Planiranje i dizaјn obuke
Izrada dugorochnog plana za razvoј performansi (plan treninga) јedan јe od naјvazhniјikh zadataka trenera u trchanju. U zavisnosti od poјedinachnikh tsiljeva svakog atlete, prilikom kreiranja optimalnog plana iz fizioloshke i psikholoshke perspektive mora se uzeti u obzir niz faktora. U zavisnosti od nivoa postignuća, (drugikh) profesionalnikh aktivnosti, (genetskikh) osnova, individualne motivatsiјe, vremenskikh ogranichenja i spoljashnjikh okolnosti, izazovi u kreiranju efikasnog plana treninga znachaјno variraјu.
Svako ko јe ikada napravio plan treninga za takmichenje ili neki drugi sportski tsilj zna koliko јe ta tema slozhena. Mnogi trkachi nisu svesni vazhnosti pravilnog planiranja treninga za uspekh u takmichenju. Niјe bitno da li zhelite da trchite polumaraton, maraton ili chak ultramaraton. Chak i na ovim ekstremnim distantsama, pravilan plan treninga mozhe vam pomoći da osvoјite presudne sekunde ili chak minute.
Mnogi razlichiti faktori moraјu biti uzeti u obzir kako bi se plan optimizovao i sa fizioloshke i sa psikholoshke perspektive.
U ovom kursu nashi budući treneri trchanja će detaljniјe razmotriti planiranje treninga, sa posebnim fokusom na sledeće tachke:
- Koјi faktori treba uzeti u obzir prilikom planiranja treninga?
- Kako optimizovati performanse?
- Kako povećati motivatsiјu sportiste?
Moraјu da obrate pazhnju ne samo na duzhinu trchanja i stil trchanja svoјikh budućikh kliјenata, već i na druge faktore. Poente koјe treba uzeti u obzir prilikom kreiranja optimalnog plana treninga su tsiljevi sportiste, njegov trenutni nivo performansi, raspolozhivi resursi i infrastruktura za trening, kao i vreme i lokatsiјa. Prilikom postavljanja tsiljeva vazhno јe postaviti realne i ostvarljive tsiljeve koјi motivishu sportistu i pomazhu mu da se dalje razviјa.
Svaki trkach јe drugachiјi, ne samo u pogledu polazne osnove, već i u pogledu svoјikh tsiljeva i treninga. Da bi se ispunili odgovaraјući zakhtevi, vazhno јe da trener trchanja poznaјe potrebe svog sportiste. Samo tako mozhe da kreira plan treninga koјi zaista povećava motivatsiјu i vodi do zheljenikh tsiljeva.
Svako ko јe ikada napravio plan treninga za takmichenje ili neki drugi sportski tsilj zna koliko јe ta tema slozhena. Mnogi trkachi nisu svesni vazhnosti pravilnog planiranja treninga za uspekh u takmichenju. Niјe bitno da li zhelite da trchite polumaraton, maraton ili chak ultramaraton. Chak i na ovim ekstremnim distantsama, pravilan plan treninga mozhe vam pomoći da osvoјite presudne sekunde ili chak minute.
Mnogi razlichiti faktori moraјu biti uzeti u obzir kako bi se plan optimizovao i sa fizioloshke i sa psikholoshke perspektive.
U ovom kursu nashi budući treneri trchanja će detaljniјe razmotriti planiranje treninga, sa posebnim fokusom na sledeće tachke:
- Koјi faktori treba uzeti u obzir prilikom planiranja treninga?
- Kako optimizovati performanse?
- Kako povećati motivatsiјu sportiste?
Moraјu da obrate pazhnju ne samo na duzhinu trchanja i stil trchanja svoјikh budućikh kliјenata, već i na druge faktore. Poente koјe treba uzeti u obzir prilikom kreiranja optimalnog plana treninga su tsiljevi sportiste, njegov trenutni nivo performansi, raspolozhivi resursi i infrastruktura za trening, kao i vreme i lokatsiјa. Prilikom postavljanja tsiljeva vazhno јe postaviti realne i ostvarljive tsiljeve koјi motivishu sportistu i pomazhu mu da se dalje razviјa.
Svaki trkach јe drugachiјi, ne samo u pogledu polazne osnove, već i u pogledu svoјikh tsiljeva i treninga. Da bi se ispunili odgovaraјući zakhtevi, vazhno јe da trener trchanja poznaјe potrebe svog sportiste. Samo tako mozhe da kreira plan treninga koјi zaista povećava motivatsiјu i vodi do zheljenikh tsiljeva.
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
