Teorija treninga posebno za trening starijih osoba (SEN)
Fiziološki procesi se mijenjaju s godinama: mišićna masa i snaga opadaju , vrijeme reakcije se produžuje, a vrijeme oporavka se povećava. Upravo tu na scenu stupa nastavna cjelina Posebna teorija treninga: Trening za starije osobe. Ona pruža dubinsko znanje o tome kako se efekti treninga očituju u starosti, kako ih je moguće posebno poticati i zašto je prilagođeni trening ključan za nezavisnost, prevenciju padova i kognitivne performanse.
Učesnici uče ključne principe i metode treninga za kontrolu vježbanja prilagođenu dobi. Posebna pažnja posvećena je kontroli otkucaja srca, Borgovoj skali i ispravnoj dozi ponavljanja, serija i pauza. Pored teorije, obrađuju se i relevantne vrste treninga kao što su trening snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije, s osvrtom na njihovu svakodnevnu primjenu kod starijih osoba. Na kraju ćemo pokazati kako se trening može smisleno strukturirati i individualno prilagoditi nivou sposobnosti – od definisanja ciljeva i odabira vježbi do odgovarajuće diferenciacije.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
