Výživa pro běžce
To, čím krmíme své tělo, má přímý a významný vliv na naši fyzickou výkonnost. Skutečného zlepšení běžecké formy se samozřejmě dosahuje cíleným tréninkem. Bez odpovídajícího stravování má však i ten nejlepší tréninkový plán jen poloviční hodnotu nebo může v extrémních případech vést ke zhoršení výkonnosti. Promyšlená výživa je proto někdy nejdůležitějším "podpůrným aktem" komplexního tréninku.
V tomto modulu vám neřekneme jen "jak byste měli jíst", ale naučíme vás základy. V kombinaci se znalostmi lidské fyziologie pochopíte, proč potřebujeme určité živiny, jaké "nástroje" máme k dispozici při sestavování výživového plánu a jak můžete sami posoudit nejnovější "výživové trendy", které lze najít na internetu & na sociálních sítích.
Mimo jiné se dozvíte
V tomto modulu vám neřekneme jen "jak byste měli jíst", ale naučíme vás základy. V kombinaci se znalostmi lidské fyziologie pochopíte, proč potřebujeme určité živiny, jaké "nástroje" máme k dispozici při sestavování výživového plánu a jak můžete sami posoudit nejnovější "výživové trendy", které lze najít na internetu & na sociálních sítích.
Mimo jiné se dozvíte
- Jak si tělo vytváří energii, kterou potřebujeme pro fyzickou aktivitu?
- Jak se liší "normální" výživa od "optimální" sportovní výživy?
- Jak se stravují nejlepší vytrvalostní sportovci na světě?
- Jak velký manévrovací prostor mám při sestavování svého optimálního výživového plánu?
- Jaká jsou nejdůležitější "základní pravidla" celostní sportovní výživy?
- Musím se na den soutěže speciálně připravovat, pokud jde o stravu?
- Jak mám posoudit stravu klienta a jaké "nástroje" mám k dispozici k jejímu zlepšení?
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
