Funkcionalna obuka opreme
Funkcionalni trening uključuje širok spektar opreme koja se može koristiti na mnogo različitih načina. Oprema se uvijek bira na osnovu ciljeva klijenta. U ovoj cjelini polaznici kursa naučit će o većini funkcionalne opreme i vježbama koje se mogu izvoditi s njom, što će im omogućiti da pomognu klijentima da što prije ostvare svoje ciljeve i poduzmu odgovarajuće mjere na osnovu čvrstog poznavanja opreme.
Ultimate vreća s pijeskom
Ultimate vreće s pijeskom imaju mnoge prednosti, koje se demonstriraju polaznicima kursa. Također im se pokazuju osnove težine i veličine Ultimate vreće s pijeskom.
Nadalje, polaznici kursa uče osnovne vježbe kao što su mrtvo dizanje na jednu nogu, zamah s lanca, halo vježbe, čučanj s potiskom i još mnogo toga, uz osvrt na glavne izvore grešaka i varijacije. Radi boljeg razumijevanja, vježbe su dodatno ilustrirane slikama.
Rope
za divlje/borbene vježbe. Divlje i borbeneužad imaju širok spektar primjena, a trening s njima ima mnogo prednosti, koje su demonstrirane u ovoj cjelini.
Osnovne vježbe kao što su Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 itd., uz reference na moguće izvore grešaka i varijacije, se uče i dodatno ilustrirane slikama.
Slam Ball
Slam loptu također smatraju popularnom opremom u funkcionalnom treningu, jer ima mnogo praktičnih prednosti.
Polaznici kursa će naučiti osnovne vježbe kao što su Squad Throw, Russian Twists i Low Swinging Throw. U tom kontekstu bit će ukazano na izvore grešaka i moguće varijacije.
Suspenzioni trener
Polaznici kursa također uče osnovne vježbe za popularni suspenzioni trener, kako s trakama za otpor pričvršćenim s obje strane, tako i s neuravnoteženim otporom. To uključuje veslanje na visini, potisak za prsa, čučnjeve, trbušnjake itd., kao i hodanje u raku, slap šotove i druge. Izvori grešaka i varijacije, kao i načini za otežavanje vježbe, su
Equalizer
Ovaj dio obuhvata prednosti treninga s equalizerom i osnovne vježbe. Osnovne vježbe uključuju podizanje koljena ili podizanje jednog koljena, L-poziciju, iskorake na jednoj nozi i mnoge druge. One su također predstavljene s mogućim varijacijama i glavnim izvorima grešaka i ilustrirane slikama.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
