Plánování a organizace školení
Organizace dlouhodobého rozvoje výkonnosti (plánování tréninku) je jednou z hlavních činností běžeckého trenéra. V závislosti na individuálním cíli příslušného sportovce je třeba vzít v úvahu řadu faktorů, aby bylo možné plánování optimalizovat jak z fyziologického, tak z psychologického hlediska. V závislosti na výkonnostní úrovni, (jiné) profesionální činnosti, (genetickém) základu, individuální motivaci, časových omezeních a vnějších okolnostech se úkoly pro sestavení efektivního tréninkového plánu velmi liší.
Každý, kdo někdy vytvářel tréninkový plán pro soutěž nebo jiný sportovní cíl, ví, o jak složité téma se jedná. Mnoho běžců si neuvědomuje, jak důležitý je správný tréninkový plán pro úspěch v soutěži. Nezáleží na tom, zda chcete běžet půlmaraton, maraton nebo dokonce ultramaraton. I na těchto extrémních vzdálenostech lze při správném plánování tréninku ušetřit rozhodující vteřiny nebo dokonce minuty.
Pro optimální plánování je třeba vzít v úvahu mnoho různých faktorů, a to jak z fyziologického, tak psychologického hlediska.
V tomto tématu se naši začínající trenéři běhu blí že podívají na plánování tréninku a zaměří se zejména na následující body:
- Jaké faktory je třeba při plánování tréninku zohlednit?
- Jak lze optimalizovat nárůst výkonnosti?
- Jak lze zvýšit motivaci sportovce?
Je třeba se zaměřit nejen na běžeckou trasu a běžecký styl vašich budoucích klientů, ale také na další faktory. Body, které je třeba při sestavování optimálního tréninkového plánu zohlednit, jsou cíle sportovce, jeho aktuální výkonnostní úroveň, dostupné tréninkové vybavení a infrastruktura a také časové a místní podmínky. Při stanovování cílů je důležité stanovit realistické a dosažitelné cíle, které sportovce motivují a pomáhají mu v dalším rozvoji.
Každý běžec je jiný. Nejen z hlediska své startovní úrovně, ale také z hlediska svých cílů a tréninku. Pro splnění příslušných požadavků je důležité, aby běžecký trenér znal potřeby svého sportovce. Jen tak lze vytvořit tréninkový plán, který skutečně zvýší motivaci a povede k dosažení požadovaných cílů.
Každý, kdo někdy vytvářel tréninkový plán pro soutěž nebo jiný sportovní cíl, ví, o jak složité téma se jedná. Mnoho běžců si neuvědomuje, jak důležitý je správný tréninkový plán pro úspěch v soutěži. Nezáleží na tom, zda chcete běžet půlmaraton, maraton nebo dokonce ultramaraton. I na těchto extrémních vzdálenostech lze při správném plánování tréninku ušetřit rozhodující vteřiny nebo dokonce minuty.
Pro optimální plánování je třeba vzít v úvahu mnoho různých faktorů, a to jak z fyziologického, tak psychologického hlediska.
V tomto tématu se naši začínající trenéři běhu blí že podívají na plánování tréninku a zaměří se zejména na následující body:
- Jaké faktory je třeba při plánování tréninku zohlednit?
- Jak lze optimalizovat nárůst výkonnosti?
- Jak lze zvýšit motivaci sportovce?
Je třeba se zaměřit nejen na běžeckou trasu a běžecký styl vašich budoucích klientů, ale také na další faktory. Body, které je třeba při sestavování optimálního tréninkového plánu zohlednit, jsou cíle sportovce, jeho aktuální výkonnostní úroveň, dostupné tréninkové vybavení a infrastruktura a také časové a místní podmínky. Při stanovování cílů je důležité stanovit realistické a dosažitelné cíle, které sportovce motivují a pomáhají mu v dalším rozvoji.
Každý běžec je jiný. Nejen z hlediska své startovní úrovně, ale také z hlediska svých cílů a tréninku. Pro splnění příslušných požadavků je důležité, aby běžecký trenér znal potřeby svého sportovce. Jen tak lze vytvořit tréninkový plán, který skutečně zvýší motivaci a povede k dosažení požadovaných cílů.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
