Integrisani trening jezgra
Brojne studije pokazuju da dobro trenirano jezgro značajno doprinosi stabilnosti, prevenciji padova i zdravom držanju. Upravo tu na scenu stupa tema integriranog treninga jezgra . Polaznici uče zašto je stabilno jezgro, koje se sastoji od zdjeličnog dna, dubokih trbušnih i leđnih mišića te dijafragme, ključno za držanje, ravnotežu i sigurnost pokreta.
Moduli obuhvataju ključne teme kao što su trening dna zdjelice, ciljana stabilizacija jezgra na stabilnim i nestabilnim površinama i integracija u svakodnevne pokrete . Fokus je na primjeni prilagođenoj uzrastu: vježbe su nježne, funkcionalne i individualno prilagodljive – idealne za rad sa starijim osobama.
Između ostalog, učesnici uče kako se inkontinencija, nestabilnost i rizik od padova mogu smanjiti ciljanim treningom jezgra. Pored mnogih praktičnih primjera vježbi, podučavaju se i aspekti kao što su tehnike disanja, upute za vježbanje i struktura treninga. Idealan modul za svakoga ko želi kombinirati funkcionalni trening orijentiran na zdravlje sa jasnom relevantnošću za svakodnevni život.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
