Zarządzanie czasem
Dobre planowanie czasu tworzy mentalną wolność: struktura łagodzi presję, zmniejsza stres i wzmacnia własną zdolność do działania. W tym temacie dowiesz się, jak naprawdę działa zarządzanie czasem - i dlaczego kluczowe są nie tylko kalendarze i listy rzeczy do zrobienia, ale także wzorce mentalne, takie jak stres, perfekcjonizm i prokrastynacja.
Zrozumiesz, jak powstaje postrzeganie czasu i dlaczego wiele problemów z czasem to tak naprawdę problemy z ustalaniem priorytetów i podejmowaniem decyzji. Na tej podstawie przeanalizujesz typowe sposoby marnowania czasu, ustalisz jasne priorytety i nauczysz się realistycznie planować zadania. Będziesz pracować ze sprawdzonymi metodami, takimi jak Zasada Eisenhowera, Zasada Pareto i Technika Pomodoro i stosować je w taki sposób, aby naprawdę działały w codziennym życiu - zamiast tylko brzmieć dobrze w teorii.
Kolejnym celem jest zarządzanie energią zamiast czystego zarządzania czasem. Nauczysz się brać pod uwagę krzywe wydajności i biorytmy, rozsądnie planować przerwy i aktywnie włączać regenerację psychiczną. Tworzy to system, który nie tylko zwiększa wydajność, ale także zapewnia stabilność w dłuższej perspektywie.
Celem tego tematu jest stworzenie ustrukturyzowanej codziennej rutyny, która zapewnia jasność, skuteczność i stabilność psychiczną - dla siebie i jako cenne narzędzie w coachingu.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
