Fizičke osnove i snaga disanja u jogi: stojeći položaji i pranayama
U ovom predmetu istražit ćete osnažujući svijet stojećih joga poza i tehnika pranayame. Kroz pažljivo vođenje upoznat ćete se s ispravnim izvođenjem i poravnanjem stojećih poza, koje ne samo da grade snagu i stabilnost, već i produbljuju vašu svijest o tijelu i disanju. Osim toga, upoznat ćete praksu pranayame – tehniku disanja koja povećava životnu energiju i potiče mentalnu jasnoću. Ovaj tečaj nudi vam priliku da ojačate ravnotežu, disanje i unutarnju koncentraciju kako biste stvorili čvrstu osnovu za svoje joga putovanje.
Pregled tečaja:
Ovaj tečaj kombinira dva važna aspekta joge – stojeće položaje i pranayamu. Intenzivno ćemo se usredotočiti na dinamične stojeće položaje koji ne samo da jačaju vaše mišiće, već i poboljšavaju poravnanje vašeg tijela i ravnotežu.
Od klasičnih poza do modernih varijacija, iskusit ćete bogatu raznolikost stojećih poza.
Osim toga, uronit ćete u svijet pranayame – umjetnost svjesnog disanja. Vodit ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da povećavaju vaš kapacitet disanja, već i vitaliziraju vaše energetske centre i potiču mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako ciljano koristiti dah kako biste smanjili stres, ojačali koncentraciju i njegovali stanje unutarnjeg mira.
Sadržaj tečaja:
Stojeći položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako sigurno i učinkovito izvoditi stojeće položaje. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i kontrolu daha u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranayame:
Otkrijte razne pranayama vježbe za povećanje kapaciteta pluća i aktivaciju životne energije. Naučit ćete tehnike za svjesno usmjeravanje daha i poticanje svoje energetske ravnoteže.
Integracija:
Kroz integraciju stojećih položaja i pranayame naučit ćete kako povezati svoju fizičku praksu s dahom kako biste razvili dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i daha.
Obogatite svoje putovanje jogom ovim dubinskim temama i iskusite sinergiju tijela i daha kako biste potaknuli dobrobit, ravnotežu i unutarnji mir.
Pregled tečaja:
Ovaj tečaj kombinira dva važna aspekta joge – stojeće položaje i pranayamu. Intenzivno ćemo se usredotočiti na dinamične stojeće položaje koji ne samo da jačaju vaše mišiće, već i poboljšavaju poravnanje vašeg tijela i ravnotežu.
Od klasičnih poza do modernih varijacija, iskusit ćete bogatu raznolikost stojećih poza.
Osim toga, uronit ćete u svijet pranayame – umjetnost svjesnog disanja. Vodit ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da povećavaju vaš kapacitet disanja, već i vitaliziraju vaše energetske centre i potiču mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako ciljano koristiti dah kako biste smanjili stres, ojačali koncentraciju i njegovali stanje unutarnjeg mira.
Sadržaj tečaja:
Stojeći položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako sigurno i učinkovito izvoditi stojeće položaje. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i kontrolu daha u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranayame:
Otkrijte razne pranayama vježbe za povećanje kapaciteta pluća i aktivaciju životne energije. Naučit ćete tehnike za svjesno usmjeravanje daha i poticanje svoje energetske ravnoteže.
Integracija:
Kroz integraciju stojećih položaja i pranayame naučit ćete kako povezati svoju fizičku praksu s dahom kako biste razvili dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i daha.
Obogatite svoje putovanje jogom ovim dubinskim temama i iskusite sinergiju tijela i daha kako biste potaknuli dobrobit, ravnotežu i unutarnji mir.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
