Stresszkezelés és relaxációs technikák
Ahhoz, hogy sportolóként vagy edzőként csúcsteljesítményt érjünk el, fontos megérteni az egyéni stresszreakciókat és azok hatásait. Ez a megértés lehetővé teszi a stresszreakciók célzott befolyásolását vagy megváltoztatását. A relaxációs és aktivációs módszerek különösen hasznosak ebben, mivel segítenek a stressz hatásainak ellenőrzésében.
A résztvevők megtanulják, hogyan lehet különbséget tenni az eustressz és a distressz között, hogyan lehet kezelni a bizalmat és hogyan lehet alkalmazni a különböző megküzdési stratégiákat. Az e témakörökkel kapcsolatos gyakorlati foglalkozások megerősítik az elméleti alapokat.
A résztvevők megtanulják, hogyan lehet különbséget tenni az eustressz és a distressz között, hogyan lehet kezelni a bizalmat és hogyan lehet alkalmazni a különböző megküzdési stratégiákat. Az e témakörökkel kapcsolatos gyakorlati foglalkozások megerősítik az elméleti alapokat.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
