Regenerace, hormony a spánek
V předmětu Regenerace, hormony a spánek se dozvíte, jak zásadní je regenerace pro tréninkový úspěch v kulturistice. Dozvíte se, jaké regenerační mechanismy probíhají v těle po tréninku a jak je můžete cíleně podpořit, abyste maximalizovali růst svalů a zvyšování výkonnosti.
Jeden z bodů je zaměřen na hormonální systém a jeho vliv na budování svalů, spalování tuků a tréninkovou adaptaci. Dozvíte se, jak trénink, výživa a životní styl ovlivňují faktory, jako je kortizol, testosteron a růstové hormony.
Podíváte se také na význam spánku pro regeneraci a výkonnost. Dozvíte se, jak lze optimalizovat kvalitu a délku spánku a jaké strategie mohou sportovci využít ke zlepšení svých regeneračních fází. Tento modul vám poskytne praktické metody, jak poskytovat svým klientům komplexní podporu a předcházet přetrénování a zraněním.
Jeden z bodů je zaměřen na hormonální systém a jeho vliv na budování svalů, spalování tuků a tréninkovou adaptaci. Dozvíte se, jak trénink, výživa a životní styl ovlivňují faktory, jako je kortizol, testosteron a růstové hormony.
Podíváte se také na význam spánku pro regeneraci a výkonnost. Dozvíte se, jak lze optimalizovat kvalitu a délku spánku a jaké strategie mohou sportovci využít ke zlepšení svých regeneračních fází. Tento modul vám poskytne praktické metody, jak poskytovat svým klientům komplexní podporu a předcházet přetrénování a zraněním.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
