Plyometrie a agility
Oddělení plyometrie a agility se zaměřuje na speciální formy tréninku, jejichž cílem je zlepšit rychlost, reaktivní sílu, obratnost a manévrovací schopnosti sportovců. Každý sportovec z ní může mít prospěch. Tyto tréninkové metody jsou důležité zejména v atletice, hrách, bojových uměních a lyžování. Nejznámějším příkladem je trénink síly ve skocích s využitím plyo boxu, který byl pojmenován podle této formy tréninku. Existují však také různé způsoby tréninku reaktivní síly v horní části těla.
Tato forma tréninku je založena na cyklu protažení a zkrácení (DVZ) zrakově-svalového aparátu. Využívá se při něm protahovacího reflexu a s ním spojené nahromaděné energie za účelem vytvoření větší síly při aktivní aktivaci komplexu sval-šlacha.
Protože jsou namáhány nejen svaly, ale také šlachy a vazy , lze je rovněž posílit a následně minimalizovat riziko zranění. Hlavní prioritou těchto tréninkových metod je však zlepšení výkonu sportovce.
Účastníci kurzu se dozvědí, jaké procesy v DVZ přesně probíhají a jaké strukturální požadavky musí být splněny, aby DVZ dobře fungovala. Dále se seznámí s širokou škálou cviků s metodickou strukturou, které zvyšují reaktivní sílu a obratnost.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
