Tehnika dojenja
Prsni stil se smatra najsloženijom od svih tehnika plivanja. Pokreti ruku, udarci nogu, disanje i faza klizanja moraju biti precizno usklađeni kako bi se omogućio efikasan i čist pokret u vodi. Na ovom kursu, budući plivački treneri uče metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobijaju praktične alate za uspješno podučavanje prsnog stila.
Kurs počinje s osnovama: položajem u vodi, tjelesnom napetošću i ispravnim redoslijedom pokreta prema principu"vuku – dišu – guraju – klize". Nadovezujući se na to, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodično povezuju. Još jedna ključna komponenta je otkrivanje grešaka. Tipični problemi kao što su "makazne noge", pretjerano ubrzano disanje ili neispravni pokreti ruku rješavaju se i ispravljaju putem ciljanih korektivnih vježbi i upotrebe pomagala.
Sljedeći korak je da se tehnika učini ekonomičnijom. Polaznici uče kako da plivačima podučavaju efikasnu poziciju u vodi, smanje nepotrebne pokrete i iskoriste fazu klizanja kako bi prešli veću udaljenost s manje napora. Ovaj ekonomičan pristup je posebno važan za triatlonce i fitness plivače kako bi uštedjeli energiju i dugoročno poboljšali performanse.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
