Plánování tréninku pro fitness trenéry
Plánování tréninku je nezbytnou součástí práce fitness trenéra a osobního trenéra. Existuje řada důležitých faktorů, které je třeba vzít v úvahu, aby bylo dosaženo efektivního pokroku v tréninku klienta a aby bylo dosaženo dlouhodobého úspěchu. Bez ohledu na to, zda je osobním cílem klienta zlepšit výkonnost, snížit množství tělesného tuku, naučit se nové, komplexní cviky nebo něco jiného.
Několik důležitých základních principů představují Weineckovy tréninkové zásady. Ty mimo jiné říkají, že tréninkový stimul musí být dostatečně vysoký, aby se dosáhlo adaptace, že zátěž se musí zvyšovat plynule a také specifikují správné pořadí zátěže i dostatečnou regeneraci a mnoho dalšího. Rozhodující je také individuální volba pěti cvičebních norem: intenzity, trvání, frekvence, hustoty a objemu. Plánování tréninku se zabývá tím, jak je správně přizpůsobit individuálním cílům a požadavkům, aby bylo dosaženo optimálních výsledků.
Klíčová slova cíle: Stanovení správných cílů pro zákazníky má také zásadní vliv na tréninkový program. Důležitou roli hraje také úroveň trénovanosti, věk, regenerace, dostupný čas a mnoho dalších faktorů. Tréninkový plán může být v praxi úspěšně realizován pouze tehdy, pokud jsou zohledněny individuální potřeby a zdroje zákazníka.
Naši absolventi se seznamují s fyziologickými adaptačními jevy funkčních systémů organismu prostřednictvím různých tréninkových zátěží. Seznámí se také s různými modely periodizace a jejich praktickou realizací na různých výkonnostních úrovních. Díky tomu naši absolventi vědí, co je potřeba pro optimální plánování tréninku , jaké překážky mohou stát v cestě a jak lze správně stanovit (a samozřejmě dosáhnout) individuální cíle.
Chcete-li si osvěžit obsah plánování tréninku nebo rozšířit své znalosti o plánování tréninku obecně, doporučujeme seminář 1x1 plánování tréninku.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
