Trening s tjelesnom težinom
Jedinica treninga s tjelesnom težinom podijeljena je na teorijski i praktični dio.
U teorijskom dijelu polaznici kursa uče o stabilnosti trupa i poravnanju kičme kako bi potom mogli prakticirati i prenositi ispravan, zdrav i za zglobove povoljan položaj u praksi.
U ovom kontekstu naglašava se važnost kičme i ispravnog držanja, a pažnja se usmjerava na posljedice koje mogu nastati uslijed nepravilnog poravnanja kičme.
Nadalje, polaznici kursa uče o obrascima pokreta ruku i nogu, a također uče i tehničke termine kao što su fleksija, ekstenzija i drugi. Također se daju savjeti o tome kako klijentima prenijeti takve obrasce pokreta.
Praktični dio ove cjeline sastoji se od vježbi za trup, noge i gornji dio tijela. One uključuju vježbu "mrtav kukac" (dead bug), čučnjeve, iskorake, zgibove i sklekove. Za sve ove vježbe posebno se obrađuje početni položaj, ispravna izvedba i varijacije, a za svaku je dat savjet i sigurnosna uputstva.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
