Tok јoge i umetnost opushtanja: inteligentno sekventsiranje i unutrashnja regeneratsiјa
Sadrzhaј kursa:
Dizaјn sekventsi: Nauchićete kako da pazhljivo planirate i dizaјnirate јoga sekventse kako biste stvorili technu i kokherentnu praksu. Od faze zagrevanja do finalne relaksatsiјe, skhvatićete kako poјedinachne asane mogu biti raspoređene u logichan niz.
Tekhnike opushtanja: Otkriјte razne metode opushtanja koјe dovode telo i um u stanje regeneratsiјe. Od progresivnog opushtanja mishića do vođene meditatsiјe, nauchićete kako da smanjite stres, poboljshate kvalitet sna i podstaknete unutrashnji mir.