raspored nastave
BK
Uvjeti i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno razdoblje odmah. Isprobajte ga prvo, a zatim učite!
Osposobljavanje fitness trenera
€ 1.791,00
umjesto
€ 1.990,00
|
tečajevi uživo
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:
Informacije o tečaju
Certificirani fitness trener
Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%
Moguće je financiranje do 100%
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Priznato i certificirano
Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.
Obuka instruktora fitnessa u učionici – praktična obuka na 4 lokacije u Austriji
Volite li sporti želite inspirirati druge? S našom obukom za fitness trenera , postavit ćete temelje za uspješnu budućnost u fitness i zdravstvenoj industriji.
Bez obzira radite li u teretani, kao osobni trener, započnite ili želite izgraditi vlastiti poslovni zapošljavanje – s vašom licencom trenera mnoga su vam vrata otvorena.
Vi odlučujete kako želite završiti svoju obuku: fleksibilno putem online učenja na daljinu ili praktični tečaj u učionici. Kao TÜV-certificirana ustanova za obuku, jamčimo vam najvišu kvalitetu, dobro utemeljen sadržaj i osobnu podršku iskusnih instruktora.
To znači da ne samo da možete podići vlastiti trening na višu razinu, već i profesionalno podržati i motivirati druge ljude. Započnite s treningom sada i pretvorite svoju strast prema fitnessu u karijeru.
Informativni list o tečaju
obuhvat učenja
598 E
4
Razina EQF-a
Obuka se temelji na Razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Moguće odmah
varijanta učenja
tečajevi uživo
Weitere Moguće
mogućnosti učenja
Moguće
Jezici nastave
DE
EN
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj u učionici
Certificirani fitnes... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umjesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 13-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani fitnes... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umjesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 13-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani fitnes... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umjesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 06-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani fitnes... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 09-03-2026 | € 1.791,00 umjesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 13-04-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani fitness trener
Postati fitness trener u Austriji – perspektive i mogućnosti
Otkrijte nove mogućnosti karijere
Naša obuka za fitness trenera u Austriji otvara vam razne mogućnosti u fitness i zdravstvenoj industriji. Naučit ćete kako prenijeti sadržaj treninga na razumljiv način i podržati ljude u postizanju njihovih sportskih ciljeva.
Praktično specijalističko znanje
Tijekom obuke steći ćete dubinsko znanje o anatomiji, teoriji treninga i osnovama prehrane. Vježbat ćete kako kreirati koncepte treninga, pružati individualnu podršku korisnicima i uspješno implementirati različite metode treninga.
Uz online obuku za fitness trenera, imate i priliku produbiti svoje znanje uživo – na našim lokacijama u Beču, Linzu, Grazu i Innsbrucku. Tamo ćete imati koristi od izravne podrške iskusnih predavača i steći vrijedno praktično iskustvo.
Vaša obuka fitness trenera na licu mjesta: Beč, Linz, Graz i Innsbruck
Nudimo naše tečajeve za fitness trenere u Austriji i zastupljeni smo na nekoliko lokacija: Beč, Linz, Graz i Innsbruck. To vam daje priliku da završite obuku blizu doma i istovremeno imate koristi od profesionalne podrške na licu mjesta. Želite li napraviti prvi korak u svojoj karijeri kao fitness trener ili već radite u sportskom sektoru i želite se dodatno obrazovati – naši tečajevi za fitness trenere u Beču, Linzu, Grazu i Innsbrucku otvaraju vam najbolje mogućnosti za vašu profesionalnu budućnost.
Nakon uspješnog završetka dobit ćete licencu trenera – vaša vrata za fitness studije, klubove ili samozapošljavanje kao fitness trener.
Počnite fleksibilno – nije potrebno predznanje
Ne trebaju vam nikakve posebne sportske kvalifikacije da biste započeli obuku za fitness trenera u Austriji. Najvažniji je vaš entuzijazam za vježbanje i radost rada s ljudima. Naši instruktori će vas voditi korak po korak i osigurati dobro utemeljenu, praktičnu obuku.
Uvjeti sudjelovanja
- Prijavite se online ili pismeno
- Osnovno fizička spremnost (iskustvo s obukom za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna dob 18 godina
- Za sudionike mlađe od 18 godina potreban je pisani pristanak roditelja
Završetak i certifikat
Nakon uspješnog završetka primit ćete svojpriznati certifikat. Ovaj certifikat vrijedi u cijelom svijetu. Naši certifikati dostupni su u raznim verzijama. Ovisno o paketu učenja, možete odabrati želite li tiskane ocjene ili ne. Dostupne su i informacije specifične za pojedinu zemlju.
- Višejezičnost: Vaš certifikat dostupan je i u međunarodnim jezičnim verzijama na zahtjev.
- Fleksibilan pristup: Doživotno besplatno preuzimanje s online kampusa
- Ekskluzivno tiskano: Ovisno o paketu učenja, dostupan je i kao visokokvalitetni certifikat na posebnom reljefnom papiru
Dodijeljene kvalifikacije
"Dipl. fitness trener ili fitness trener A licence"Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
315
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
12
pretraga literature
TE
60
Praktična implementacija
AE
11
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
- PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
- ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
- ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Vrste učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani fitness trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Uz trening snage, trening izdržljivosti važna je osnova za dobre rezultate u svakom sportu, a također ima i mnoge pozitivne učinke koji promiču zdravlje. Što je vaša izdržljivost bolje trenirana, to duže možete održavati određenu razinu učinka.
Međutim, izdržljivost ne znači nužno trčanje što je brže i što je dalje moguće. Radi se o treniranju izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je dulje moguće. Taj intenzitet ovisi o pojedinom sportu.
Na tečaju kondicijskog treninga polaznici uče teorijski sadržaj intenzivnog/ekstenzivnog intervalnog treninga, brzinskih igara te ekstenzivnih i intenzivnih metoda kondicijskog treninga. U praksi se provodi UKK test hodanja, koji je idealan za vaše buduće klijente koji tek započinju s treninzima.
Osim toga, naglasak je stavljen na planiranje treninga. Tijekom praktičnih dijelova nastave, stečeno znanje primjenjuje se u praksi. Polaznici nakon završetka tečaja mogu samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Prije svega, trebali bi biti u stanju kompetentno odgovoriti na pitanja svojih klijenata poput: "Pri kojem otkucaju srca mogu/trebam trenirati?"
To je još jedna važna tema u obuci fitness trenera.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Poboljšanje performansi
- Upravljanje tjelesnom težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšana kvaliteta života
- STANDARDI STRESA
- Intenzitet vježbanja
- Trajanje vježbanja
- Učestalost opterećenja
- Gustoća naprezanja
- Opseg opterećenja
- frekvencija treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirana/varijabilna)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne)
- Metode ponavljanja
- Natjecateljska metoda
- OPRÉMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- ergometar/spinning bicikl
- Stepper
- Cross trainer
- ergometri
- Vario i Wave
- PROCEDURE TESTIRANJA U PODRUČJU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci testiranja izdržljivosti
- Cooperov test
- Conconi test (uključujući provedbu i evaluaciju)
- UKK test hodanja (uključujući provedbu i izračun)
Uvod u senzomotorni trening
Ljudsko tijelo je složen sustav mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji je u stalnom pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju koja utječe na druge dijelove tijela.
Senzorno-motorički trening je metoda koja trenira upravo te lance reakcija u tijelu. Ciljanim treniranjem osjetila (kao što su ravnoteža, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) poboljšava se interakcija između tijela i uma.
Što je senzorno-motorički trening?
Sensomotorni trening je metoda koja potječe iz područja fizikalne terapije. Sensomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Sensomotorni trening može optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizikalnoj terapiji za neurološke poremećaje, kao što je nakon moždanog udara.
Međutim, senzorno-motorički trening može se koristiti i u sportskim disciplinama i fitnessu za poboljšanje motoričkih vještina.
Stoga se ovaj sadržaj obrađuje u okviru teme senzorno-motoričkih vještina za obuku instruktora fitnessa, u kojoj sudionici uče praktične vježbe jačanja koristeći nestabilne površine kao što su wobble daske, pjena, loptice za vježbanje, užad, trake i još mnogo toga.
Nestabilne površine treniraju propriocepciju, tj. osjećaj za vlastito tijelo i njegove pokrete. Vježbe izazivaju ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno učinkovite.
- DEFINICIJA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju između senzorne i motoričke izvedbe.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihove funkcije.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, trbušni poprečni mišić i zdjelični dno.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBARNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnoj regiji i važnost preaktivacije.
- NESTABILNE PODLOGE ZA POTPORU
- Važnost poprečnog trbušnog mišića kao prvog mišića koji se aktivira tijekom pokreta trupa.
- SENSOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tijekom pokreta.
- RASPONI INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotornih treninga s normalnim treningom snage.
- PRaktični metodološki pristup
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNI PETLJE
- Definicija i značaj mišićnih petlji i njihovog treninga.
- TRENING FUNKCIONALNIH MIŠIĆNIH LANACA
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENSOMOTORNE TRENING SESIJE
- Vježbe mobilizacije, svjesnost o tijelu, poligoni agilnosti, koordinacijske ljestve i druge metode treninga.
Trening slobodnih utega 1
Kad govorimo o treningu snage, većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedino što trening snage može ponuditi.
Trening s slobodnim utezima posebno je koristan u bodybuildingu, sportovima snage i borilačkim vještinama, kao i u rehabilitaciji nakon ozljeda. To je učinkovita i svestrana metoda treninga koja je pogodna i za početnike i za napredne sportaše.
Za razliku od treninga snage na spravama, trening s slobodnim utezima ima prednost što dodatno opterećuje mišiće trupa i stabilizatore. To ga čini sveobuhvatnijim treningom jer nam ti mišići omogućuju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su uključeni u mnoge svakodnevne pokrete, poput podizanja predmeta ili penjanja po stepenicama.
U ovoj praktičnoj cjelini tečaja za fitness instruktore polaznici uče kako ispravno koristiti bučice, šipke i sprave s kabelom. Različite vježbe demonstriraju i sami izvode polaznici, uz posebnu pažnju na izvođenje koje je blago za zglobove i s minimalnim rizikom od ozljeda.
- OPĆE
- Glenoakromijalni zglob i lopatica
- moment vanjske rotacije
- Centriranje ramenog zgloba
- PRSNICI
- Potisak na klupi (LH)
- Potisak na klupi s nagibom (KH)
- Pulloveri (CH)
- Od niskog do visokog (KH)
- Razgibavanja za prsa (KH)
- MIŠIĆI LEĐA
- Zadnji zamah s savijenim koljenima (LH)
- Veslanje jednom rukom (KH)
- MIŠIĆI RAMENA
- Potisak iznad glave (LH i KH)
- Bočni podizanja (RH)
- Prednji bočni podizanja s savijenim trupom (RH)
- MIŠIĆI GORNJEG DIJELA PODLAKTCE
- Savijači
- Prekriženi pregibi za desnu i lijevu ruku
- Preacher pregibi
- Čučnjevi s bučicama
- Koncetracijske pregibe
- Proširenje
- Potisak za tricepse
- Francuski potisak (CH, LH)
- Bench press užim hvatom (CH, RH)
Vježbe za funkcionalnu snagu
Funkcionalni trening odnosi se na svaki tip treninga koji uključuje više od jednog izoliranog mišića.
To znači da se istovremeno uvijek treniraju nekoliko mišića, ili čitave mišićne skupine ili lance. Poseban naglasak stavlja se na koordinaciju mišića, interakciju mišića međusobno, ekonomičnost pokreta i stabilnost trupa.
Funkcionalni trening snage posebno je važan jer se lako može uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreacijskim sportovima, u sportovima na razini natjecanja, u rehabilitacijskom treningu i u preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage uključuje trening na nestabilnim površinama , kao i korištenje vlastite tjelesne težine.
U ovoj cjelini polaznici našeg tečaja uče o raznim pomagalima za trening, kao što su sling treneri, Pezzi lopte i druga, te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, uvode se pojmovi te se prikazuju i opisuju različiti mišićni lanci tijela, zajedno s načinom njihovog specifičnog treniranja.
- OPĆE
- Definicije pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost mišića trupa
- Pregled mišića zdjeličnog dna
- Funkcije zdjeličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPĆE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Povećanje težine osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Dorzalni lanac
- Lateralni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Snaga trening uz pomoć opreme" dio je programa osposobljavanja za licencu Fitness trener B i bavi se sustavnim treningom snage na stacionarnoj opremi. Naglasak je na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljanim skupinama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja pokreta. To omogućuje ciljano, kontrolirano opterećenje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, osobito za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili one u rehabilitacijskom kontekstu.
Ciljevi predmeta
- Podučavanje osnovnih biomehaničkih načela treninga s opremom
- Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini izvedbe
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Tečaj obuhvaća sljedeće teme, između ostalog:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga s fiksnom opremom
- Uvod u parkove opreme i standardizirane sustave kružnih treninga
- Kontrola treninga u smislu broja ponavljanja, intenziteta i regeneracije
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog predmeta čini osnovu za praktični rad u teretani ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni izraditi individualne programe treninga koristeći opremu, pružiti upute i provoditi ih na siguran način.
- UVOD
- Ciljne skupine
- Prednosti i nedostaci opreme za trening
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGU
- Leg press
- Proširenje nogu
- Savijanje nogu
- Abduktor
- Adduktor
- Rotacijski list
- Stroj za gluteuse
- TRENING PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak za prsa
- Klupa za prsa nagib
- Stroj za prsa
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat mašina
- Donji veslanje i blok
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING ZA MIŠIĆE RAMENA
- Potisak za ramena
- Deltov stroj
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su ključne kada je riječ o treniranju cijelog tijela. Mrtvo dizanje, čučnjevi i veslanje u naklonu tri su od najvažnijih vježbi za cijelo tijelo. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće blagostanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu u povećanju izdržljivosti i snage.
Ova je tema važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se ljudi usredotočuju na trening pojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najefikasniji način da dovedu tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo učinkovitije su jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih skupina, čime je trening učinkovitiji. Međutim, ove su vježbe vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga našim budućim fitness trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli ispravno izvoditi vježbe i kasnije dobro upućivati svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Fitness trener mora moći prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
Ova je tema važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se ljudi usredotočuju na trening pojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najefikasniji način da dovedu tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo učinkovitije su jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih skupina, čime je trening učinkovitiji. Međutim, ove su vježbe vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga našim budućim fitness trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli ispravno izvoditi vježbe i kasnije dobro upućivati svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Fitness trener mora moći prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
- Čučanj
- Zadnji čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj s visokom šipkom
- Čučanj s niskom šipkom
- Anatomija
- Varijacije
- MRTVO DIZANJE
- Općenito
- Opis početnog položaja
- Opis Završni položaj
- Pokreti
- Varijacije hvata
- Varijacije stava
- Savjeti za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
- PRVA VRSTA
- Općenito
- Opis početnog položaja
- Opis Završni položaj
- Naredbe za izvođenje
- Varijacije hvata
- Savjeti za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitness trenere
Planiranje treninga je ključan dio rada fitness trenera i osobnog trenera. Kako bi se postigao učinkovit napredak u treniranju klijenata i dugoročni uspjeh, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Bez obzira na to je li osobni cilj klijenta poboljšanje performansi, smanjenje tjelesne masti, učenje novih, složenih vježbi ili nešto drugo.
Weineckovi principi treninga predstavljaju nekoliko važnih osnovnih principa. Između ostalog, oni navode da trening-podražaj mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptacija, da opterećenje mora stalno rasti te također određuju ispravan slijed opterećenja, dovoljno oporavka i još mnogo toga. Pojedinačni odabir pet normi opterećenja također je ključan: intenzitet, trajanje, učestalost, gustoća i opseg. Planiranje treninga bavi se time kako se oni mogu ispravno prilagoditi individualnim ciljevima i zahtjevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Ključna riječ: ciljevi. Postavljanje ispravnih ciljeva za klijente također uvelike utječe na dizajn treninga. Razina treninga, dob, oporavak, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi čimbenici igraju važnu ulogu. Tek kada se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi klijenata, plan treninga može se uspješno provesti u praksi.
Naši polaznici uče o fiziološkim prilagodbama funkcionalnih sustava tijela kroz različita opterećenja u treningu. Osim toga, uče o različitim modelima periodizacije i o njihovoj primjeni u praksi na različitim razinama performansi. To znači da naši polaznici znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga , koje prepreke mogu stajati na putu i kako ispravno postaviti (i, naravno, ostvariti) individualne ciljeve.
Kako biste osvježili svoje znanje o planiranju treninga ili proširili svoje opće znanje o planiranju treninga, preporučujemo radionicu 1x1 Planiranje treninga.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani fitness trener
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tečaj uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.432,00
umjesto
€ 1.790,00
Izlazak
Online + tehnička rasprava
Opcionalno rezervabilno
314
sto petnaest
B-licenca
na internetu
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilan
rezervabilno
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
tečajevi uživo
€ 1.791,00
umjesto
€ 1.990,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
B-licenca
prisutnost
motor
prikladan
preporučeno
datumi
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.290,00
DE, EN
privatni satovi
sadrže
314
sto petnaest
B-licenca
Jedan na jedan
vizualno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Förderung Ihrer Ausbildung offen. Es gibt unterschiedliche Förderprogramme auf Bundesland- und EU-Ebene sowie steuerliche Anreize, die als Grundlage dienen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die Entscheidung über die Vergabe und Höhe der Förderung ausschließlich in der Zuständigkeit der jeweiligen Förderstelle liegt.
Gerne unterstützen wir Sie dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen Ihnen sämtliche Kursinformationen zur Verfügung, die Sie für einen Förderantrag benötigen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den entsprechenden Förderstellen einbringen.
Wie läuft die Förderung ab?
Die Finanzierung Ihrer Ausbildung erfolgt abhängig vom Förderinstitut entweder durch direkte Kostenübernahme nach Bestätigung des Förder Ansuchens (z.B. AMS) oder durch eine vollständige oder teilweise Rückerstattung nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung (z.B. Waff). Wir empfehlen Ihnen, sich persönlich bei den entsprechenden Förderinstituten über die individuellen Finanzierungsmöglichkeiten zu informieren.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden möchten, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Dabei werden Sie für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz innerhalb von 4 Jahren maximal 1 Jahr lang in Anspruch nehmen. Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Sie dies gestalten können:
- Bildungskarenz über einen Zeitraum von 12 Monaten am Stück
- Bildungskarenz aufgeteilt, wobei jeder Teil mindestens 2 Monate dauern muss. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumiert werden.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit, die sich über 2 Jahre erstreckt
Bitte beachten Sie, dass dies eine allgemeine Zusammenfassung ist und es ratsam ist, weitere Details und Bedingungen bei den entsprechenden Stellen oder Behörden zu erfragen. Für eine Bildungskarenz ist die Zustimmung Ihres Arbeitgebers entscheidend.
Sie müssen die von uns ausgestellten Bildungspläne vorlegen, die für eine Vollzeit Bildungskarenz einen Umfang von 20 Stunden pro Woche oder für eine Teilzeit Bildungskarenz mindestens 10 Stunden pro Woche vorsehen. Zusätzlich ist es erforderlich, regelmäßig den Fortschritt Ihrer Ausbildung nachzuweisen, beispielsweise durch Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigungen.
Karriere danach - so kann es nach der Ausbildung weitergehen
Ein Beruf mit Zukunft
Die Fitness- und Gesundheitsbranche wächst stetig. Immer mehr Menschen legen Wert auf einen aktivenLebensstil und suchen professionelle Unterstützung. Für qualifizierte Fitnesstrainer bedeutet das:beste Chancen auf demArbeitsmarkt und vielfältige Einsatzmöglichkeiten.
Arbeitsfelder für Fitnesstrainer
Als Fitnesstrainer stehen Ihnen viele Wege offen:
- Fitnessstudios & Sportvereine – Betreuung von Mitgliedern, Geräte-Einweisungen,Trainingspläne.
- Personal Training – individuelle 1:1-Betreuung, flexibel vor Ort oder online.
- Gruppenkurse – Functional Training, Bootcamps, Zirkeltraining oder Kurse für spezielleZielgruppen.
- Selbstständigkeit – eigene Kunden betreuen, Online-Coaching oder Aufbau einer eigenen Marke.
Alltag eines Fitnesstrainers
Der Beruf ist abwechslungsreich und verbindet Theorie und Praxis. Typische Tätigkeiten sind:
- Erstellung individueller Trainingskonzepte
- Analyse des Fitnessniveaus von Kunden
- Anleitung an Geräten und bei Übungen
- Motivation und persönliche Betreuung
Jeder Tag bringt neue Herausforderungen – und die Möglichkeit, Menschen zu mehr Gesundheit undWohlbefinden zu verhelfen.
Weiterbildung & Spezialisierung
Eine Trainerlizenz ist erst der Anfang. Viele Absolventen vertiefen ihr Wissen durchSpezialisierungen, zum Beispiel:
- Personal Trainer Ausbildung
- Ernährungstrainer
- Yoga- oder Pilates-Trainer
- Kinder- oder Seniorentrainer
- Lauf- oder Functional-Trainer
So können Sie Ihr Profil gezielt erweitern und Ihre Karrierechancen weiter steigern.
Einkommensmöglichkeiten & Perspektiven
Die Verdienstmöglichkeiten sind je nach Einsatzgebiet sehr unterschiedlich. Während angestellteTrainer in Studiosein fixes Gehalt beziehen, bietet die Selbstständigkeit die Chance auf eindeutlich höheres Einkommen – kombiniert mit mehr Flexibilität. Viele Trainer nutzen auch eineMischung aus beiden Modellen.
Ihre Vorteile als Fitnesstrainer
- Abwechslungsreicher Alltag mit direktem Kontakt zu Menschen
- Aktives Arbeiten statt Bürojob
- Flexible Einsatzmöglichkeiten (Studio, Outdoor, Online)
- Zahlreiche Weiterbildungsoptionen für langfristige Entwicklung
- Beruf mit Sinn: Sie helfen anderen, gesünder und fitter zu werden
Fazit
Eine Karriere als Fitnesstrainer bietet nicht nur sichere Perspektiven in einer wachsenden Branche,sondern auch die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf zu machen. Mit Ihrer anerkanntenTrainerlizenz haben Sie die Freiheit, Ihren Weg individuell zu gestalten – ob angestellt,selbstständig oder als Spezialist in einem bestimmten Bereich.
Postati fitness trener u Austriji – perspektive i mogućnosti
Otkrijte nove mogućnosti karijere
Naša obuka za fitness trenera u Austriji otvara vam razne mogućnosti u fitness i zdravstvenoj industriji. Naučit ćete kako prenijeti sadržaj treninga na razumljiv način i podržati ljude u postizanju njihovih sportskih ciljeva.
Praktično specijalističko znanje
Tijekom obuke steći ćete dubinsko znanje o anatomiji, teoriji treninga i osnovama prehrane. Vježbat ćete kako kreirati koncepte treninga, pružati individualnu podršku korisnicima i uspješno implementirati različite metode treninga.
Uz online obuku za fitness trenera, imate i priliku produbiti svoje znanje uživo – na našim lokacijama u Beču, Linzu, Grazu i Innsbrucku. Tamo ćete imati koristi od izravne podrške iskusnih predavača i steći vrijedno praktično iskustvo.
Vaša obuka fitness trenera na licu mjesta: Beč, Linz, Graz i Innsbruck
Nudimo naše tečajeve za fitness trenere u Austriji i zastupljeni smo na nekoliko lokacija: Beč, Linz, Graz i Innsbruck. To vam daje priliku da završite obuku blizu doma i istovremeno imate koristi od profesionalne podrške na licu mjesta. Želite li napraviti prvi korak u svojoj karijeri kao fitness trener ili već radite u sportskom sektoru i želite se dodatno obrazovati – naši tečajevi za fitness trenere u Beču, Linzu, Grazu i Innsbrucku otvaraju vam najbolje mogućnosti za vašu profesionalnu budućnost.
Nakon uspješnog završetka dobit ćete licencu trenera – vaša vrata za fitness studije, klubove ili samozapošljavanje kao fitness trener.
Počnite fleksibilno – nije potrebno predznanje
Ne trebaju vam nikakve posebne sportske kvalifikacije da biste započeli obuku za fitness trenera u Austriji. Najvažniji je vaš entuzijazam za vježbanje i radost rada s ljudima. Naši instruktori će vas voditi korak po korak i osigurati dobro utemeljenu, praktičnu obuku.
Uvjeti sudjelovanja
- Prijavite se online ili pismeno
- Osnovno fizička spremnost (iskustvo s obukom za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna dob 18 godina
- Za sudionike mlađe od 18 godina potreban je pisani pristanak roditelja
Završetak i certifikat
Nakon uspješnog završetka primit ćete svojpriznati certifikat. Ovaj certifikat vrijedi u cijelom svijetu. Naši certifikati dostupni su u raznim verzijama. Ovisno o paketu učenja, možete odabrati želite li tiskane ocjene ili ne. Dostupne su i informacije specifične za pojedinu zemlju.
- Višejezičnost: Vaš certifikat dostupan je i u međunarodnim jezičnim verzijama na zahtjev.
- Fleksibilan pristup: Doživotno besplatno preuzimanje s online kampusa
- Ekskluzivno tiskano: Ovisno o paketu učenja, dostupan je i kao visokokvalitetni certifikat na posebnom reljefnom papiru
Dodijeljene kvalifikacije
"Dipl. fitness trener ili fitness trener A licence"Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
315
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
12
pretraga literature
TE
60
Praktična implementacija
AE
11
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
-
PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
-
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
-
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Vrste učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani fitness trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Uz trening snage, trening izdržljivosti važna je osnova za dobre rezultate u svakom sportu, a također ima i mnoge pozitivne učinke koji promiču zdravlje. Što je vaša izdržljivost bolje trenirana, to duže možete održavati određenu razinu učinka.
Međutim, izdržljivost ne znači nužno trčanje što je brže i što je dalje moguće. Radi se o treniranju izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je dulje moguće. Taj intenzitet ovisi o pojedinom sportu.
Na tečaju kondicijskog treninga polaznici uče teorijski sadržaj intenzivnog/ekstenzivnog intervalnog treninga, brzinskih igara te ekstenzivnih i intenzivnih metoda kondicijskog treninga. U praksi se provodi UKK test hodanja, koji je idealan za vaše buduće klijente koji tek započinju s treninzima.
Osim toga, naglasak je stavljen na planiranje treninga. Tijekom praktičnih dijelova nastave, stečeno znanje primjenjuje se u praksi. Polaznici nakon završetka tečaja mogu samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Prije svega, trebali bi biti u stanju kompetentno odgovoriti na pitanja svojih klijenata poput: "Pri kojem otkucaju srca mogu/trebam trenirati?"
To je još jedna važna tema u obuci fitness trenera.
-
CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Poboljšanje performansi
- Upravljanje tjelesnom težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšana kvaliteta života
-
STANDARDI STRESA
- Intenzitet vježbanja
- Trajanje vježbanja
- Učestalost opterećenja
- Gustoća naprezanja
- Opseg opterećenja
- frekvencija treninga
-
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirana/varijabilna)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne)
- Metode ponavljanja
- Natjecateljska metoda
-
OPRÉMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- ergometar/spinning bicikl
- Stepper
- Cross trainer
- ergometri
- Vario i Wave
-
PROCEDURE TESTIRANJA U PODRUČJU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci testiranja izdržljivosti
- Cooperov test
- Conconi test (uključujući provedbu i evaluaciju)
- UKK test hodanja (uključujući provedbu i izračun)
Uvod u senzomotorni trening
Ljudsko tijelo je složen sustav mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji je u stalnom pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju koja utječe na druge dijelove tijela.
Senzorno-motorički trening je metoda koja trenira upravo te lance reakcija u tijelu. Ciljanim treniranjem osjetila (kao što su ravnoteža, dodir, vid i sluh) i motoričkih vještina (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) poboljšava se interakcija između tijela i uma.
Što je senzorno-motorički trening?
Sensomotorni trening je metoda koja potječe iz područja fizikalne terapije. Sensomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Sensomotorni trening može optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizikalnoj terapiji za neurološke poremećaje, kao što je nakon moždanog udara.
Međutim, senzorno-motorički trening može se koristiti i u sportskim disciplinama i fitnessu za poboljšanje motoričkih vještina.
Stoga se ovaj sadržaj obrađuje u okviru teme senzorno-motoričkih vještina za obuku instruktora fitnessa, u kojoj sudionici uče praktične vježbe jačanja koristeći nestabilne površine kao što su wobble daske, pjena, loptice za vježbanje, užad, trake i još mnogo toga.
Nestabilne površine treniraju propriocepciju, tj. osjećaj za vlastito tijelo i njegove pokrete. Vježbe izazivaju ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno učinkovite.
-
DEFINICIJA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju između senzorne i motoričke izvedbe.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihove funkcije.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, trbušni poprečni mišić i zdjelični dno.
-
GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
-
LUMBARNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnoj regiji i važnost preaktivacije.
-
NESTABILNE PODLOGE ZA POTPORU
- Važnost poprečnog trbušnog mišića kao prvog mišića koji se aktivira tijekom pokreta trupa.
-
SENSOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tijekom pokreta.
-
RASPONI INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotornih treninga s normalnim treningom snage.
-
PRaktični metodološki pristup
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
-
MIŠIĆNI PETLJE
- Definicija i značaj mišićnih petlji i njihovog treninga.
-
TRENING FUNKCIONALNIH MIŠIĆNIH LANACA
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRŽAJ SENSOMOTORNE TRENING SESIJE
- Vježbe mobilizacije, svjesnost o tijelu, poligoni agilnosti, koordinacijske ljestve i druge metode treninga.
Trening slobodnih utega 1
Kad govorimo o treningu snage, većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedino što trening snage može ponuditi.
Trening s slobodnim utezima posebno je koristan u bodybuildingu, sportovima snage i borilačkim vještinama, kao i u rehabilitaciji nakon ozljeda. To je učinkovita i svestrana metoda treninga koja je pogodna i za početnike i za napredne sportaše.
Za razliku od treninga snage na spravama, trening s slobodnim utezima ima prednost što dodatno opterećuje mišiće trupa i stabilizatore. To ga čini sveobuhvatnijim treningom jer nam ti mišići omogućuju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su uključeni u mnoge svakodnevne pokrete, poput podizanja predmeta ili penjanja po stepenicama.
U ovoj praktičnoj cjelini tečaja za fitness instruktore polaznici uče kako ispravno koristiti bučice, šipke i sprave s kabelom. Različite vježbe demonstriraju i sami izvode polaznici, uz posebnu pažnju na izvođenje koje je blago za zglobove i s minimalnim rizikom od ozljeda.
-
OPĆE
- Glenoakromijalni zglob i lopatica
- moment vanjske rotacije
- Centriranje ramenog zgloba
-
PRSNICI
- Potisak na klupi (LH)
- Potisak na klupi s nagibom (KH)
- Pulloveri (CH)
- Od niskog do visokog (KH)
- Razgibavanja za prsa (KH)
-
MIŠIĆI LEĐA
- Zadnji zamah s savijenim koljenima (LH)
- Veslanje jednom rukom (KH)
-
MIŠIĆI RAMENA
- Potisak iznad glave (LH i KH)
- Bočni podizanja (RH)
- Prednji bočni podizanja s savijenim trupom (RH)
-
MIŠIĆI GORNJEG DIJELA PODLAKTCE
- Savijači
- Prekriženi pregibi za desnu i lijevu ruku
- Preacher pregibi
- Čučnjevi s bučicama
- Koncetracijske pregibe
- Proširenje
- Potisak za tricepse
- Francuski potisak (CH, LH)
- Bench press užim hvatom (CH, RH)
Vježbe za funkcionalnu snagu
Funkcionalni trening odnosi se na svaki tip treninga koji uključuje više od jednog izoliranog mišića.
To znači da se istovremeno uvijek treniraju nekoliko mišića, ili čitave mišićne skupine ili lance. Poseban naglasak stavlja se na koordinaciju mišića, interakciju mišića međusobno, ekonomičnost pokreta i stabilnost trupa.
Funkcionalni trening snage posebno je važan jer se lako može uklopiti u svakodnevni život i primjenjiv je na sve sportove. Može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svakom sportu, u popularnim i rekreacijskim sportovima, u sportovima na razini natjecanja, u rehabilitacijskom treningu i u preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage uključuje trening na nestabilnim površinama , kao i korištenje vlastite tjelesne težine.
U ovoj cjelini polaznici našeg tečaja uče o raznim pomagalima za trening, kao što su sling treneri, Pezzi lopte i druga, te kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazuju se vježbe s vlastitom tjelesnom težinom, uvode se pojmovi te se prikazuju i opisuju različiti mišićni lanci tijela, zajedno s načinom njihovog specifičnog treniranja.
-
OPĆE
- Definicije pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost mišića trupa
- Pregled mišića zdjeličnog dna
- Funkcije zdjeličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
-
OPĆE INFORMACIJE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Povećanje težine osnovnih vježbi
-
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Dorzalni lanac
- Lateralni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Snaga trening uz pomoć opreme" dio je programa osposobljavanja za licencu Fitness trener B i bavi se sustavnim treningom snage na stacionarnoj opremi. Naglasak je na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljanim skupinama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja pokreta. To omogućuje ciljano, kontrolirano opterećenje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, osobito za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili one u rehabilitacijskom kontekstu.
Ciljevi predmeta
- Podučavanje osnovnih biomehaničkih načela treninga s opremom
- Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini izvedbe
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
Tečaj obuhvaća sljedeće teme, između ostalog:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga s fiksnom opremom
- Uvod u parkove opreme i standardizirane sustave kružnih treninga
- Kontrola treninga u smislu broja ponavljanja, intenziteta i regeneracije
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog predmeta čini osnovu za praktični rad u teretani ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni izraditi individualne programe treninga koristeći opremu, pružiti upute i provoditi ih na siguran način.
-
UVOD
- Ciljne skupine
- Prednosti i nedostaci opreme za trening
- Opće sigurnosne upute
-
TRENING MIŠIĆA NOGU
- Leg press
- Proširenje nogu
- Savijanje nogu
- Abduktor
- Adduktor
- Rotacijski list
- Stroj za gluteuse
-
TRENING PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak za prsa
- Klupa za prsa nagib
- Stroj za prsa
-
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat mašina
- Donji veslanje i blok
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
-
TRENING ZA MIŠIĆE RAMENA
- Potisak za ramena
- Deltov stroj
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su ključne kada je riječ o treniranju cijelog tijela. Mrtvo dizanje, čučnjevi i veslanje u naklonu tri su od najvažnijih vježbi za cijelo tijelo. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće blagostanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu u povećanju izdržljivosti i snage.
Ova je tema važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se ljudi usredotočuju na trening pojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najefikasniji način da dovedu tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo učinkovitije su jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih skupina, čime je trening učinkovitiji. Međutim, ove su vježbe vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga našim budućim fitness trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli ispravno izvoditi vježbe i kasnije dobro upućivati svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Fitness trener mora moći prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
Ova je tema važna jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se ljudi usredotočuju na trening pojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najefikasniji način da dovedu tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo učinkovitije su jer istovremeno ciljaju nekoliko mišićnih skupina, čime je trening učinkovitiji. Međutim, ove su vježbe vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga našim budućim fitness trenerima pružamo detaljne upute kako bi mogli ispravno izvoditi vježbe i kasnije dobro upućivati svoje klijente. Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Tema je vrlo praktično orijentirana i, nakon kratkog uvoda, zajedno se unutar grupe provode vježbe i radi na njima. Svaka je vježba osmišljena tako da cilja na različite mišićne skupine.
Fitness trener mora moći prenijeti ovo znanje kako bi svojim klijentima pružio optimalnu podršku i vođenje.
Zato je poznavanje vježbi za cijelo tijelo važna tema u obuci fitness trenera.
-
Čučanj
- Zadnji čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj s visokom šipkom
- Čučanj s niskom šipkom
- Anatomija
- Varijacije
-
MRTVO DIZANJE
- Općenito
- Opis početnog položaja
- Opis Završni položaj
- Pokreti
- Varijacije hvata
- Varijacije stava
- Savjeti za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
-
PRVA VRSTA
- Općenito
- Opis početnog položaja
- Opis Završni položaj
- Naredbe za izvođenje
- Varijacije hvata
- Savjeti za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitness trenere
Planiranje treninga je ključan dio rada fitness trenera i osobnog trenera. Kako bi se postigao učinkovit napredak u treniranju klijenata i dugoročni uspjeh, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Bez obzira na to je li osobni cilj klijenta poboljšanje performansi, smanjenje tjelesne masti, učenje novih, složenih vježbi ili nešto drugo.
Weineckovi principi treninga predstavljaju nekoliko važnih osnovnih principa. Između ostalog, oni navode da trening-podražaj mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptacija, da opterećenje mora stalno rasti te također određuju ispravan slijed opterećenja, dovoljno oporavka i još mnogo toga. Pojedinačni odabir pet normi opterećenja također je ključan: intenzitet, trajanje, učestalost, gustoća i opseg. Planiranje treninga bavi se time kako se oni mogu ispravno prilagoditi individualnim ciljevima i zahtjevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Ključna riječ: ciljevi. Postavljanje ispravnih ciljeva za klijente također uvelike utječe na dizajn treninga. Razina treninga, dob, oporavak, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi čimbenici igraju važnu ulogu. Tek kada se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi klijenata, plan treninga može se uspješno provesti u praksi.
Naši polaznici uče o fiziološkim prilagodbama funkcionalnih sustava tijela kroz različita opterećenja u treningu. Osim toga, uče o različitim modelima periodizacije i o njihovoj primjeni u praksi na različitim razinama performansi. To znači da naši polaznici znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga , koje prepreke mogu stajati na putu i kako ispravno postaviti (i, naravno, ostvariti) individualne ciljeve.
Kako biste osvježili svoje znanje o planiranju treninga ili proširili svoje opće znanje o planiranju treninga, preporučujemo radionicu 1x1 Planiranje treninga.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani fitness trener
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul Full HD videozapisa za učenje, fitness trener
Tečaj uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.432,00
umjesto
€ 1.790,00
Izlazak
Online + tehnička rasprava
Opcionalno rezervabilno
314
sto petnaest
B-licenca
na internetu
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilan
rezervabilno
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
tečajevi uživo
€ 1.791,00
umjesto
€ 1.990,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
B-licenca
prisutnost
motor
prikladan
preporučeno
datumi
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.290,00
DE, EN
privatni satovi
sadrže
314
sto petnaest
B-licenca
Jedan na jedan
vizualno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Förderung Ihrer Ausbildung offen. Es gibt unterschiedliche Förderprogramme auf Bundesland- und EU-Ebene sowie steuerliche Anreize, die als Grundlage dienen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die Entscheidung über die Vergabe und Höhe der Förderung ausschließlich in der Zuständigkeit der jeweiligen Förderstelle liegt.
Gerne unterstützen wir Sie dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen Ihnen sämtliche Kursinformationen zur Verfügung, die Sie für einen Förderantrag benötigen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den entsprechenden Förderstellen einbringen.
Wie läuft die Förderung ab?
Die Finanzierung Ihrer Ausbildung erfolgt abhängig vom Förderinstitut entweder durch direkte Kostenübernahme nach Bestätigung des Förder Ansuchens (z.B. AMS) oder durch eine vollständige oder teilweise Rückerstattung nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung (z.B. Waff). Wir empfehlen Ihnen, sich persönlich bei den entsprechenden Förderinstituten über die individuellen Finanzierungsmöglichkeiten zu informieren.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden möchten, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Dabei werden Sie für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz innerhalb von 4 Jahren maximal 1 Jahr lang in Anspruch nehmen. Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Sie dies gestalten können:
- Bildungskarenz über einen Zeitraum von 12 Monaten am Stück
- Bildungskarenz aufgeteilt, wobei jeder Teil mindestens 2 Monate dauern muss. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumiert werden.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit, die sich über 2 Jahre erstreckt
Bitte beachten Sie, dass dies eine allgemeine Zusammenfassung ist und es ratsam ist, weitere Details und Bedingungen bei den entsprechenden Stellen oder Behörden zu erfragen. Für eine Bildungskarenz ist die Zustimmung Ihres Arbeitgebers entscheidend.
Sie müssen die von uns ausgestellten Bildungspläne vorlegen, die für eine Vollzeit Bildungskarenz einen Umfang von 20 Stunden pro Woche oder für eine Teilzeit Bildungskarenz mindestens 10 Stunden pro Woche vorsehen. Zusätzlich ist es erforderlich, regelmäßig den Fortschritt Ihrer Ausbildung nachzuweisen, beispielsweise durch Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigungen.
Karriere danach - so kann es nach der Ausbildung weitergehen
Ein Beruf mit Zukunft
Die Fitness- und Gesundheitsbranche wächst stetig. Immer mehr Menschen legen Wert auf einen aktivenLebensstil und suchen professionelle Unterstützung. Für qualifizierte Fitnesstrainer bedeutet das:beste Chancen auf demArbeitsmarkt und vielfältige Einsatzmöglichkeiten.
Arbeitsfelder für Fitnesstrainer
Als Fitnesstrainer stehen Ihnen viele Wege offen:
- Fitnessstudios & Sportvereine – Betreuung von Mitgliedern, Geräte-Einweisungen,Trainingspläne.
- Personal Training – individuelle 1:1-Betreuung, flexibel vor Ort oder online.
- Gruppenkurse – Functional Training, Bootcamps, Zirkeltraining oder Kurse für spezielleZielgruppen.
- Selbstständigkeit – eigene Kunden betreuen, Online-Coaching oder Aufbau einer eigenen Marke.
Alltag eines Fitnesstrainers
Der Beruf ist abwechslungsreich und verbindet Theorie und Praxis. Typische Tätigkeiten sind:
- Erstellung individueller Trainingskonzepte
- Analyse des Fitnessniveaus von Kunden
- Anleitung an Geräten und bei Übungen
- Motivation und persönliche Betreuung
Jeder Tag bringt neue Herausforderungen – und die Möglichkeit, Menschen zu mehr Gesundheit undWohlbefinden zu verhelfen.
Weiterbildung & Spezialisierung
Eine Trainerlizenz ist erst der Anfang. Viele Absolventen vertiefen ihr Wissen durchSpezialisierungen, zum Beispiel:
- Personal Trainer Ausbildung
- Ernährungstrainer
- Yoga- oder Pilates-Trainer
- Kinder- oder Seniorentrainer
- Lauf- oder Functional-Trainer
So können Sie Ihr Profil gezielt erweitern und Ihre Karrierechancen weiter steigern.
Einkommensmöglichkeiten & Perspektiven
Die Verdienstmöglichkeiten sind je nach Einsatzgebiet sehr unterschiedlich. Während angestellteTrainer in Studiosein fixes Gehalt beziehen, bietet die Selbstständigkeit die Chance auf eindeutlich höheres Einkommen – kombiniert mit mehr Flexibilität. Viele Trainer nutzen auch eineMischung aus beiden Modellen.
Ihre Vorteile als Fitnesstrainer
- Abwechslungsreicher Alltag mit direktem Kontakt zu Menschen
- Aktives Arbeiten statt Bürojob
- Flexible Einsatzmöglichkeiten (Studio, Outdoor, Online)
- Zahlreiche Weiterbildungsoptionen für langfristige Entwicklung
- Beruf mit Sinn: Sie helfen anderen, gesünder und fitter zu werden
Fazit
Eine Karriere als Fitnesstrainer bietet nicht nur sichere Perspektiven in einer wachsenden Branche,sondern auch die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf zu machen. Mit Ihrer anerkanntenTrainerlizenz haben Sie die Freiheit, Ihren Weg individuell zu gestalten – ob angestellt,selbstständig oder als Spezialist in einem bestimmten Bereich.
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® tečajevi Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretraživanje!
Online upit
termin za konzultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-pošta
bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu k nama i mi
odgovoriti ćemo što je prije moguće
! Uzeli smo si slobodu poslati
poslali smo vam potvrdu na e-mail:
Molimo provjerite i svoj SPAM pretinac.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Uzetli smo slobodu poslati vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obveze. Pristup automatski istječe.
* Obavezna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četveroznamenkasti kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS-om. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-poštu s poveznicom za besplatan demo pristup na sljedeću adresu e-pošte:
Molimo provjerite i mapu SPAM (može proći do 10 minuta dok e-pošta ne stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Jezici za savjetovanje i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na kanal Flexyfit®".
* Obavezna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci e-poštom.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s poveznicom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
Kvaliteta kojoj možete vjerovati
Više od 40.795 zadovoljni diplomanti - od Belgija i 19 druge zemlje Povjerili su nam se od 2007. godine.
