metod hormonalnych
- Wpływ na cykl, hormony i zdrowie
COACHINGOWE PODEJŚCIA DO ZABURZEŃ CYKLU
- Holistyczne strategie radzenia sobie z zaburzeniami cyklu
- Współpraca ze specjalistami i terapeutami
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Link do następnych modułów
- Znaczenie dla coachingu
Odżywianie dostosowane do cyklu - podstawy
W tym module dowiesz się, w jaki sposób odżywianie może być specjalnie dostosowane do różnych faz cyklu , aby wspierać dobre samopoczucie, wydajność i równowagę hormonalną. Dowiesz się, które składniki odżywcze są szczególnie ważne w danej fazie i jak odżywianie może pozytywnie wpływać na wahania hormonalne.
Szczególny nacisk położono na zapobieganie i łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, zachcianki i niski poziom energii. Otrzymasz praktyczne zalecenia oparte na wynikach badań naukowych i nauczysz się opracowywać zindywidualizowane strategie żywieniowe dla swoich klientów.
Celem modułu jest solidne zrozumienie powiązań między cyklem menstruacyjnym, odżywianiem i zdrowiem, tak aby można było zapewnić kobietom kompetentne i zrównoważone wsparcie w zakresie ich zachowań żywieniowych i zdrowotnych.
Szczególny nacisk położono na zapobieganie i łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, zachcianki i niski poziom energii. Otrzymasz praktyczne zalecenia oparte na wynikach badań naukowych i nauczysz się opracowywać zindywidualizowane strategie żywieniowe dla swoich klientów.
Celem modułu jest solidne zrozumienie powiązań między cyklem menstruacyjnym, odżywianiem i zdrowiem, tak aby można było zapewnić kobietom kompetentne i zrównoważone wsparcie w zakresie ich zachowań żywieniowych i zdrowotnych.
WPROWADZENIE DO ODŻYWIANIA DOSTOSOWANEGO DO CYKLU
- Znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet
- Cele modułu
WAHANIA HORMONALNE I ODŻYWIANIE
- Wpływ hormonów na metabolizm i zapotrzebowanie na energię
- Zmiany apetytu i zapotrzebowania na składniki odżywcze
ODŻYWIANIE W POSZCZEGÓLNYCH FAZACH CYKLU
- Optymalny dobór żywności dla fazy menstruacyjnej, pęcherzykowej, owulacyjnej i lutealnej
- Dostosowanie makro- i mikroskładników odżywczych
STRATEGIE PMS
- Wskazówki żywieniowe łagodzące objawy PMS
- Czynniki związane ze stylem życia w celu zmniejszenia objawów związanych z cyklem
WAŻNE SKŁADNIKI ODŻYWCZE DLA ZDROWIA KOBIET
- Żelazo, magnez, kwasy omega-3, witaminy z grupy B itp.
- Praktyczne zalecenia dla praktyki coachingowej
PRZENIESIENIE DO PRAKTYKI
- Opracowanie zindywidualizowanych strategii żywieniowych
- Integracja z istniejącymi programami żywieniowymi i treningowymi
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Połączenie z zaawansowanymi modułami żywieniowymi
- Znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet
Moduł Planowanie i stosowanie szkoleń w zakresie zdrowia kobiet
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Umiejętności coachingowe i dialog z kobietami
W tym module rozwiniesz swoje umiejętności w zakresie prowadzenia rozmów i coachingu kobiet. Dowiesz się, jak komunikować się w sposób empatyczny, wrażliwy na cykl i zorientowany na rozwiązania, aby wzmocnić zaufanie klientek i osiągnąć trwały sukces coachingowy.
Szczególny nacisk kładziony jest na używanie właściwego języka podczas poruszania drażliwych tematów, takich jak cykl menstruacyjny, hormony, PMS lub tematy tabu w obszarze zdrowia kobiet. Dowiesz się, jak zmniejszyć niepokój, zachęcić do motywacji i rozpoznać indywidualne potrzeby poprzez empatyczną rozmowę.
To, czego się nauczyłeś, zastosujesz bezpośrednio poprzez praktyczne symulacje coachingowe i szkolenia konwersacyjne. Zarówno w klasie, jak i podczas interaktywnego webinaru na żywo - otrzymasz cenne informacje zwrotne od naszych ekspertów, aby zoptymalizować swoje umiejętności coachingowe. Celem modułu jest umożliwienie ci działania w sposób pewny, empatyczny i kompetentny we wszystkich sytuacjach coachingowych.
Szczególny nacisk kładziony jest na używanie właściwego języka podczas poruszania drażliwych tematów, takich jak cykl menstruacyjny, hormony, PMS lub tematy tabu w obszarze zdrowia kobiet. Dowiesz się, jak zmniejszyć niepokój, zachęcić do motywacji i rozpoznać indywidualne potrzeby poprzez empatyczną rozmowę.
To, czego się nauczyłeś, zastosujesz bezpośrednio poprzez praktyczne symulacje coachingowe i szkolenia konwersacyjne. Zarówno w klasie, jak i podczas interaktywnego webinaru na żywo - otrzymasz cenne informacje zwrotne od naszych ekspertów, aby zoptymalizować swoje umiejętności coachingowe. Celem modułu jest umożliwienie ci działania w sposób pewny, empatyczny i kompetentny we wszystkich sytuacjach coachingowych.
WPROWADZENIE DO UMIEJĘTNOŚCI COACHINGOWYCH
- Znaczenie profesjonalnego dialogu
- Rola coacha w kontekście zdrowia kobiet
EMPATIA I WRAŻLIWOŚĆ NA CYKL
- Zrozumienie zmian emocjonalnych i hormonalnych
- Wrażliwość na indywidualne potrzeby
JĘZYK I TEMATY TABU
- Prawidłowy dobór słów do drażliwych tematów
- Radzenie sobie ze wstydem, niepewnością i uprzedzeniami
SYMULACJE COACHINGOWE
- Odgrywanie ról i praktyczne scenariusze
- Informacje zwrotne i optymalizacja rozmowy
TRENING DIALOGU W RÓŻNYCH SYTUACJACH
- Promowanie motywacji
- Profesjonalne rozwiązywanie konfliktów i wyzwań
ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Zastosowanie we własnej rutynie coachingowej
- Rozwój autentycznej postawy coachingowej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski i kolejne kroki
- Znaczenie profesjonalnego dialogu
Ćwiczenia praktyczne dotyczące treningu rowerowego
W tym module zorientowanym na praktykę wiedza teoretyczna z poprzednich jednostek zostanie bezpośrednio wykorzystana. Wraz z naszymi ekspertami przećwiczysz, w jaki sposób metody treningowe mogą być indywidualnie dostosowane do danej fazy cyklu. Korzystając ze studiów przypadku, dowiesz się, jak zoptymalizować ćwiczenia i zaprojektować treści treningowe specjalnie dla menstruacji, fazy folikularnej, owulacji i fazy lutealnej.
Opracujesz plany treningowe uwzględniające zarówno cele sportowe, jak i równowagę hormonalną i dobre samopoczucie swoich klientek. Otrzymasz również praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z konkretnymi wyzwaniami, takimi jak PMS lub spadek energii.
Niezależnie od tego, czy w klasie, czy podczas interaktywnego webinaru na żywo, moduł ten oferuje możliwość bezpośredniej pracy z ekspertami, zadawania pytań i natychmiastowego wykorzystania zdobytej wiedzy w praktyce. Celem jest, abyś po ukończeniu szkolenia był w stanie pewnie i kompetentnie zastosować szkolenie oparte na cyklu w swojej praktyce coachingowej.
Opracujesz plany treningowe uwzględniające zarówno cele sportowe, jak i równowagę hormonalną i dobre samopoczucie swoich klientek. Otrzymasz również praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z konkretnymi wyzwaniami, takimi jak PMS lub spadek energii.
Niezależnie od tego, czy w klasie, czy podczas interaktywnego webinaru na żywo, moduł ten oferuje możliwość bezpośredniej pracy z ekspertami, zadawania pytań i natychmiastowego wykorzystania zdobytej wiedzy w praktyce. Celem jest, abyś po ukończeniu szkolenia był w stanie pewnie i kompetentnie zastosować szkolenie oparte na cyklu w swojej praktyce coachingowej.
Wprowadzenie do fazy praktycznej
- Cele modułu
- Łączenie teorii z praktyką
Analiza studiów przypadków
- Kontrola obciążenia w oparciu o rzeczywiste scenariusze
- Ocena wpływu hormonów na treść treningu
Planowanie ćwiczeń dla każdej fazy cyklu
- Projektowanie treningu podczas menstruacji
- Intensyfikacja podczas fazy folikularnej i owulacji
- Adaptacja w PMS i fazie lutealnej
Praktyczne warsztaty z ekspertami
- Wspólne opracowywanie planów treningowych
- Indywidualne sesje informacji zwrotnej
Zastosowanie dla różnych grup docelowych
- Sportowcy, sportowcy rekreacyjni, kobiety z zaburzeniami cyklu
- Szczególne cechy antykoncepcji hormonalnej
Podsumowanie i przeniesienie do praktyki trenerskiej
- Opracowanie zindywidualizowanego praktycznego przewodnika
- Przygotowanie do stosowania w codziennym życiu zawodowym
- Cele modułu
Opracowanie spersonalizowanych planów szkoleniowych i coachingowych
W tym intensywnym module dowiesz się, jak tworzyć spersonalizowane plany treningowe i coachingowe dla każdej fazy cyklu. Opierając się na wiedzy zdobytej w poprzednich modułach, połączysz zalecenia dotyczące treningu, odżywiania i stylu życia, aby stworzyć holistyczny plan tygodniowy. Uwzględnia on cele sportowe, a także aspekty hormonalne i psychiczne.
Dzięki pracy grupowej, sesjom informacji zwrotnych i odgrywaniu ról opracujesz praktyczne strategie dla różnych grup docelowych - od sportowców rekreacyjnych po kobiety z zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Pod okiem naszych ekspertów wykorzystasz swoją wiedzę w praktyce, zoptymalizujesz swoje podejście i opracujesz własny zestaw narzędzi coachingowych, który posłuży jako cenne narzędzie pracy w przyszłości.
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w szkoleniu stacjonarnym, czy aktywnie uczestniczysz w webinarium na żywo - ten moduł oferuje maksymalną interaktywność i bezpośredni transfer wiedzy. Celem jest, abyś po jego ukończeniu był w stanie opracować i z powodzeniem wdrożyć spersonalizowane koncepcje dla swoich klientów.
Dzięki pracy grupowej, sesjom informacji zwrotnych i odgrywaniu ról opracujesz praktyczne strategie dla różnych grup docelowych - od sportowców rekreacyjnych po kobiety z zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Pod okiem naszych ekspertów wykorzystasz swoją wiedzę w praktyce, zoptymalizujesz swoje podejście i opracujesz własny zestaw narzędzi coachingowych, który posłuży jako cenne narzędzie pracy w przyszłości.
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w szkoleniu stacjonarnym, czy aktywnie uczestniczysz w webinarium na żywo - ten moduł oferuje maksymalną interaktywność i bezpośredni transfer wiedzy. Celem jest, abyś po jego ukończeniu był w stanie opracować i z powodzeniem wdrożyć spersonalizowane koncepcje dla swoich klientów.
Wprowadzenie do indywidualnego planowania
- Cele i korzyści coachingu
- Łączenie teorii z praktyką
Kompletne tygodniowe planowanie dla każdej fazy cyklu
- Łączenie treningu, odżywiania i stylu życia
- Dostosowanie do różnych celów i potrzeb
Praca w grupach i ćwiczenia praktyczne
- Opracowanie studiów przypadku w zespołach
- Prezentacja i omówienie wyników
Rundy informacji zwrotnych i optymalizacja
- Opinie ekspertów na temat tworzenia planów
- Poprawa i dopracowanie koncepcji
Odgrywanie ról i zastosowanie w codziennym coachingu
- Symulacja prawdziwych sesji coachingowych
- Transfer do praktyki
Tworzenie własnego zestawu narzędzi coachingowych
- Opracowanie indywidualnych dokumentów roboczych
- Narzędzia dla długoterminowego sukcesu w coachingu
Podsumowanie i perspektywy
- Najważniejsze spostrzeżenia
- Przygotowanie do wykorzystania w codziennym życiu zawodowym
- Cele i korzyści coachingu
Praktyczne zastosowanie odżywiania dostosowanego do cyklu
W tym module zorientowanym na praktykę przełożysz swoją wiedzę teoretyczną na temat odżywiania dostosowanego do cyklu na konkretne działania. Wraz z naszymi ekspertami ds. żywienia będziesz analizować studia przypadków, interpretować protokoły żywieniowe i tworzyć indywidualne zalecenia żywieniowe dostosowane do poszczególnych faz cyklu.
Szczególny nacisk zostanie położony na opracowanie strategii łagodzenia dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, apetyt lub niski poziom energii. Dowiesz się, jak optymalnie połączyć czas przyjmowania składników odżywczych, wybory żywieniowe i środki stylu życia, aby promować zdrowie, wydajność i dobre samopoczucie swoich klientów.
Czy to w klasie, czy podczas webinaru na żywo, będziesz miał okazję wyjaśnić pytania bezpośrednio z ekspertami i opracować praktyczne koncepcje, które można natychmiast zintegrować z coachingiem. Celem modułu jest nie tylko zrozumienie zaleceń żywieniowych w teorii, ale także umiejętność ich stosowania w praktyce.
Szczególny nacisk zostanie położony na opracowanie strategii łagodzenia dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, apetyt lub niski poziom energii. Dowiesz się, jak optymalnie połączyć czas przyjmowania składników odżywczych, wybory żywieniowe i środki stylu życia, aby promować zdrowie, wydajność i dobre samopoczucie swoich klientów.
Czy to w klasie, czy podczas webinaru na żywo, będziesz miał okazję wyjaśnić pytania bezpośrednio z ekspertami i opracować praktyczne koncepcje, które można natychmiast zintegrować z coachingiem. Celem modułu jest nie tylko zrozumienie zaleceń żywieniowych w teorii, ale także umiejętność ich stosowania w praktyce.
Wprowadzenie do praktyki odżywiania dostosowanego do cyklu
- Cele i korzyści modułu
- Połączenie z podstawami teoretycznymi
Analiza przypadków w poradnictwie żywieniowym
- Ocena rzeczywistych przykładów
- Rozpoznawanie niedoborów i wzorców żywieniowych
Tworzenie planu dla każdej fazy cyklu
- Opracowywanie zindywidualizowanych planów żywieniowych
- Uwzględnianie zmian hormonalnych
Strategie PMS w praktyce
- Koncepcje żywieniowe łagodzące objawy PMS
- Uzupełniające środki dotyczące stylu życia
Ćwiczenia praktyczne z opiniami ekspertów
- Tworzenie, prezentacja i optymalizacja planów żywieniowych
- Wskazówki dotyczące wdrażania w codziennym coachingu
Podsumowanie i transfer
- Opracowanie praktycznego przewodnika
- Zastosowanie w przyszłym coachingu
- Cele i korzyści modułu
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikat. Trener zdrowia kobiet oparty na cyklu
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kursy stacjonarne
€ 1.690,-
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
Obecność
zmotoryzowany
odpowiedni
zalecany
Daty
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Możliwości finansowania szkolenia na certyfikowanego trenera treningu rowerowego i zdrowia kobiet
Istnieją różne programy finansowania, które mogą wesprzeć finansowo szkolenie. Należy pamiętać, że wnioski o dofinansowanie są zawsze oceniane indywidualnie. Każdy organ finansujący decyduje o przyznaniu wsparcia w poszczególnych przypadkach.
Chętnie pomożemy w tym procesie:
- Doradzimy w zakresie możliwych ośrodków finansowania
- Dostarczymy dokumenty niezbędne do złożenia wniosku.
- Pomożemy w przygotowaniu dokumentów
To, czy finansowanie jest możliwe w konkretnym przypadku, zależy od odpowiednich wytycznych organu finansującego. Skontaktuj się z nami - chętnie Ci pomożemy!
Możliwości kariery po uzyskaniu certyfikatu Cert. Trener treningu rowerowego i zdrowia kobiet
Ukończenie studiów jako certyfikowany trener treningu opartego na cyklu i zdrowia kobiet otwiera wiele ekscytujących możliwości kariery w branży fitness i zdrowia. Będziesz mieć dogłębną wiedzę specjalistyczną w zakresie zrównoważonego hormonalnie treningu, planowania treningu, odżywiania, zarządzania stresem i coachingu - umiejętności, które są coraz bardziej poszukiwane w dziedzinie fitnessu kobiet.
Możliwości pracy w skrócie:
- Siłownie i centra sportowe : Pracuj jako poszukiwany specjalista ds. kobiecego fitnessu i treningu rowerowego.
- Trening osobisty: Rozpocznij pracę jako niezależny trener osobisty, koncentrując się na indywidualnym wsparciu dla kobiet we wszystkich fazach życia.
- Coaching online : Oferuj kobietom na całym świecie dostosowane do ich potrzeb programy treningowe i zdrowotne za pośrednictwem platform cyfrowych.
- Porady zdrowotne i żywieniowe: Połącz swoją wiedzę, aby pomóc kobietom osiągnąć lepsze samopoczucie i wydajność w sposób holistyczny.
- Warsztaty, seminaria i nauczanie: Przekazuj swoją wiedzę innym trenerom lub stań się ekspertem w tej rozwijającej się specjalistycznej dziedzinie.
Dlaczego ten program szkoleniowy przyspieszy Twoją karierę:
Zapotrzebowanie na wykwalifikowanych trenerów w zakresie treningu rowerowego i zdrowia kobiet stale rośnie - zarówno w tradycyjnych studiach fitness, jak i w indywidualnym coachingu i profilaktyce. Dzięki naszemu certyfikatowi wyróżnisz się z tłumu i staniesz się ekspertem w holistycznej opiece nad kobietami.
Niezależnie od tego, czy chcesz rozwijać własne programy jako pracownik studia fitness, jako niezależny trener, czy jako przedsiębiorca - to szkolenie zapewnia doskonałe podstawy do przekształcenia swojej pasji do kobiecego fitnessu w udaną karierę.
Trening rowerowy dla optymalnej kondycji i zdrowia kobiet
Więcej niż trener - stajesz się ekspertem i towarzyszem
Program treningowy dla treningu rowerowego i zdrowia kobiet łączy w sobie najnowszą wiedzę na temat ćwiczeń, odżywiania, równowagi hormonalnej i zdrowia psychicznego. Jest on specjalnie dostosowany do potrzeb kobiet w różnych fazach życia.
Kobiety doświadczają wielu zmian w ciągu swojego życia - fizycznych, hormonalnych, emocjonalnych i psychicznych. Dzięki temu programowi szkoleniowemu dowiesz się, jak zapewnić kobietom ukierunkowane wsparcie na każdym etapie oraz jak dostosować szkolenia i koncepcje zdrowotne do indywidualnych potrzeb.
Dzięki swojej wiedzy będziesz nie tylko wspierać kobiety w treningu, ale także na ich drodze do lepszego zdrowia, dobrego samopoczucia i pewności siebie, stając się źródłem inspiracji, które pomaga kobietom zwiększyć energię, znaleźć wewnętrzną równowagę i w pełni wykorzystać swój potencjał.
Czego możesz oczekiwać od naszego szkolenia?
- dogłębnej wiedzy na temat cyklu menstruacyjnego, hormonów i ich znaczenia w treningu
- umiejętności opracowywania spersonalizowanych planów treningowych i zdrowotnych dla kobiet
- Holistyczne strategie optymalizacji regeneracji, dobrego samopoczucia i wydajności
- Zastosowanie nowoczesnych metod treningu przyjaznego dla stresu i hormonów
- Podejście do siły psychicznej i zrównoważonej motywacji dla klientek.
Naszym celem jest optymalne przygotowanie do zapewnienia holistycznego i profesjonalnego wsparcia dla kobiet - od sportowców rekreacyjnych po ambitne sportsmenki.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia warunkiem rejestracji jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia
Po pomyślnym ukończeniu otrzymasz uznawany certyfikat jako Certyfikowany Trener Treningu Rowerowego i Zdrowia Kobiet. Certyfikat jest wydawany w kilku językach (DE, EN, ES) i jest dostępny do pobrania bezpłatnie. W zależności od pakietu edukacyjnego otrzymasz również wysokiej jakości wydrukowaną kopię z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
Cert. Trener zdrowia kobiet w oparciu o cykl
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Masz szczegółowe pytania dotyczące szkolenia?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
462 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
120
eLearning | Samokształcenie
PL
82
Obecność | Samokształcenie
RE
15
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
15
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie w dziedzinie urody
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
-
NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
-
NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
-
TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
-
TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
-
ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
-
TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
-
STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
-
MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
-
MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
-
M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
-
PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
-
PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
-
PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
-
URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
-
URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
-
URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
-
WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
-
CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
-
PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
-
ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
-
CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
-
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
-
PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
-
WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
-
PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
-
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
-
KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
-
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
-
PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
-
RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
-
UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
-
TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
-
METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
-
ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
-
FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
-
CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
-
UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
-
STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
-
MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
-
DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
-
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
-
TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
-
TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
-
TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
-
TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
-
KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
-
TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
-
METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Wiedza o cyklu, hormony i podstawy treningu
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Kobieca anatomia i układ hormonalny
W tym module pogłębisz swoją wiedzę na temat kobiecej anatomii i układu hormonalnego, co stanowi podstawę coachingu opartego na cyklu. Poznasz najważniejsze hormony, takie jak estrogen, progesteron, LH, FSH i inne oraz zrozumiesz mechanizmy ich działania, a także ich wpływ na zdrowie, samopoczucie i wydajność kobiet.
Szczególny nacisk kładziony jest na poszczególne fazy cyklu, ich procesy fizjologiczne i zmiany hormonalne zachodzące w każdej z nich. Dowiesz się, w jaki sposób procesy te wpływają na funkcje organizmu, metabolizm, poziom energii i stabilność emocjonalną . Ponadto pokazane są powiązania między nierównowagą hormonalną, zaburzeniami cyklu i dolegliwościami zdrowotnymi.
Wiedza ta pozwoli ci opracować spersonalizowane strategie coachingowe, które uwzględniają naturalne wahania kobiecego ciała. Celem tego modułu jest dogłębne zrozumienie hormonalnych podstaw zdrowia kobiet , tak abyś mogła zapewnić swoim klientkom najlepsze możliwe wsparcie.
Szczególny nacisk kładziony jest na poszczególne fazy cyklu, ich procesy fizjologiczne i zmiany hormonalne zachodzące w każdej z nich. Dowiesz się, w jaki sposób procesy te wpływają na funkcje organizmu, metabolizm, poziom energii i stabilność emocjonalną . Ponadto pokazane są powiązania między nierównowagą hormonalną, zaburzeniami cyklu i dolegliwościami zdrowotnymi.
Wiedza ta pozwoli ci opracować spersonalizowane strategie coachingowe, które uwzględniają naturalne wahania kobiecego ciała. Celem tego modułu jest dogłębne zrozumienie hormonalnych podstaw zdrowia kobiet , tak abyś mogła zapewnić swoim klientkom najlepsze możliwe wsparcie.
-
WPROWADZENIE DO ANATOMII KOBIETY
- Budowa żeńskich narządów rozrodczych
- Funkcje poszczególnych układów narządów
PODSTAWY UKŁADU HORMONALNEGO
- Przegląd układu hormonalnego
- Ważne gruczoły produkujące hormony
WAŻNE HORMONY I ICH FUNKCJE
- Estrogen, progesteron, FSH, LH, testosteron
- Wpływ na ciało, psychikę i wydajność
CZTERY FAZY CYKLU W SZCZEGÓŁACH
- Faza menstruacyjna
- Faza folikularna
- Faza owulacji
- Faza lutealna
- Zmiany w poszczególnych fazach i ich znaczenie
RÓWNOWAGA HORMONALNA I ZABURZENIA RÓWNOWAGI
- Typowe zaburzenia cyklu i ich przyczyny
- Wpływ na zdrowie i samopoczucie
PRZENIESIENIE NA PRAKTYKĘ TRENERSKĄ
- Znaczenie wiedzy o hormonach dla planowania treningu i odżywiania
- Dostosowane adaptacje dla coachingu opartego na cyklu
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Najważniejsze spostrzeżenia
- Połączenie z innymi modułami szkoleniowymi
- Budowa żeńskich narządów rozrodczych
Wprowadzenie i cele szkolenia
W tym module otrzymasz solidne wprowadzenie do szkolenia, aby zostać certyfikowanym trenerem zdrowia kobiet opartym na cyklu. Dowiesz się o różnorodnej roli trenera zdrowia kobiet i znaczeniu głębokiego zrozumienia kobiecego cyklu dla holistycznej opieki nad kobietami .
Zapoznasz się z podstawami wiedzy na temat cyklu i zrozumiesz, w jaki sposób wahania hormonalne wpływają na zdrowie, samopoczucie, wydajność i siłę psychiczną. Zostanie również pokazane, w jaki sposób wiedza ta może być stosowana w obszarach profilaktyki, treningu, coachingu i holistycznej promocji zdrowia.
Szczególną uwagę zwraca się na rozwój holistycznej perspektywy: nauczysz się brać pod uwagę ciało, umysł i styl życia w interakcji oraz rozpoznawać indywidualne potrzeby swoich klientów. Celem tego modułu jest zapewnienie solidnych podstaw, na których można budować swoją przyszłą pracę jako trener zdrowia kobiet - empatycznie, profesjonalnie i zawsze zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi.
-
POWITANIE I PRZEGLĄD
- Program i struktura szkolenia
- Cele uczenia się i oczekiwania
ROLA TRENERA ZDROWIA KOBIET
- Zadania i obowiązki
- Odróżnienie od innych zawodów związanych ze zdrowiem i fitnessem
- Znaczenie w kontekście profilaktycznym, sportowym i terapeutycznym
PODSTAWY WIEDZY O CYKLU
- Wprowadzenie do kobiecego cyklu i jego faz
- Zmiany hormonalne i ich skutki fizyczne i psychiczne
- Fazy cyklu jako podstawa strategii treningowych, żywieniowych i trenerskich
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO ZDROWIA KOBIET
- Interakcje między ciałem, psychiką i stylem życia
- Znaczenie odżywiania, ćwiczeń, zarządzania stresem i regeneracji
- Zastosowanie holistycznego podejścia w praktyce coachingowej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Ważne wnioski z modułu
- Przełożenie na praktykę i perspektywy dla kolejnych modułów
- Program i struktura szkolenia
Holistyczne spojrzenie na zdrowie kobiet
W tym module przyjrzysz się zdrowiu kobiet z holistycznej perspektywy. Oprócz aspektów hormonalnych i fizycznych, kluczową rolę odgrywają również zdrowie psychiczne, jakość snu, zarządzanie stresem i czynniki związane ze stylem życia . Dowiesz się, w jaki sposób te obszary są ze sobą powiązane i jaki mają wpływ na cykl menstruacyjny, samopoczucie i wydajność.
Szczególną uwagę zwraca się na promowanie odporności, zmniejszanie stresu i wspieranie zdrowego stylu życia. Dowiesz się, w jaki sposób sen, odżywianie, ćwiczenia i równowaga psychiczna oddziałują na siebie i jakie strategie pomagają kobietom czuć się zdrowo, energicznie i zrównoważenie w dłuższej perspektywie.
Celem tego modułu jest umożliwienie ci wspierania swoich klientek nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie w sposób holistyczny - w celu trwałej poprawy ich zdrowia.
Szczególną uwagę zwraca się na promowanie odporności, zmniejszanie stresu i wspieranie zdrowego stylu życia. Dowiesz się, w jaki sposób sen, odżywianie, ćwiczenia i równowaga psychiczna oddziałują na siebie i jakie strategie pomagają kobietom czuć się zdrowo, energicznie i zrównoważenie w dłuższej perspektywie.
Celem tego modułu jest umożliwienie ci wspierania swoich klientek nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie w sposób holistyczny - w celu trwałej poprawy ich zdrowia.
-
WPROWADZENIE DO PODEJŚCIA HOLISTYCZNEGO
- Definicja i znaczenie dla coachingu
- Łączenie ciała, umysłu i stylu życia
ZDROWIE PSYCHICZNE I CYKL
- Wpływ wahań hormonalnych na nastrój i psychikę
- Promowanie stabilności emocjonalnej
SEN I REGENERACJA
- Znaczenie dla równowagi hormonalnej i wydajności
- Higiena snu i wskazówki coachingowe
ZARZĄDZANIE STRESEM W KONTEKŚCIE ZDROWIA KOBIET
- Wpływ stresu na cykl i hormony
- Techniki relaksacyjne i środki zapobiegawcze
CZYNNIKI ZWIĄZANE ZE STYLEM ŻYCIA DLA ZRÓWNOWAŻONEGO ZDROWIA
- Ćwiczenia, odżywianie, wpływy społeczne
- Holistyczne zalecenia dla klientów
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski z modułu
- Integracja z ogólną koncepcją coachingu
- Definicja i znaczenie dla coachingu
Trening na rowerze - teoria
W tym module dowiesz się, w jaki sposób można wykorzystać kobiecy cykl do optymalizacji treningu . W oparciu o zmiany hormonalne w poszczególnych fazach cyklu dowiesz się, jak zmienia się odporność, regeneracja i wydajność kobiet w trakcie cyklu.
Zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat tego, które bodźce treningowe są szczególnie skuteczne w której fazie i jak możesz indywidualnie dostosować plany treningowe, aby uniknąć przeciążenia i zmaksymalizować postępy. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób trening oparty na cyklu nie tylko promuje wyniki sportowe, ale także ogólne samopoczucie i długoterminowe zdrowie.
Celem modułu jest umożliwienie projektowania naukowo uzasadnionych i specyficznych dla danej fazy programów treningowych - zarówno pod kątem wydajności, rekreacji, jak i zdrowia. Pozwoli ci to zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe wsparcie na drodze do lepszej kondycji, energii i dobrego samopoczucia.
Zdobędziesz dogłębną wiedzę na temat tego, które bodźce treningowe są szczególnie skuteczne w której fazie i jak możesz indywidualnie dostosować plany treningowe, aby uniknąć przeciążenia i zmaksymalizować postępy. Ponadto dowiesz się, w jaki sposób trening oparty na cyklu nie tylko promuje wyniki sportowe, ale także ogólne samopoczucie i długoterminowe zdrowie.
Celem modułu jest umożliwienie projektowania naukowo uzasadnionych i specyficznych dla danej fazy programów treningowych - zarówno pod kątem wydajności, rekreacji, jak i zdrowia. Pozwoli ci to zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe wsparcie na drodze do lepszej kondycji, energii i dobrego samopoczucia.
-
WPROWADZENIE DO TRENINGU ROWEROWEGO
- Podstawy i cele
- Znaczenie dla zdrowia i wydajności
WPŁYW HORMONÓW NA TRENING
- Wpływ hormonów na mięśnie, metabolizm energetyczny i regenerację
- Różnice między fazami cyklu
KONTROLA OBCIĄŻENIA W ZALEŻNOŚCI OD FAZY CYKLU
- Optymalna zawartość treningowa dla fazy menstruacyjnej, pęcherzykowej, owulacyjnej i lutealnej
- Unikanie przeciążeń i kontuzji
PLANOWANIE TRENINGU W CODZIENNEJ PRACY TRENERSKIEJ
- Tworzenie indywidualnych planów treningowych
- Integracja z istniejącymi programami treningowymi
- Dostosowanie do zaburzeń cyklu lub antykoncepcji hormonalnej
PRAKTYCZNE PRZYKŁADY I STUDIA PRZYPADKÓW
- Analiza planów treningowych
- Raporty z doświadczeń i najlepsze praktyki
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Przejście do modułów szkoleniowych zorientowanych na praktykę
- Podstawy i cele
Dokumentacja cyklu i zaburzenia cyklu
W tym module dowiesz się, w jaki sposób dokumentacja cyklu jest wykorzystywana jako główne narzędzie w coachingu zdrowia kobiet. Uzyskasz przegląd nowoczesnych metod śledzenia i dowiesz się, jak prawidłowo interpretować dane cyklu, aby rozpoznać indywidualne wzorce, osobliwości i możliwe zaburzenia na wczesnym etapie.
Ponadto omówione zostaną różne zaburzenia cyklu, takie jak brak miesiączki, nieregularne cykle lub zaburzenia równowagi hormonalnej . Dowiesz się o przyczynach tych zaburzeń i wpływie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, w szczególności pigułek antykoncepcyjnych, na naturalny cykl.
Celem modułu jest umożliwienie profesjonalnego przeprowadzania analiz cyklu, indywidualnego dostosowywania podejść coachingowych i kompetentnego wspierania klientów w optymalizacji ich cyklu i świadomości zdrowotnej .
Ponadto omówione zostaną różne zaburzenia cyklu, takie jak brak miesiączki, nieregularne cykle lub zaburzenia równowagi hormonalnej . Dowiesz się o przyczynach tych zaburzeń i wpływie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, w szczególności pigułek antykoncepcyjnych, na naturalny cykl.
Celem modułu jest umożliwienie profesjonalnego przeprowadzania analiz cyklu, indywidualnego dostosowywania podejść coachingowych i kompetentnego wspierania klientów w optymalizacji ich cyklu i świadomości zdrowotnej .
-
WPROWADZENIE DO DOKUMENTACJI CYKLU
- Znaczenie dla coachingu
- Cel i korzyści monitorowania cyklu
PRZEGLĄD METOD ŚLEDZENIA
- Podstawowa temperatura ciała, śluz szyjkowy, aplikacje i urządzenia wearables
- Zalety i wady różnych metod
ANALIZA CYKLU W PRAKTYCE
- Interpretacja danych dotyczących cyklu
- Rozpoznawanie indywidualnych wzorców i nieprawidłowości
ZABURZENIA CYKLU I ICH PRZYCZYNY
- Brak miesiączki, skąpe miesiączki, bolesne miesiączkowanie
- Brak równowagi hormonalnej i czynniki związane ze stylem życia
WPŁYW ANTYKONCEPCJI HORMONALNEJ
- Wpływ pigułki i innych metod hormonalnych
- Wpływ na cykl, hormony i zdrowie
COACHINGOWE PODEJŚCIA DO ZABURZEŃ CYKLU
- Holistyczne strategie radzenia sobie z zaburzeniami cyklu
- Współpraca ze specjalistami i terapeutami
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Link do następnych modułów
- Znaczenie dla coachingu
Odżywianie dostosowane do cyklu - podstawy
W tym module dowiesz się, w jaki sposób odżywianie może być specjalnie dostosowane do różnych faz cyklu , aby wspierać dobre samopoczucie, wydajność i równowagę hormonalną. Dowiesz się, które składniki odżywcze są szczególnie ważne w danej fazie i jak odżywianie może pozytywnie wpływać na wahania hormonalne.
Szczególny nacisk położono na zapobieganie i łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, zachcianki i niski poziom energii. Otrzymasz praktyczne zalecenia oparte na wynikach badań naukowych i nauczysz się opracowywać zindywidualizowane strategie żywieniowe dla swoich klientów.
Celem modułu jest solidne zrozumienie powiązań między cyklem menstruacyjnym, odżywianiem i zdrowiem, tak aby można było zapewnić kobietom kompetentne i zrównoważone wsparcie w zakresie ich zachowań żywieniowych i zdrowotnych.
Szczególny nacisk położono na zapobieganie i łagodzenie dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, zachcianki i niski poziom energii. Otrzymasz praktyczne zalecenia oparte na wynikach badań naukowych i nauczysz się opracowywać zindywidualizowane strategie żywieniowe dla swoich klientów.
Celem modułu jest solidne zrozumienie powiązań między cyklem menstruacyjnym, odżywianiem i zdrowiem, tak aby można było zapewnić kobietom kompetentne i zrównoważone wsparcie w zakresie ich zachowań żywieniowych i zdrowotnych.
-
WPROWADZENIE DO ODŻYWIANIA DOSTOSOWANEGO DO CYKLU
- Znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet
- Cele modułu
WAHANIA HORMONALNE I ODŻYWIANIE
- Wpływ hormonów na metabolizm i zapotrzebowanie na energię
- Zmiany apetytu i zapotrzebowania na składniki odżywcze
ODŻYWIANIE W POSZCZEGÓLNYCH FAZACH CYKLU
- Optymalny dobór żywności dla fazy menstruacyjnej, pęcherzykowej, owulacyjnej i lutealnej
- Dostosowanie makro- i mikroskładników odżywczych
STRATEGIE PMS
- Wskazówki żywieniowe łagodzące objawy PMS
- Czynniki związane ze stylem życia w celu zmniejszenia objawów związanych z cyklem
WAŻNE SKŁADNIKI ODŻYWCZE DLA ZDROWIA KOBIET
- Żelazo, magnez, kwasy omega-3, witaminy z grupy B itp.
- Praktyczne zalecenia dla praktyki coachingowej
PRZENIESIENIE DO PRAKTYKI
- Opracowanie zindywidualizowanych strategii żywieniowych
- Integracja z istniejącymi programami żywieniowymi i treningowymi
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski
- Połączenie z zaawansowanymi modułami żywieniowymi
- Znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet
Moduł Planowanie i stosowanie szkoleń w zakresie zdrowia kobiet
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Umiejętności coachingowe i dialog z kobietami
W tym module rozwiniesz swoje umiejętności w zakresie prowadzenia rozmów i coachingu kobiet. Dowiesz się, jak komunikować się w sposób empatyczny, wrażliwy na cykl i zorientowany na rozwiązania, aby wzmocnić zaufanie klientek i osiągnąć trwały sukces coachingowy.
Szczególny nacisk kładziony jest na używanie właściwego języka podczas poruszania drażliwych tematów, takich jak cykl menstruacyjny, hormony, PMS lub tematy tabu w obszarze zdrowia kobiet. Dowiesz się, jak zmniejszyć niepokój, zachęcić do motywacji i rozpoznać indywidualne potrzeby poprzez empatyczną rozmowę.
To, czego się nauczyłeś, zastosujesz bezpośrednio poprzez praktyczne symulacje coachingowe i szkolenia konwersacyjne. Zarówno w klasie, jak i podczas interaktywnego webinaru na żywo - otrzymasz cenne informacje zwrotne od naszych ekspertów, aby zoptymalizować swoje umiejętności coachingowe. Celem modułu jest umożliwienie ci działania w sposób pewny, empatyczny i kompetentny we wszystkich sytuacjach coachingowych.
Szczególny nacisk kładziony jest na używanie właściwego języka podczas poruszania drażliwych tematów, takich jak cykl menstruacyjny, hormony, PMS lub tematy tabu w obszarze zdrowia kobiet. Dowiesz się, jak zmniejszyć niepokój, zachęcić do motywacji i rozpoznać indywidualne potrzeby poprzez empatyczną rozmowę.
To, czego się nauczyłeś, zastosujesz bezpośrednio poprzez praktyczne symulacje coachingowe i szkolenia konwersacyjne. Zarówno w klasie, jak i podczas interaktywnego webinaru na żywo - otrzymasz cenne informacje zwrotne od naszych ekspertów, aby zoptymalizować swoje umiejętności coachingowe. Celem modułu jest umożliwienie ci działania w sposób pewny, empatyczny i kompetentny we wszystkich sytuacjach coachingowych.
-
WPROWADZENIE DO UMIEJĘTNOŚCI COACHINGOWYCH
- Znaczenie profesjonalnego dialogu
- Rola coacha w kontekście zdrowia kobiet
EMPATIA I WRAŻLIWOŚĆ NA CYKL
- Zrozumienie zmian emocjonalnych i hormonalnych
- Wrażliwość na indywidualne potrzeby
JĘZYK I TEMATY TABU
- Prawidłowy dobór słów do drażliwych tematów
- Radzenie sobie ze wstydem, niepewnością i uprzedzeniami
SYMULACJE COACHINGOWE
- Odgrywanie ról i praktyczne scenariusze
- Informacje zwrotne i optymalizacja rozmowy
TRENING DIALOGU W RÓŻNYCH SYTUACJACH
- Promowanie motywacji
- Profesjonalne rozwiązywanie konfliktów i wyzwań
ZASTOSOWANIE W PRAKTYCE
- Zastosowanie we własnej rutynie coachingowej
- Rozwój autentycznej postawy coachingowej
PODSUMOWANIE I PERSPEKTYWY
- Kluczowe wnioski i kolejne kroki
- Znaczenie profesjonalnego dialogu
Ćwiczenia praktyczne dotyczące treningu rowerowego
W tym module zorientowanym na praktykę wiedza teoretyczna z poprzednich jednostek zostanie bezpośrednio wykorzystana. Wraz z naszymi ekspertami przećwiczysz, w jaki sposób metody treningowe mogą być indywidualnie dostosowane do danej fazy cyklu. Korzystając ze studiów przypadku, dowiesz się, jak zoptymalizować ćwiczenia i zaprojektować treści treningowe specjalnie dla menstruacji, fazy folikularnej, owulacji i fazy lutealnej.
Opracujesz plany treningowe uwzględniające zarówno cele sportowe, jak i równowagę hormonalną i dobre samopoczucie swoich klientek. Otrzymasz również praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z konkretnymi wyzwaniami, takimi jak PMS lub spadek energii.
Niezależnie od tego, czy w klasie, czy podczas interaktywnego webinaru na żywo, moduł ten oferuje możliwość bezpośredniej pracy z ekspertami, zadawania pytań i natychmiastowego wykorzystania zdobytej wiedzy w praktyce. Celem jest, abyś po ukończeniu szkolenia był w stanie pewnie i kompetentnie zastosować szkolenie oparte na cyklu w swojej praktyce coachingowej.
Opracujesz plany treningowe uwzględniające zarówno cele sportowe, jak i równowagę hormonalną i dobre samopoczucie swoich klientek. Otrzymasz również praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z konkretnymi wyzwaniami, takimi jak PMS lub spadek energii.
Niezależnie od tego, czy w klasie, czy podczas interaktywnego webinaru na żywo, moduł ten oferuje możliwość bezpośredniej pracy z ekspertami, zadawania pytań i natychmiastowego wykorzystania zdobytej wiedzy w praktyce. Celem jest, abyś po ukończeniu szkolenia był w stanie pewnie i kompetentnie zastosować szkolenie oparte na cyklu w swojej praktyce coachingowej.
-
Wprowadzenie do fazy praktycznej
- Cele modułu
- Łączenie teorii z praktyką
Analiza studiów przypadków
- Kontrola obciążenia w oparciu o rzeczywiste scenariusze
- Ocena wpływu hormonów na treść treningu
Planowanie ćwiczeń dla każdej fazy cyklu
- Projektowanie treningu podczas menstruacji
- Intensyfikacja podczas fazy folikularnej i owulacji
- Adaptacja w PMS i fazie lutealnej
Praktyczne warsztaty z ekspertami
- Wspólne opracowywanie planów treningowych
- Indywidualne sesje informacji zwrotnej
Zastosowanie dla różnych grup docelowych
- Sportowcy, sportowcy rekreacyjni, kobiety z zaburzeniami cyklu
- Szczególne cechy antykoncepcji hormonalnej
Podsumowanie i przeniesienie do praktyki trenerskiej
- Opracowanie zindywidualizowanego praktycznego przewodnika
- Przygotowanie do stosowania w codziennym życiu zawodowym
- Cele modułu
Opracowanie spersonalizowanych planów szkoleniowych i coachingowych
W tym intensywnym module dowiesz się, jak tworzyć spersonalizowane plany treningowe i coachingowe dla każdej fazy cyklu. Opierając się na wiedzy zdobytej w poprzednich modułach, połączysz zalecenia dotyczące treningu, odżywiania i stylu życia, aby stworzyć holistyczny plan tygodniowy. Uwzględnia on cele sportowe, a także aspekty hormonalne i psychiczne.
Dzięki pracy grupowej, sesjom informacji zwrotnych i odgrywaniu ról opracujesz praktyczne strategie dla różnych grup docelowych - od sportowców rekreacyjnych po kobiety z zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Pod okiem naszych ekspertów wykorzystasz swoją wiedzę w praktyce, zoptymalizujesz swoje podejście i opracujesz własny zestaw narzędzi coachingowych, który posłuży jako cenne narzędzie pracy w przyszłości.
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w szkoleniu stacjonarnym, czy aktywnie uczestniczysz w webinarium na żywo - ten moduł oferuje maksymalną interaktywność i bezpośredni transfer wiedzy. Celem jest, abyś po jego ukończeniu był w stanie opracować i z powodzeniem wdrożyć spersonalizowane koncepcje dla swoich klientów.
Dzięki pracy grupowej, sesjom informacji zwrotnych i odgrywaniu ról opracujesz praktyczne strategie dla różnych grup docelowych - od sportowców rekreacyjnych po kobiety z zaburzeniami cyklu miesiączkowego. Pod okiem naszych ekspertów wykorzystasz swoją wiedzę w praktyce, zoptymalizujesz swoje podejście i opracujesz własny zestaw narzędzi coachingowych, który posłuży jako cenne narzędzie pracy w przyszłości.
Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w szkoleniu stacjonarnym, czy aktywnie uczestniczysz w webinarium na żywo - ten moduł oferuje maksymalną interaktywność i bezpośredni transfer wiedzy. Celem jest, abyś po jego ukończeniu był w stanie opracować i z powodzeniem wdrożyć spersonalizowane koncepcje dla swoich klientów.
-
Wprowadzenie do indywidualnego planowania
- Cele i korzyści coachingu
- Łączenie teorii z praktyką
Kompletne tygodniowe planowanie dla każdej fazy cyklu
- Łączenie treningu, odżywiania i stylu życia
- Dostosowanie do różnych celów i potrzeb
Praca w grupach i ćwiczenia praktyczne
- Opracowanie studiów przypadku w zespołach
- Prezentacja i omówienie wyników
Rundy informacji zwrotnych i optymalizacja
- Opinie ekspertów na temat tworzenia planów
- Poprawa i dopracowanie koncepcji
Odgrywanie ról i zastosowanie w codziennym coachingu
- Symulacja prawdziwych sesji coachingowych
- Transfer do praktyki
Tworzenie własnego zestawu narzędzi coachingowych
- Opracowanie indywidualnych dokumentów roboczych
- Narzędzia dla długoterminowego sukcesu w coachingu
Podsumowanie i perspektywy
- Najważniejsze spostrzeżenia
- Przygotowanie do wykorzystania w codziennym życiu zawodowym
- Cele i korzyści coachingu
Praktyczne zastosowanie odżywiania dostosowanego do cyklu
W tym module zorientowanym na praktykę przełożysz swoją wiedzę teoretyczną na temat odżywiania dostosowanego do cyklu na konkretne działania. Wraz z naszymi ekspertami ds. żywienia będziesz analizować studia przypadków, interpretować protokoły żywieniowe i tworzyć indywidualne zalecenia żywieniowe dostosowane do poszczególnych faz cyklu.
Szczególny nacisk zostanie położony na opracowanie strategii łagodzenia dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, apetyt lub niski poziom energii. Dowiesz się, jak optymalnie połączyć czas przyjmowania składników odżywczych, wybory żywieniowe i środki stylu życia, aby promować zdrowie, wydajność i dobre samopoczucie swoich klientów.
Czy to w klasie, czy podczas webinaru na żywo, będziesz miał okazję wyjaśnić pytania bezpośrednio z ekspertami i opracować praktyczne koncepcje, które można natychmiast zintegrować z coachingiem. Celem modułu jest nie tylko zrozumienie zaleceń żywieniowych w teorii, ale także umiejętność ich stosowania w praktyce.
Szczególny nacisk zostanie położony na opracowanie strategii łagodzenia dolegliwości związanych z cyklem, takich jak PMS, apetyt lub niski poziom energii. Dowiesz się, jak optymalnie połączyć czas przyjmowania składników odżywczych, wybory żywieniowe i środki stylu życia, aby promować zdrowie, wydajność i dobre samopoczucie swoich klientów.
Czy to w klasie, czy podczas webinaru na żywo, będziesz miał okazję wyjaśnić pytania bezpośrednio z ekspertami i opracować praktyczne koncepcje, które można natychmiast zintegrować z coachingiem. Celem modułu jest nie tylko zrozumienie zaleceń żywieniowych w teorii, ale także umiejętność ich stosowania w praktyce.
-
Wprowadzenie do praktyki odżywiania dostosowanego do cyklu
- Cele i korzyści modułu
- Połączenie z podstawami teoretycznymi
Analiza przypadków w poradnictwie żywieniowym
- Ocena rzeczywistych przykładów
- Rozpoznawanie niedoborów i wzorców żywieniowych
Tworzenie planu dla każdej fazy cyklu
- Opracowywanie zindywidualizowanych planów żywieniowych
- Uwzględnianie zmian hormonalnych
Strategie PMS w praktyce
- Koncepcje żywieniowe łagodzące objawy PMS
- Uzupełniające środki dotyczące stylu życia
Ćwiczenia praktyczne z opiniami ekspertów
- Tworzenie, prezentacja i optymalizacja planów żywieniowych
- Wskazówki dotyczące wdrażania w codziennym coachingu
Podsumowanie i transfer
- Opracowanie praktycznego przewodnika
- Zastosowanie w przyszłym coachingu
- Cele i korzyści modułu
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikat. Trener zdrowia kobiet oparty na cyklu
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kursy stacjonarne
€ 1.690,-
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
Obecność
zmotoryzowany
odpowiedni
zalecany
Daty
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Możliwości finansowania szkolenia na certyfikowanego trenera treningu rowerowego i zdrowia kobiet
Istnieją różne programy finansowania, które mogą wesprzeć finansowo szkolenie. Należy pamiętać, że wnioski o dofinansowanie są zawsze oceniane indywidualnie. Każdy organ finansujący decyduje o przyznaniu wsparcia w poszczególnych przypadkach.
Chętnie pomożemy w tym procesie:
- Doradzimy w zakresie możliwych ośrodków finansowania
- Dostarczymy dokumenty niezbędne do złożenia wniosku.
- Pomożemy w przygotowaniu dokumentów
To, czy finansowanie jest możliwe w konkretnym przypadku, zależy od odpowiednich wytycznych organu finansującego. Skontaktuj się z nami - chętnie Ci pomożemy!
Możliwości kariery po uzyskaniu certyfikatu Cert. Trener treningu rowerowego i zdrowia kobiet
Ukończenie studiów jako certyfikowany trener treningu opartego na cyklu i zdrowia kobiet otwiera wiele ekscytujących możliwości kariery w branży fitness i zdrowia. Będziesz mieć dogłębną wiedzę specjalistyczną w zakresie zrównoważonego hormonalnie treningu, planowania treningu, odżywiania, zarządzania stresem i coachingu - umiejętności, które są coraz bardziej poszukiwane w dziedzinie fitnessu kobiet.
Możliwości pracy w skrócie:
- Siłownie i centra sportowe : Pracuj jako poszukiwany specjalista ds. kobiecego fitnessu i treningu rowerowego.
- Trening osobisty: Rozpocznij pracę jako niezależny trener osobisty, koncentrując się na indywidualnym wsparciu dla kobiet we wszystkich fazach życia.
- Coaching online : Oferuj kobietom na całym świecie dostosowane do ich potrzeb programy treningowe i zdrowotne za pośrednictwem platform cyfrowych.
- Porady zdrowotne i żywieniowe: Połącz swoją wiedzę, aby pomóc kobietom osiągnąć lepsze samopoczucie i wydajność w sposób holistyczny.
- Warsztaty, seminaria i nauczanie: Przekazuj swoją wiedzę innym trenerom lub stań się ekspertem w tej rozwijającej się specjalistycznej dziedzinie.
Dlaczego ten program szkoleniowy przyspieszy Twoją karierę:
Zapotrzebowanie na wykwalifikowanych trenerów w zakresie treningu rowerowego i zdrowia kobiet stale rośnie - zarówno w tradycyjnych studiach fitness, jak i w indywidualnym coachingu i profilaktyce. Dzięki naszemu certyfikatowi wyróżnisz się z tłumu i staniesz się ekspertem w holistycznej opiece nad kobietami.
Niezależnie od tego, czy chcesz rozwijać własne programy jako pracownik studia fitness, jako niezależny trener, czy jako przedsiębiorca - to szkolenie zapewnia doskonałe podstawy do przekształcenia swojej pasji do kobiecego fitnessu w udaną karierę.
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
