Specifičan trening snage i atletika SWC
Ciljani kopneni trening je neophodan kako bi se osiguralo da se pokreti u vodi mogu izvoditi snažno, efikasno i bez povreda. Na ovom kursu, budući plivački treneri uče kako da poboljšaju performanse svojih plivača kroz specifičan snagu i atletski trening, istovremeno stvarajući stabilnu osnovu za tehniku i izdržljivost .
Fokus je na praktičnoj primjeni za plivanje. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine osnovu za trajno poboljšanje zamaha rukom, udarca nogom i položaja tijela u vodi. Trening je dopunjen vježbama stabilizacije koje potiču stabilan trup, čime se optimizira prijenos snage i položaj tijela u vodi. Drugi fokus je na radu na pokretljivosti ramena i kukova, što ne samo da povećava fleksibilnost, već i sprječava povrede i olakšava tehničke procese.
Učesnici uče kako kombinovati snagu, stabilnost i pokretljivost u dobro osmišljenom atletskom krugu i kako metodološki strukturirati treninge na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili čitavim grupama, raznovrsne vježbe i fleksibilni planovi treninga čine trening na kopnu efikasnim i motivirajućim dijelom plivačkog treninga.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
