Gelijktijdige training: tegelijkertijd kracht en uithoudingsvermogen verbeteren?
Vooral voor nieuwkomers in de fitnesssport nemen de trainingsdoelen vaak aanzienlijke proporties aan. Naast het bereiken van een betere gezondheid, esthetiek en welzijn, staan doelen op het gebied van uithoudings- en krachttraining centraal.
Sommigen willen een halve marathon lopen, anderen proberen hun huidige bankdruklimiet te verleggen. Maar hoe ziet het eruit als je ambities hebt in beide richtingen? Is het mogelijk om duur- en krachttraining te combineren of moet je je beperken tot één vorm van training?
Wat is gelijktijdige training?
Gelijktijdige training is de combinatie van kracht- en duurtraining.
Het hoofddoel van training is vaak het verbeteren van zowel kracht als uithoudingsvermogen. Er kan echter een zogenaamd "interferentie-effect" optreden, waarbij de gelijktijdige uitvoering van beide vormen van training de aanpassingen nadelig beïnvloedt. Dit kan betekenen dat de vooruitgang in kracht langzamer is dan bij training die alleen gericht is op kracht.
Maar is dit echt het geval? En zo ja, onder welke omstandigheden? In dit webinar gaan we dieper in op deze vragen.
Cursusvariant
Webinar Workshop
Cursuskosten
€ 119,00
Aanbieder:in
Flexyfit Sports Academy
Start van de cursus:
13-10-2026 |
Cursusnummer
WCON26-w-10
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
