Technológia Dolphin
Plavecký štýl delfín je pravdepodobne najnáročnejšou a zároveň najelegantnejšou plaveckou disciplínou. Vyžaduje si nielen silu, ale predovšetkým koordináciu, zmysel pre rytmus a stabilné napätie tela. V tomto kurze sa budúci plaveckí tréneri naučia, ako metodicky vybudovať komplexný pohyb celého tela a krok za krokom ho naučiť svojich plavcov.
Dôraz sa kladie na vlnový pohyb, ktorý sa začína z bokov a pokračuje celým telom. Na základe tohto základného pohybu sa do techniky postupne začleňuje záber paží, záber nôh a dýchanie. Okrem základov vo vode kurz zahŕňa aj špeciálne cvičenia na súši, ktoré podporujú pochopenie pohybu a uľahčujú začiatky.
Ďalší dôraz sa kladie na fázu pod vodou, ktorá hrá ústrednú úlohu najmä po štartoch a obratoch. Tu sa účastníci naučia, ako efektívne používať delfínie kopy, aby so sebou niesli rýchlosť a dynamiku. Nasleduje spojenie všetkých pohybových sekvencií do celkovej pozície, pričom dôraz sa kladie na technickú kvalitu a plynulú koordináciu - nie na rýchlosť.
Na záver budú mať účastníci k dispozícii štruktúrovanú koncepciu výučby delfínieho štýlu praktickým a metodickým spôsobom. Pomocou rôznych cvičení, partnerských cvičení a kreatívnych prístupov môžu tento špeciálny plavecký štýl predstaviť plavcom všetkých úrovní schopností a zaradiť ho do svojho repertoáru ako účinný tréning techniky a koordinácie.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
