Tréninková věda a periodizace v kulturistice
V předmětu Training Science & Periodisation in Bodybuilding získáte hluboké znalosti vědeckých principů silového tréninku a jejich praktického využití v kulturistice. Dozvíte se, jak trénink ovlivňuje organismus, jaké adaptační mechanismy se spouštějí a jak je můžete konkrétně využít k budování svalové hmoty a zlepšování výkonnosti.
Podstatnou součástí modulu je periodizace, tj. systematické plánování a řízení tréninkových cyklů. Naučíte se, jak měnit intenzitu, objem a frekvenci tréninku, abyste se vyhnuli plató a dosáhli trvalého pokroku. Jsou představeny různé modely periodizace (lineární, vlnovitá, bloková periodizace), které jsou aplikovány na různé cílové skupiny - od začátečníků až po závodní sportovce.
Zabývat se budete také kontrolou zátěže, začleněním regenerace a aplikací aktuálních vědeckých poznatků v každodenním tréninku. Praktické příklady a případové studie vám pomohou implementovat obsah přímo do tréninkového plánování vašich sportovců. Tento modul z vás udělá odborníka na řízení tréninku v kulturistice.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
